24 épisodes
Burn Out Au Bien-Être Burn Out Au Bien-Être
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- Forme et santé
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4,9 • 28 notes
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Découvrez le podcast dédié à au burn out et à la gestion du stress.
Je suis Mabé, Coach spécialisée dans l'accompagnement en gestion du stress et naturopathe. Après avoir travaillé en tant que sage-femme, j'ai personnellement traversé un burn-out il y a deux ans, une expérience qui m'a poussé à me réorienter professionnellement pour préserver ma santé mentale.
Cette épreuve m'a profondément sensibilisée à l'importance du bien-être au travail.
Mon expérience de coach m'a aidée à développer des outils simples et accessibles en gestion du stress. Pas seulement conçus pour le soulager mais aussi pour comprendre les étapes du surmenage puis du burn out.
Malgré les diverses formes de soutien psychologique que j'ai reçues, j'ai constaté qu'il manquait des solutions durables pour retrouver la sérénité au travail.
Êtes-vous confrontée à des responsabilités professionnelles accrues ?
Ressentez-vous une pression écrasante dans votre vie professionnelle ?
Si c'est le cas, sachez que vous n'êtes pas seule.
Et si je vous disais que la clé pour retrouver un équilibre au travail réside dans une approche différente ?
À travers ce podcast, ma mission est de fournir à chaque femme les moyens de mener une vie professionnelle épanouie. Pour cela, je vous inviterai à explorer l'écoute de soi et des émotions.
Enfin, vous découvrirez des conseils pour lâcher-prise.
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#36 - Optimiser son temps de travail : Mes conseils pour une meilleure gestion !
NOUVEL ÉPISODE 🔥 #36 - Comment mieux gérer son temps de travail ?
Comment concilier travail et vie personnelle ?
Points abordés dans l'épisode
Repos : gestion du temps de congé, profiter des pauses
La meilleure méthode pour planifier des moments pour soi
Fixer des limites claires : dire "non", se consacrer à ses objectifs personnels
Bonne écoute !
Ressources mentionnées dans l'épisode :
🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici
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#35 - Comment se reconstruire après un burn out ?
Cette semaine, je vous explique les 3 étapes indispensables pour vous reconstruire après un burn out.
Points abordés dans l'épisode :
👉🏼 L'acceptation
👉🏼 L'introspection : faire face à ses responsabilités, déculpabiliser, comprendre les causes
👉🏼 La reconstruction : apprendre à poser des limites, reprendre goût au travail, reprendre une meilleure hygiène de vie & prendre de nouvelles résolutions
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Ressources mentionnées dans l'épisode :
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🌐 Retrouvez la retranscription complète de cet épisode sur mon blog :ici
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#34 - Apprendre à s'affirmer au travail
Cette semaine, je vous explique une qualité indispensable pour la vie professionnelle : l'art de s'affirmer. Trop souvent confondue avec une simple question de caractère, l'affirmation de soi va bien au-delà...
Êtes-vous censés exprimer notre colère ?
Devez-vous simplement vous taire face à une situation délicate ?
Ces questions, nombreuses et légitimes, trouvent leur réponse dans la compréhension et la pratique de l'affirmation de soi au travail.
👉🏼 Apprenez comment agir avec assurance et diplomatie
👉🏼 Apprendre à faire faire valoir vos besoins sans compromettre les relations professionnelles
Bonne écoute 🎧
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Ressources mentionnées dans l'épisode :
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Épisode 33 : 6 conseils qui vous aideront à gérer vos émotions : disponible ici
Lire l'article de blog : Comment récupérer après un burn out ? = ici
Lire l'article de blog : Quels sont les Signes du Burn Out ? Description et Solutions =ici
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La prise de rendez-vous coaching pour la gestion du stress se fait ici.
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#33 - 6 conseils qui vous aideront à gérer vos émotions
Cette semaine, je vous explique comment comprendre vos émotions pour ne plus vous les laisser vous submerger.
Points forts de l'épisode :
Comprendre ses émotions : lien entre pensées, émotion et comportement au travail
Comprendre vos émotions en analysant vos problèmes
Les mesures à prendre en cas de surcharge émotionnelle
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#32 - L'impact du vécu sur la pression au travail (série burn out)
Dans cet épisode, je vous explique comment la naissance de votre projet professionnel peut être une source de stress sans le savoir.
À travers cet épisode, vous comprenez également en quoi le Burn Out est lié à votre histoire personnelle.
Entre vécu, éducation et rapport aux émotions, vous comprendrez mieux ses sources et ses solutions.
Bonne écoute !
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#31 - L'histoire d'un burn out, la nouvelle série de podcast (série burn out)
Nouvelle série de podcast - L’histoire d’un burn out
Au cours de ces prochains épisodes, nous entreront en profondeur sur les facteurs qui entrainent progressivement un épuisement professionnel.
Ensemble, nous allons parcourir le parcours de vie d'une femme pour qui tout semblait réussir sur le plan professionnel et qui a fini en burn out en seulement 2 ans d'activité.
Au programme :
Récit personnel
Partage d’expérience des femmes coachées
Conseils pour comprendre le stress au travail et ses conséquences
Bonne écoute !
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Avis
Al hamdoulilah
Contenu de qualité
Merci 💚
Un podcast super enrichissant et c’est toujours un plaisir de t’écouter ! ✨
Merci!
Encore et toujours un podcast si doux pour les oreilles ! Merci Mabe pour cette bulle de sérénité et de motivation que tu nous délivres chaque mercredi !À écouter et ré écouter sans modération !
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