DANS LA POIRE !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette ‪!‬ Charles Brumauld, diététicien

Comment faire le tri dans les infos nutritionnelles ? 

Comment s'y retrouver dans la cacophonie du "mieux manger"? 

Quelles sont les conséquences du trop plein d'injonctions ? 

Comment faire le silence mental pour re-choisir ? 



Wahou ! 

Sacrée problématique ! 

ça fait plus de 20 ans qu'on dit qu'il y a "trop d'infos". 



🍐Et nous, ce qu'on voit en consultation, ce sont des patientes déstabilisées et bien paumées pour tracer leur chemin de mangeuse. Faut-il tout jeter pour autant? Quels semblent les repères fiables? 



🍐On s'est balladé en forêt, avec Laurence Haurat (psychologue et diététicienne, aka @la_psy_des_kilos) sur les réseaux... 



🍐Pendant cette ballade, on s'est filmés, discussion spontanée, en pleine nature. Et le moins qu'on puisse dire, c'est qu'on a trouvé des petites pépites sur notre "fantasme de la pensée magique qui résoudrait tout", "comment observer, concrètement nos pensées et nos émotions liées à la nourriture?". 

Je trouve l'allégorie du "tableau dans un musée" particulièrement parlante ! 



🍐Voilà, je vous laisse, ça fait trop du bien de vous retrouver, même si j'ai encore besoin de repos. 

Je vous embrasse bien fort ! Dans la poire! me manque ! Vous me manquez aussi ! 



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Happy birthday DANS LA POIRE ! 



3 ANS D'EXISTENCE ! 



C'EST LA FÊTE ! 



Dans cet épisode, j'en dis pas plus, mais...

"Merci"/"Elie Kakou"/"Les vrais chiffres de Dans la poire!"/"A la fin, vous prenez les commandes du podcast" 



Fierté et gratitude ! Pour vous, moi, mes intervenant-es, les pros de santé (big up à toutes les diététiciennes et diététiciens, moi suis fier de porter les couleurs de ce métier!), et toutes celles et ceux qui ont soutenu Dans la poire ! pendant ces trois années ! 



Instant transparence : j'avais 0 énergie pour faire des Questions/réponses, 0 énergie pour vous faire un cadeau bien ficelé. 

Je traverse une période (très) délicate, mais c'était hors de question que je laisse passer les 3 ans de Dans la poire! sans VOUS REMERCIER ! 



Merci pour : 



- vos mots, vos 330 commentaires sur Apple Podcasts, vos 1050 notes ! Wahou !

- votre soutien indéfectible,

- votre énergie, chaque semaine, 

- votre attachement pour Dans la poire !, le podcast de la nuance !

- vos ref, vos messages, vos suggestions !



Ensemble, on est en train de construire la sonothèque la plus complète du monde en nutrition et psychonutrition ! 

Merci d'avoir fait de Dans la poire!, le premier podcast francophone sur la nutrition et la psychonutrition. MERCIIIII ! 



Pour écrire la suite avec moi, go sur le formulaire que j'ai imaginé cette nuit (dites-moi s'il marche bien, j'ai fait des tests, mais je suis nul dans ce genre de trucs!)



Je vous embrasse bien fort ! 

Ps : c'est le moment où jamais ! 💪 SOUTENEZ DANS LA POIRE !



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🍐Voilà, Charly out. 



🍐Je vous explique tout dans cet épisode. 



🍐Je vous embrasse tous et toutes bien fort.


On peut continuer la discussion ici, si vous le souhaitez... 



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Manger pour répondre aux enjeux écologiques, une règle qui vient s'ajouter aux autres ? 

Que faire face à la situation anxiogène ? 

La stratégie des petits pas est-elle suffisante ? 



🍐 En voilà une sacrée question !  D'un côté, je me demandais comment Anthonu Berthou, qui a accumulé autant de connaissances sur ces enjeux-là, faisait pour... vivre ! Dans le sens, dépasser l'éco-anxiété pour... juste pour vivre, en fait ! De l'autre, comme je vous sais sensible à la question des règles alimentaires, je me demandais si cet épisode 46 fut compliqué pour vous, à entendre. 



🍐 Toute notre vie, on essayé de bricoler avec ce qu'on sait, ce dont on se doute, nos envies, nos moyens, nos peurs, nos croyances alimentaires. On essaie de bricoler, j'insiste sur ce terme. 

J'imagine que l'épisode 47 vous a donner des pistes pour trouver un trépied mieux agencé ! 



🍐 Dans cette question bonus, Anthony Berthou, nutritionniste et auteur de "Du bon sens dans notre assiette", aux éditions Actes Sud, nous explique comment il s'en sort, lui, avec cette histoire de règles, de valeurs, et de cohérence (petit spoil!). 



🍐Indiquez-moi en commentaires sur Apple Podcast ou Spotify, ou toute autre plateforme, si sa réponse vous a aidé à mieux vivre vos choix alimentaires. 


🍐 Belle écoute ! 





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Les crudités en début de repas ? 

Les fruits, pas à la fin des repas ! 

Nous avons trop de glucose dans le sang ! 

Comment ne pas me faire embarquer par les apéro ?



Wahou... 



Mais on s'en pose des questions !!!



🍐Dans l'épisode 47,  je reçois Laurence Haurat (@la_psy_des_kilos sur Insta, wesh), psychologue, diététicienne et autrice du livre "Et si vous trouviez enfin votre poids idéal?" aux éditions Eyrolles. 



🍐Découvrez dans cet extrait ce qu'on vous a concocté pour mieux vous y retrouver lorsque vous devez arbitrer vos choix alimentaires ! 



🍐 Est-ce que je vous conseille d'écouter l'épisode 47 en entier ? Peut-être. 

🍐 Est-ce qu'il y a une surprise au beau milieu qui facilite l'évasion ? Peut-être aussi.
🍐 Est-ce qu'on a pris le temps de discuter pour mettre de la nuance dans nos propos ? Sans aucun doute. 



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Ok, y'a les règles ou les repères, mais je fais comment quand c'est l'apéro ? 



🍐DE LA BOMBE ! C'est tout ce que vous trouverez dans cet épisode 47 ! 



🍐 Je reçois Laurence Haurat (@la_psy_des_kilos sur Insta, wesh), psychologue, diététicienne et autrice du livre "Et si vous trouviez enfin votre poids idéal?" aux éditions Eyrolles. 



🍐Spoiler ! C'est pas une discution entre potes qu'on a enregistré ! On a bien défriché les sujets, expliqué ce qui se joue quand on reçoit une règle (d'où qu'elle vienne, d'Insta ou des magazines à la papa) et surtout, comment faire pour arbitrer en conscience, avec plus de confiance et de douceur. Suis très content de cet épisode !



🍐 Comme l'épisode 46, j'ai mis tout l'épisode, comme ça vous avez le choix de l'écouter d'une traite...  ou pas ! 



🍐 Surprise poétique trop belle, petit cadeau de Pâques !



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