NutriCracks Diana Vega

Actualmente, podemos encontrar una gran cantidad de “dietas extremas”, desde las que restringen ciertos alimentos, pasando por las bajas o cero carbohidratos, las basadas en jugos, hasta aquellas que te limitan a consumir una única fruta o una sopa de verduras durante todo el día.

En este episodio, exploramos el mundo de las dietas extremas y restrictivas. Además, ofreceremos motivos sólidos y estrategias prácticas para escapar de ellas

¡Acompáñanos en esta reflexión sobre la salud y bienestar!

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Los lípidos también conocidos como grasas, han tenido mala fama durante mucho tiempo, principalmente debido a su asociación con el exceso de peso y problemas de salud cardiovascular. Solemos creer que debemos dejar de consumirlos para lograr perder peso y cuidar nuestra salud cardíaca.



En este episodio,hablamos sobre:


Funciones
Importancia en el mantenimiento de la salud
Mitos asociados a su consumo



Esperamos que esta información te sea útil y que puedas compartirla con personas que necesiten conocer más sobre el tema.



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El estrés es uno de los estados más comunes y actuales a los que nos enfrentamos todos los días y cada vez se nos ha hecho más difícil lidiar con ello.

La forma en la que manejamos el estrés impacta en nuestro descanso y nuestros sueño, que forman parte de los elementos básicos de Bienestar y Salud.

Hoy hablaremos de algunas estrategias que pueden ayudarte a mejorarlos, quédate a escucharlos.



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Los Carbohidratos es uno de los nutrientes que ha generado mucha controversia, desde ser culpable del aumento de peso hasta ser el principal causante de enfermedades.



Hoy hablaremos sobre:



- ¿Que son los carbohidratos?

- ¿Dónde los encontramos?

- ¿Cuales sus funciones y beneficios?

- ¿Por qué les tenemos tanto miedo?



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El Body Positive es un movimiento poderoso que combate los prejuicios contra el cuerpo, fomenta la tolerancia hacia todas las formas corporales y anima a las personas a cuestionar las RRSS que nos dominan, pero sobre todo a rechazar el uso inapropiado de hablar del cuerpo ajeno.

Este movimiento promueve la aceptación, la autovaloración y el cuerpo positivo.

Aquí te dejaremos algunas herramientas que puedes comenzar a emplear para crear un imagen positiva de tu cuerpo, cuidarlo y celebrarlo por todas esas cosas tan maravillosas que puede hacer por ti.

Recuerda Body Positive NO es DESCUIDAR tu cuerpo, es ACEPTARLO y CUIDARLO



¡Quédate a escuchar este episodio!

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La proteína es el nutriente que nos genera muchas inquietudes, pues cumple con múltiples funciones que van mucho más allá de la estética corporal y es un nutriente clave para mantenernos saludables y también funcionales.



Hoy hablaremos sobre:

- ¿Cuál es el requerimiento diario de proteína para mí?

- ¿De dónde puedo obtenerlo y consumir lo que me toca?

- Alimentos que contienen proteína y llegar fácil a ese requerimiento.



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