Psykopodiaa-podcast Nina Lyytinen

Oletko huomannut suostuneesi johonkin haluamattasi? Sinua on luultavasti silloin manipuloitu. Tämän jakson aiheena on haitallisen manipuloinnin tunnistaminen ja sille rajojen asettaminen. Tästä on hyötyä niin ihmissuhteissa kuin työpaikallakin.

Jakson asiantuntijavieraina ovat Psykopodiaan vakiojuontaja, psykologi, tietokirjailija Nina Lyytinen sekä psykologi, valmentaja, tietokirjailija Satu Pihlaja.  He ovat kirjoittaneet aiheesta kirjan: Tunnista manipulointi ja löydä omat rajasi (Atena 2024).

Nina ja Satu käsittelevät muun muassa seuraavia kysymyksiä:
- Mistä manipuloinnissa on kyse?
- Miten manipulointi ilmenee erilaisissa ihmissuhteissa?
- Miten voit huomata manipuloinnin?
- Miten voit rajat asettamalla suojautua manipuloinnilta?

Lisätietoja:

Tilaa Ninan ja Satun kirja: Tunnista manipulointi ja löydä omat rajasi. Nina Lyytinen ja Satu Pihlaja.(Atena 2024): https://www.suomalainen.com/products/tunnista-manipulointi-ja-loyda-omat-rajasi

Arvio kirjasta Psykologi-lehdessä (29.4.): Masters of Puppets – Miten meitä manipuloidaan: https://psykologilehti.fi/masters-of-puppets-miten-meita-manipuloidaan/

PsL Nina Lyytinen on työ- ja organisaatiopsykologian erikoispyskologi. Hän on julkaissut Sirpa Pääkkösen kanssa kirjan Ole oma pomosi (Otava 2022). Hänen juontamansa Psykopodiaa-podcast on Suomen suosituin psykologiaa käsittelevä podcast. Lyytinen on Vuoden psykologi 2023. Nina työskentelee kouluttajana ja valmentajana. Lisäksi hän kirjoittaa Faktaan ja Kauppalehteen kolumneja, joissa hän jakaa näkemyksiään ja neuvojaan työelämän ajankohtaisiin kysymyksiin.

Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi.
Nina Lyytinen LinkedIn:ssa @lyytinennina, X (Twitter) @lyytinennina, Instagram @psykopodiaa ja Facebook @psykopodiaa.

PsL Satu Pihlaja on psykoterapian erikoispsykologi, psykoterapeutti ja valmentaja. Hän on aiemmin kirjoittanut teokset Aikaansaamisen taika - Näin johdat itseäsi (Atena 2018), Aikaansaamisen taika - työkirja (Atena 2019) ja Valinnan paikka (Atena 2021).

Satu Pihlajan kotisivut: satupihlaja.com.
Satu Pihlaja LinkedIn:ssa @satupihlajacoaching, Facebookissa @satupihlajacoaching ja Instagramissa @satupihlajacoaching.

Jos pidit tästä jaksosta, voisit pitää myös näistä:
- 1. Narsismi työelämässä.
- 8. Narsismi parisuhteessa.
- 73. Rajojen asettaminen.

-----
Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/
Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina
Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi
Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Usein työelämän ongelmien taustalla on sotkuinen tai pätkivä yhteys ihmisten välillä.

Yhteydestä sekä sen ymmärtämisestä ja johtamisesta psykologi Nina Lyytisen vieraina keskustelemassa ovat psykologi (PsM), senior executive coach (MCC, ACTC), tietokirjailija, OK5 Oy:n toimitusjohtaja Ilona Rauhala ja TM, senior executive coach (PCC), OK5 Oy:n perustajaosakas Ira Lange.

He ovat yhdessä Kimmo Kääriän ja Iikka Virkkusen kanssa kirjoittaneet aiheesta kirjan Yhteys avain johtamiseen (Alma Talent 2024).

Tässä jaksossa käsitellään muun muassa seuraavia kysymyksiä:
- Mitä yhteys tarkoittaa?
- Miksi yhteys voi pätkiä ja olla sotkuinen?
- Miten sotkuinen yhteys vaikuttaa työyhteisöön?
- Miten katkenneen yhteyden voi korjata?

Lisätietoja:

Tilaa kirja: Yhteys avain johtamiseen. Ilona Rauhala, Ira Lange, Kimmo Kääriä, Iikka Virkkunen (Alma Talent 2024): https://www.ok5.fi/yhteys-avain-johtamiseen

Yhteydestä voit lukea ja kuunnella lisää Yhteyden ytimessä podcastista ja blogista: https://www.ok5.fi/blog

Ilona Rauhala verkkosivut: https://www.ilonarauhala.fi/
Ilona Rauhala LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ilonarauhala/

Ira Lange verkkosivut: https://www.iralange.fi/
Ira Lange LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/iralange/

Ilona ja Iran yrityksen OK5:n verkkosivut: https://www.ok5.fi/

Jos pidit tästä jaksosta voisit lisäksi pitää myös näistä:
- 47. Kuinka keskustella paremmin. Vieraana Ilona Rauhala.
- 140. Miten kohdata toinen arvostavasti? Arvostuksen psykologiaa.
- 139. Miten luodaan hyvä työilmapiiri?
- 106. Luottamus työelämässä.
- 85. Vaikeat tunteet työelämässä.
- 16. Psykologinen turvallisuus työyhteisössä.
- 10. Tunteet työelämässä.

-----
Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/
Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina
Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi
Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Reaktiomme kohtaamiimme ennakoimattomiin, äkillisiin kriiseihin tulevat ‘selkärangasta’. On luonnollista, että reagoimme kriiseihin. Toivolla on oleellinen rooli kriiseistä toipumisessa ja selviämisessä, niin sen kohdanneelle kuin häntä auttavalle ammattilaiselle tai läheiselle.

Tämän Psykopodiaan 5-vuotisjuhlajakson aiheena on toivo ja sen merkitys kriiseistä selviämisessä.

Jakson vieraina ovat psykologi (PsT), kriisi-, trauma- ja katastrofipsykologian asiantuntija Eija Palosaari sekä Psykopodiaan vakiojuontaja, psykologi (PsL), kriisi- ja traumapsykologian asiantuntija Nina Lyytinen. Juontajana toimii poikkeuksellisesti Psykopodiaan tuottaja Mikko Heiskala.

Nina ja Eija pohtivat mm. seuraavia kysymyksiä:
- Mitä kriisit ovat?
- Miten traumat ja kriisit liittyvät toisiinsa psykologiassa?
- Mitä toivo on ja mikä sen merkitys on kriiseistä toipumisessa?
- Kuinka toivo näkyy kriisityössä?
- Miten auttajat ja läheiset voivat vahvistaa toivoa?

Jakson lopuksi Nina Lyytinen lausuu kirjoittamansa runon vaikeuksista selviämisestä Sergei Sokolevin pianomusiikin säestyksellä.

Lisätietoja:

Eija Palosaari on toiminut SPR:n Psykologien valmiusryhmässä vuodesta 1994. Hän teki katastrofipsykologian alan väitöskirjansa Estonian uppoamisonnettomuudesta. Tiedonjulkistamisen valtionpalkinnon hän sai kirjastaan Lupa särkyä - kriisistä elämään vuonna 2008, jolloin hänet valittiin myös Vuoden psykologiksi.

Eija Palosaaren verkkosivut: https://eijapalosaari.blogspot.com/p/etusivu.html

Eija Palosaaren vuonna 2008 tiedonjulkistamisen valtionpalkinnon saanut kirja: Lupa särkyä. Kriisistä elämään. https://kirja.elisa.fi/ekirja/lupa-sarkya-kriisista-elamaan-0 (e-kirja, Elisa.fi)

Nina Lyytinen on toiminut SPR:n Psykologien valmiusryhmässä vuodesta 2011 työskenneltyään sitä ennen melkein 10 vuotta kriisityössä. Hän on tehnyt vapaaehtoistyötä Libanonin palestiinalaispakolaisten parissa vuodesta 2008 Psykologien Sosiaalisen Vastuun kautta. Hankkeet ovat keskittyneet resilienssin ja psykologisten selviytymiskeinojen vahvistamiseen jatkuvien kriisien keskellä. Vuoden psykologiksi Lyytinen valittiin 2023.

Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi
Lue Nina Lyytisen vapaaehtoistyöstä Libanonissa:
Psykologien ääni sodan keskeltä (Psykologi-lehti 22.1.2024): https://psykologilehti.fi/psykologien-aani-sodan-keskelta/
Pitkä tie Vuoden psykologiksi (Psykologi-lehti 7.8.2023): https://psykologilehti.fi/pitka-tie-vuoden-psykologiksi/
Suomalainen psykologi Libanonissa – stressinsäätelylle on kysyntää (Psykologi-lehti 7.4.2020): https://psykologilehti.fi/suomalainen-psykologi-libanonissa-stressinsaatelylle-on-kysyntaa/

Tämä jakso pohjaa osin Eijan ja Ninan SPR:n Psykologien valmiusryhmän 30v-juhlaseminaarissa syksyllä 2023 pitämään esitykseen sekä esitelmän teemoista Päivi Tolosen tekemään haastatteluun SPR:n Avun maailma lehdessä: Ilman toivoa ei ole mitään (Avun maailma 4/2023, 15.11.2023): https://www.lehtiluukku.fi/lehti/avunmaailma/_read/04-2023/360245.html?p=20

Jos haluat tietää lisää kriisi- ja traumapsykologiasta sekä toivosta, niin kannattaa kuunnella nämä jaksot:
- 130. Kriisipsykologia ja akuutti kriisityö. Atte Varis.
- 30. Mielen haavoittuvuus ja pelko koronakriisissä. Eija Palosaari.
- 29. Resilienssi ja sopeutuminen muutoksiin. Nina Lyytinen.
- 20. Traumat ja traumatisoituminen. Ferdinand Garoff.
- 129. Traumat ja toipuminen. Sanna Isosävi.
- 138. Toivo. Maaret Kallio.

Ninan lausuman runon säesti Sergey Sokolov, Instagram: https://www.instagram.com/sokolov_jazz/

- SPR:n psykologien valmiusryhmän toiminnan kuvaus: https://www.punainenristi.fi/tyomme/valmiustyo-kotimaassa/psykologien-valmiusryhma/

- SPR:n sivuilla on hyvä tietopaketti henkisestä ensiavusta ja kriisireaktioista: https://www.punainenristi.fi/hae-apua-ja-tukea/henkinen-ensiapu/

- SPR:n vapaaehtoisten henkisen tuen tietopaketti: https://rednet.pun

Puhumattomuus parisuhteessa voi olla todella kipeä tilanne, joka vaikuttaa merkittävästi molempien osapuolten hyvinvointiin. Tämän taustalla voi olla monia erilaisia tekijöitä, kuten kommunikaatio-ongelmia, pelkoja, traumoja, epävarmuutta tai temperamenttieroja.

Kuitenkin yhteinen halu ja sitoutuminen toisen parempaan ymmärtämiseen voivat avata tien uudelle yhteydelle ja syvemmälle molemminpuoliselle ymmärrykselle. Puhumattomuuden taustalla piileviä haasteita on mahdollista käsitellä yhdessä tai ammattilaisen avulla ja rakentaa vahvempaa ja kestävämpää suhdetta.

Puhumattomuudesta parisuhteessa psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraina keskustelemassa ovat asiantuntija, pari- ja perhepsykoterapeutti Riina Nissinen ja asiantuntija, seksuaalineuvoja Laura Huuskonen Parisuhdekeskus Kataja ry:sta.

Nina, Riina ja Laura käsittelevät jaksossa käsittelemme mm. seuraavia kysymyksiä:
- Miksi puhuminen on tärkeää parisuhteessa?
- Mistä puhumattomuus voi kertoa?
- Mitä syitä puhumattomuuden taustalla voi olla?
- Miten parin varhaiset ihmissuhteet ja temperamenttierot ilmenevät puhumattomuuden taustalla?
- Miten turvallisuuden tunne parisuhteessa vaikuttaa puhumattomuuteen?
- Miten pari voi purkaa puhumattomuuden muuria ja rakentaa uutta tapaa puhua ja olla yhteydessä?

Lisätietoja:

Harjoituksia puhumisen tueksi (Parisuhdekeskus Kataja ry) löydät täältä: https://parisuhdekeskus.fi/harjoitukset/

Parisuhdekeskus Kataja ry:n verkkosivut: https://parisuhdekeskus.fi/
Väestöliitön kautta on saatavilla maksuttomia palveluja parisuhdekysymyksiin: https://www.hyvakysymys.fi/artikkeli/vaestoliiton-maksuttomat-palvelut-parisuhdekysymyksiin

Kirkon perheneuvonnan sivut: https://evl.fi/apua-ja-tukea/ihmissuhteet/kirkon-perheneuvonnan-yhteystiedot/

Kriisikeskusten kautta voitte saada myös apua vaikeissa elämäntilanteissa ja kriiseissä: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/

Jos pidit tästä jaksosta voisit pitää myös näistä:
- 134. Turvallisuus parisuhteessa. Vieraana Suvi Laru.
- 124. Hyvinvoiva parisuhde. Vieraana Leena Helelä-Alhopuro.
- 108. Tunne hyvä parisuhde. Vieraana Maaret Kallio.
- 80. Miten huoltaa parisuhdetta? Vieraana Mikael Saarinen.
- 47. Kuinka keskustella paremmin. Vieraana Ilona Rauhala.

-----
Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/
Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina
Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi
Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Kannamme jokainen mukanamme ylisukupolvisia tarinoita, jotka voivat tukea meitä tai olla meille taakkana. Tämän jakson aiheena ovat ylisukupolviset tarinat ja se miten ne voivat tuoda meille turvaa - tai taakan kannettavaksemme. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, psykoterapeutti, tietokirjailija Aino Juusola. Hän on kirjoittanut aiheesta kirjan Taakka vai turva? Mitä kannan mukanani menneiltä sukupolvilta (Kirjapaja 2023).

Nina ja Aino käsittelevät mm. seuraavia kysymyksiä:
- Mitä kannamme mukanamme menneiltä sukupolvilta?
- Mikä merkitys erilaisilla tarinoilla on oman menneisyytemme tutkimiselle?
- Millaisia taakkoja siirrämme sukupolvelta toiselle?
- Miten ylisukupolvisen taakan siirtämistä voi välttää?
- Milloin ylisukupolvinen tarina tuo tukea ja turvaa?
- Mikä aiheuttaa ylisukupolvista häpeää?
- Mitä kannattaa tehdä, jos huomaa kantavansa ylisukupolvista taakkaa?

Lisätietoja:

Aino Juusola on psykologi ja kognitiivinen psykoterapeutti, joka on erikoistunut mm. traumojen hoitoon. Hän on toiminut myös 10 vuotta oikeuspsykologian kentällä, tehnyt tutkimusta, sekä ollut tuomassa Suomeen traumafokusoituja hoitomalleja. Hän on aikaisemmin julkaissut kirjan Jutellaanko — Miten käsitellä lapsen kanssa vaikeita asioita (2021) ja ollut mukana kirjoittajana mm. teoksissa Seksuaaliväkivaltatyön perusteet ja Traumatisoituminen ja perhesuhteet. Hän on Suomen toinen sertifioitu TF-KKT- mallin kouluttaja.

Tilaa Aino Juusolan kirja Taakka vai turva? Mitä kannan mukanani menneiltä sukupolvilta (Kirjapaja 2023): https://kirjapaja.fi/kirjailijat/juusola-aino/

Aino Juusola Instagramissa: https://www.instagram.com/aino.juusola/
Aino Juusola LinkedIn:ssa: https://fi.linkedin.com/in/aino-juusola-419a31a0

-----
Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/
Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina
Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi
Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Tunteet kulkevat mukanamme eri tilanteisiin. Varsinkin voimakkaat ja ahdistavat tunteet tarttuvat helposti ja nopeasti. Koemme näitä esimerkiksi muutostilanteissa. Onneksi myös turvallisuuden tunteita voi tartuttaa.

Psykologi Nina Lyytisen vieraana tunnetartunnoista erityisesti hankalia tunteita herättävissä muutos-ja kriisitilanteissa keskustelemassa on psykologi, psykoterapeutti, tietokirjailija Anna Peltola. Häneltä on juuri ilmestynyt kirja Tunnetartunta (Tuuma 2024).

Empatian avulla voimme asettua toisen ihmisen asemaan. Koemme heijastuksia toisten tunteista. Luemme sanatonta viestintää. Voimme rauhoittaa itseämme ja siten myös luoda turvaa toiselle. 

Nina ja Anna pohtivat mm. näitä kysymyksiä:
- Mitä tunnetartunta on?
- Miksi tunteet tarttuvat?
- Kuinka vastavuoroista tunnetartunta on?
- Miten tunnetartunta ilmenee muutos- ja kriisitilanteissa?
- Miten tunteita voi säädellä ja johtaa muutostilanteissa?
- Miten omia tunteita voi säädellä?

Lisätietoja:

Tilaa Anna Peltolan kirja Tunnetartunta (Tuuma 2024): https://www.tuumakustannus.fi/7386.html
Anna Peltola LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/anna-peltola-42b6179/
Anna Peltola Instagramissa: https://www.instagram.com/anna.peltola/
Lue Anna Peltolan haastattelu (HS 19.2.2024 – €): Tartunnan voima: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000010205893.html

Anna Peltola oli vieraana myös jaksossa 112. Tunnetartunta.

Jos pidit tästä jaksosta, voisit pitää myös näistä:
10. Tunteet työelämässä.
85. Vaikeat tunteet työelämässä.
140. Miten kohdata toinen arvostavasti? Arvostuksen psykologiaa.

-----
Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/
Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina
Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi
Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi