63 episodios

¡Bienvenido a el Podcast que te ayuda y motiva para que un estilo de vida saludable sea divertido!. En cada episodio, vamos a aclarar conceptos y resolver las preguntas más frecuentes en nutrición, actividad física, crecimiento espiritual y bienestar; con emocionantes entrevistas a expertos que nos brinden información útil y real.
¡Prepárate para que cada vez que te pongas los audifonos, te sientas motivado e inspirado a tener un estilo de vida más saludable!

Healthy Choices Podcast Laura Sierra

    • Salud y forma física

¡Bienvenido a el Podcast que te ayuda y motiva para que un estilo de vida saludable sea divertido!. En cada episodio, vamos a aclarar conceptos y resolver las preguntas más frecuentes en nutrición, actividad física, crecimiento espiritual y bienestar; con emocionantes entrevistas a expertos que nos brinden información útil y real.
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    ¿Cómo mantener tus hábitos de bienestar en diciembre? | Healthy Bites

    ¿Cómo mantener tus hábitos de bienestar en diciembre? | Healthy Bites

    Diciembre, si bien es una época muy especial para compartir en familia, también es un momento donde abunda la comida de todo tipo, nos relajamos con el ejercicio y tendemos a comer más de lo normal.

    En este Healthy Bites del podcast te quiero dar algunas recomendaciones para que no llegues a enero sintiéndote culpable y disfrutando de la Navidad comiendo rico, manteniendo tu rutina de bienestar y pasando un tiempo de calidad con tus seres queridos

    ¿Cuéntame en los comentarios si eres team comer de todo o team me cuido en diciembre?

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    • 11 min
    5 tips para dormir mejor | Healthy Bites

    5 tips para dormir mejor | Healthy Bites

    ¿Cómo estás durmiendo por estos días? 😴

    Si estás teniendo dificultades para conciliar el sueño o simplemente quieres descansar mejor, este #HealthyBite es para ti. Solo ponte los audífonos y escucha estos tips que puedes poner en práctica desde hoy mismo para  mejorar tu calidad del sueño.

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    • 8 min
    Tips para perder peso sin hacer dietas | Healthy Bites

    Tips para perder peso sin hacer dietas | Healthy Bites

    ¿Es posible adelgazar sin hacer dieta?😯Constantemente estamos escuchando de dietas “mágicas” que nos harán perder peso en muy poco tiempo, pero, ¿y si con algunos cambios lo podemos lograr?

    En este #HealthyBites del podcast, te quiero dar algunas recomendaciones que pueden hacer la diferencia a la hora de llevar los alimentos a nuestro plato, sin fórmulas milagrosas y sencillas de poner en práctica.

    ¡Regálate diez minutos de este día para escucharlo!💚

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    • 8 min
    Mitos y verdades sobre las grasas | Con Lyda Pérez

    Mitos y verdades sobre las grasas | Con Lyda Pérez

    Hay varias creencias alrededor de las grasas, unos dicen que nunca deben consumirse y otros que sí porque son necesarias. Que hay unas buenas y otras malas. En últimas, ¿las grasas son malas?, ¿sirven para algo en el organismo?, ¿nos engorgan? 

    En este episodio estaré hablando con la @dralydaperez_medfuncional para despejar estos interrogantes y aprender a perderle el miedo a este tema.

    Te invito a compartas este podcast con tus seres queridos y cuando lo escuchaste, ¡cuéntame qué te pareció!

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    • 46 min
    Desconectarnos para repararnos | Healthy Bites

    Desconectarnos para repararnos | Healthy Bites

    “Parar repara” es una frase que estoy tratando de hacer consciente en mi día a día para aprender a disfrutar más los momentos.

    En este episodio quiero recordarte lo sano que es identificar cuándo hay que detenerse, reestructurar y así volver a brillar.  Sé que a veces entramos en la inercia de nuestras actividades: el trabajo, el estudio, los niños, mercar, crear nuevos proyectos… tantas cosas que nos cuesta analizar qué estamos haciendo e identificar lo que verdaderamente nos llena el alma y corazón.

    Por eso en este Healthy Bite del podcast te quiero dar algunos tips para aprender a desconectarnos y mantener la vitalidad y motivación.

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    • 11 min
    Mitos sobre la alimentación saludable | Con Marcela Betancur (Mamba La Negra)

    Mitos sobre la alimentación saludable | Con Marcela Betancur (Mamba La Negra)

    ¿Qué son las dietas detox, Ketox? ¿Los jugos verdes desintoxican? ¿El gluten engorda? Y muchas más creencias sobre la alimentación saludable en el podcast de hoy

    En este episodio de estaré conversando con @mambalanegra sobre muchos mitos alrededor del mundo saludable y que recomendaciones tener en cuenta a la hora de querer cambiar nuestro estilo de vida.

    ¡No te lo pierdas!

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    • 55 min

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