12 episodios
SIN PRISAS Y CON PAUSAS - Igualdad y bienestar Inés González Sánchez
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- Salud y forma física
Programa de gestión del tiempo y el bienestar en igualdad
Concejalía de Mujer del Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz
Financiado por la Dirección General de la mujer y el Fondo Social Europeo
Creado por Inés González Sánchez by MOSAICO D´IDEAS
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MÓDULO 4 - MINDFULNESS 8 'Encuentro con mis sueños importantes'
Práctica Mindfulness para enfocar objetivos, y desarrollo de talentos.
Duración: 20 min. -
MÓDULO 4 - MINDFULNESS 7 - _ Crear bienestar. Identificar y nombrar lo que siento_
Práctica Mindfulness para disminuir la intensidad de pensamientos y actividad mental y a darse cuenta de cómo nos sentimos.
Duración: 14 min aprox. -
MÓDULO 4- Gestionar el tiempo para sentirse bien.
Reflexión
Estrategias de cambio para la conciliación en la integración consciente de todas nuestras realidades
Distribución equilibrada del tiempo, desde una dimensión corporal-emocional y social.
Duración: 12 min -
MÓDULO 3 - MINDFULNESS 6- _ Atención plena al caminar_
Práctica Mindfulness en movimiento
Duración: 13 min. -
MÓDULO 3 - MINDFULNESS 5- _ Empatizar. Enfoque positivo_
Práctica MIndfulness
Duración: 13 min.
Prestar atención para ver las cosas tal como son.
La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras creencias no nos dejan sentir y escuchar con claridad, alteran nuestra percepción de lo real. -
MÓDULO 3- El bienestar en el centro de la vida.
Reflexión sobre el tiempo de trabajo: Más no es mejor, ni más eficiente ni más competente, sobre poner el bienestar en el centro de nuestra vida.
Duración: 19 min