40 épisodes
Courir Mieux Cyril Forestier
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- Sciences
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4,7 • 42 notes
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Animé par Cyril Forestier, docteur en science du sport, Courir Mieux est LE podcast dédié à la performance et aux progrès en trail et en course à pied. À travers de la vulgarisation d'articles venant des sciences du sport, et des rencontres avec des acteurs de ces sports, Courir Mieux rassemble les connaissances les plus fiables pour vous entraîner, et performer.
Courir Mieux vous propose 2 formats d'épisodes :
Les "Scientific Day", votre rendez-vous hebdomadaire où je décrypte et vulgarise les meilleures études scientifiques qui vous permettront de mieux vous entraîner, et progresser en trail et en course à pied.
Les "Rencontre", votre rendez-vous mensuel dans lequel je pars à la rencontre d’athlètes, d’entraîneurs ou de chercheurs en science du sport pour comprendre leur approche de l’entraînement et de la performance. Ces regards croisés nous aideront eux aussi à nous entraîner en trail et en course à pied.
Nous avons donc rendez-vous 5 fois par mois !
N'hésitez pas à rejoindre Courir Mieux sur ses autres réseaux, ou encore à visiter le site internet où se trouve encore plus d'informations. Vous y retrouverez aussi les tests matériels de Courir Mieux, et mes offres d'accompagnement sportif. Je serai ravi de vous aider à performer en trail et en course à pied !
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GARGANTUA - Sebastien Raichon - Barkley, Tor des Glaciers, entraînement, performance
🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux Rencontre”, j’ai eu le plaisir de m'entretenir avec Sebastien Raichon. Spécialisé depuis plusieurs années dans les formats XXL comme le Tor des Géants, le Tor des Glaciers ou encore la Cursa di Ciclopi, Sebastien revient ici sur son entraînement pour la Barkley 2024. Il y dévoile de manière générale comment il s'entraîne, en mettant le plaisir au centre de ses préoccupations, et en prenant soin de son corps au maximum pour durer dans la pratique !
📸 Crédit photo : Yannick Besse
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CM#36 - ULTRA-MENTAL - Partie 2 - L'abandon en trail : le mental
🧠 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter la suite de l'épisode sur l'abandon en trail et en ultra-trail. Ici, je reçois Laure Fernandez, chercheuse en sciences du sport, préparatrice mentale mais aussi traileuse ! Nous revenons sur les causes de l'abandon durant une compétition, mais aussi les conséquences.
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CM#35 - ULTRA-MENTAL - Partie 1 - L'abandon en trail : le mental
🧠 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter ma revue de littérature sur la thématique de l'abandon en trail et en ultra-trail. Plus précisément, dans cet épisode je m'intéresse aux aspects psychologiques de ces abandons. Je vous présente différentes études qui ont identifié des facteurs favorisant les DNF avant une course, et pendant une compétition de trail ou d'ultra-trail.
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[HS] - La Team Wise aux Championnats de France de Trail 2024
🏃 Dans cet épisode, j'ai le plaisir de vous présenter mon échange avec Candice Rousset, Corentin Play et Johann Baujard, membres de la team trail Wise. Ces 3 athlètes sont allé se frotter au plateau relevé des Championnats de France de Trail 2024. Ils nous racontent ici leur préparation, et leur course, mais aussi reviennent sur leur arrivée dans le monde du trail et dans cette équipe.
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Candice Rousset ➡️ https://www.instagram.com/candice_kohlanta21/?hl=fr
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Johann Baujard ➡️ https://www.instagram.com/johann.baujard/?hl=fr
Wise ➡️ https://www.instagram.com/wiseultrarunning/
Le site de Wise ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/
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LA REINE DE SIERRE-ZINAL - Maude Mathys - Entraînement, blessure, Sierre-Zinal
🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux Rencontre”, j’ai eu le plaisir de m'entretenir avec la reine de Sierre-Zinal, Maude Mathys. Détentrice du record sur cette course mythique et relevée, cette athlète au palmares impressionnant nous dévoile son approche de l'entraînement, de la performance. Elle raconte également comment elle travaille dur pour revenir au plus haut-niveau, et nous parle de ses projets à venir.
📸 Photo couverture par Jordi Saragossa (@jsaragossa) et The Adventure Bakery (@the.adventure.bakery).
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CM#32 - Le bon carburant - Partie 1 - S'alimenter pendant un trail
🍞 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter ma revue de littérature sur la thématique de l'alimentation pendant un effort de trail, d'ultra-trail, de course à pied, ou d'endurance de manière plus générale, qu'il s'agisse d'un entrainement ou d'une compétition. Cette question n'est pas si simple en apparence, tant différents acteurs du milieu sportif (p. ex. marques, pseudo-experts, influenceurs) partagent des informations parfois divergentes sur le sujet. Et pourtant, l'alimentation durant ce type d'exercice aérobie est simple, et repose sur un macro-nutriment essentiel que notre corps stocke mal : les glucides.
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Avis
Ultra précis !
Un podcast listant de nombreuses études avec des chiffres précis, génial 👍🏻
Très précis mais le plus utile est payant
Podcast très précis, sourcé et développé par un docteur en science du sport donc forcément légitime et compétent. Le hic c’est que malgré tous les efforts de pédagogie et de vulgarisation, c’est parfois un peu indigeste à l’écoute. Il serait peut-être plus commode de développer les sujets et savoirs sans forcément citer toutes les sources à l’oral de manière exhaustive (quitte à les indiquer en description puisqu’on comprend bien ici qu’un des intérêts du podcast est de développer des connaissances issues d’articles scientifiques).
Autre bémol : les aspects pratiques issues des connaissances développées dans le podcast (ce qui en gros sera le plus utile et intéressant in fine à la coureuse ou au coureur qui écoute le podcast) est en accès payant à 10€ par mois. Tout travail mérite salaire mais en un trimestre ça représente le prix d’un ouvrage de Guillaume Millet (à 5€ j’aurais hésité mais la je trouve personnellement que c’est un peu cher).
Il y a aussi le placement de produits qui peut-être gênant déjà à l’écoute mais surtout vis-à-vis de l'indépendance du contenu (même si encore une fois on comprend le besoin de rémunération du travail conséquent derrière ce podcast et on perçoit la rigueur scientifique de son auteur)
Un immense merci
Le meilleur podcast sportif que j’ai trouvé jusqu’alors. Une diction très agréable. Un immense merci pour le partage de tes connaissances.