1 episodio
چراگرم کردنپیش از تمرین مهمه ؟ و چطور میشه بدنرو گرمکرد؟
Warm_up
چرا باید قبل از تمرین گرمکنیم ؟ و ساده ترین راه گرمکردن چیه ؟
