42 épisodes
Courir Mieux Cyril Forestier
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- Sciences
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4,8 • 46 notes
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Animé par Cyril Forestier, docteur en science du sport, Courir Mieux est LE podcast dédié à la performance et aux progrès en trail et en course à pied. À travers de la vulgarisation d'articles venant des sciences du sport, et des rencontres avec des acteurs de ces sports, Courir Mieux rassemble les connaissances les plus fiables pour vous entraîner, et performer.
Courir Mieux vous propose 2 formats d'épisodes :
Les "Scientific Day", votre rendez-vous hebdomadaire où je décrypte et vulgarise les meilleures études scientifiques qui vous permettront de mieux vous entraîner, et progresser en trail et en course à pied.
Les "Rencontre", votre rendez-vous mensuel dans lequel je pars à la rencontre d’athlètes, d’entraîneurs ou de chercheurs en science du sport pour comprendre leur approche de l’entraînement et de la performance. Ces regards croisés nous aideront eux aussi à nous entraîner en trail et en course à pied.
Nous avons donc rendez-vous 5 fois par mois !
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CM#38 - AUX FRONTIERES - Partie 2 - Progresser en trail court - Avec JB Morin et Guillaume Millet
🏔️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter mon échange avec Jean-Benoit Morin et Guillaume Millet. Chercheurs en sciences du sport et expert de la thématique, Jean-Benoit et Guillaume discute avec moi de comment progresser en trail, et plus précisément en trail court. Dans cet épisode, nous parlons du volume d'entraînement, du dénivelé négatif, de la musculation, de l'utilisation des bâtons, etc ; en essayant d'apporter des conseils sur des points rarement discutés.
🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur mon site courir-mieux.fr Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/comment-progresser-trail/
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Jean-Benoit Morin
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CM#37 - AUX FRONTIERES - Partie 1 - Progresser en trail
🧠 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter différents travaux qui se sont intéressés à comment progresser en trail court, en trail long et en ultra. Plus précisément, je vous y vulgarise plusieurs études qui ont cherché à comprendre quels paramètres physiologiques étaient le plus associés à la performance sur ce type de course.
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GARGANTUA - Sebastien Raichon - Barkley, Tor des Glaciers, entraînement, performance
🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux Rencontre”, j’ai eu le plaisir de m'entretenir avec Sebastien Raichon. Spécialisé depuis plusieurs années dans les formats XXL comme le Tor des Géants, le Tor des Glaciers ou encore la Cursa di Ciclopi, Sebastien revient ici sur son entraînement pour la Barkley 2024. Il y dévoile de manière générale comment il s'entraîne, en mettant le plaisir au centre de ses préoccupations, et en prenant soin de son corps au maximum pour durer dans la pratique !
📸 Crédit photo : Yannick Besse
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CM#36 - ULTRA-MENTAL - Partie 2 - L'abandon en trail : le mental
🧠 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter la suite de l'épisode sur l'abandon en trail et en ultra-trail. Ici, je reçois Laure Fernandez, chercheuse en sciences du sport, préparatrice mentale mais aussi traileuse ! Nous revenons sur les causes de l'abandon durant une compétition, mais aussi les conséquences.
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CM#35 - ULTRA-MENTAL - Partie 1 - L'abandon en trail : le mental
🧠 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter ma revue de littérature sur la thématique de l'abandon en trail et en ultra-trail. Plus précisément, dans cet épisode je m'intéresse aux aspects psychologiques de ces abandons. Je vous présente différentes études qui ont identifié des facteurs favorisant les DNF avant une course, et pendant une compétition de trail ou d'ultra-trail.
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[HS] - La Team Wise aux Championnats de France de Trail 2024
🏃 Dans cet épisode, j'ai le plaisir de vous présenter mon échange avec Candice Rousset, Corentin Play et Johann Baujard, membres de la team trail Wise. Ces 3 athlètes sont allé se frotter au plateau relevé des Championnats de France de Trail 2024. Ils nous racontent ici leur préparation, et leur course, mais aussi reviennent sur leur arrivée dans le monde du trail et dans cette équipe.
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Candice Rousset ➡️ https://www.instagram.com/candice_kohlanta21/?hl=fr
Corentin Play ➡️ https://www.instagram.com/corentin.play/?hl=fr
Johann Baujard ➡️ https://www.instagram.com/johann.baujard/?hl=fr
Wise ➡️ https://www.instagram.com/wiseultrarunning/
Le site de Wise ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/
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Avis
Super
Toujours super intéressant, des analyses scientifiques, poussées, appuyée par des études scientifiques. Une approche vraiment agréable sur le trail et la course à pied
Ultra précis !
Un podcast listant de nombreuses études avec des chiffres précis, génial 👍🏻
Très précis mais le plus utile est payant
Podcast très précis, sourcé et développé par un docteur en science du sport donc forcément légitime et compétent. Le hic c’est que malgré tous les efforts de pédagogie et de vulgarisation, c’est parfois un peu indigeste à l’écoute. Il serait peut-être plus commode de développer les sujets et savoirs sans forcément citer toutes les sources à l’oral de manière exhaustive (quitte à les indiquer en description puisqu’on comprend bien ici qu’un des intérêts du podcast est de développer des connaissances issues d’articles scientifiques).
Autre bémol : les aspects pratiques issues des connaissances développées dans le podcast (ce qui en gros sera le plus utile et intéressant in fine à la coureuse ou au coureur qui écoute le podcast) est en accès payant à 10€ par mois. Tout travail mérite salaire mais en un trimestre ça représente le prix d’un ouvrage de Guillaume Millet (à 5€ j’aurais hésité mais la je trouve personnellement que c’est un peu cher).
Il y a aussi le placement de produits qui peut-être gênant déjà à l’écoute mais surtout vis-à-vis de l'indépendance du contenu (même si encore une fois on comprend le besoin de rémunération du travail conséquent derrière ce podcast et on perçoit la rigueur scientifique de son auteur)