104 épisodes

" Et si on avançait ? " est le podcast qui vous tire vers le haut et vous encourage à vous organiser pour avancer sur ce qui vous tient à coeur.

On y parle principalement : organisation, gestion du temps, efficacité.
Mais aussi parfois : entrepreneuriat, gestion de projet et mindset.

Dans la simplicité et la bonne humeur !

Par Marielle CUIRASSIER
Formatrice et consultante en organisation et gestion du temps

Et si on avançait ‪?‬ Marielle

    • Éducation
    • 5,0 • 97 notes

" Et si on avançait ? " est le podcast qui vous tire vers le haut et vous encourage à vous organiser pour avancer sur ce qui vous tient à coeur.

On y parle principalement : organisation, gestion du temps, efficacité.
Mais aussi parfois : entrepreneuriat, gestion de projet et mindset.

Dans la simplicité et la bonne humeur !

Par Marielle CUIRASSIER
Formatrice et consultante en organisation et gestion du temps

    103. Dans l'Agenda De Séfora NAHMANI, Coach et Préparateur Mental - Détermination et clarté

    103. Dans l'Agenda De Séfora NAHMANI, Coach et Préparateur Mental - Détermination et clarté

    Dans cet épisode je vous emmène dans l'Agenda De Séfora NAHMANI, Coah et préparateur mental.



    Au programme : 



    00:03:28 Présentation
    00:05:26 Le déclic de sa vie qui lui a donné envie de tout donner pour vivre ses rêves et son parcours (hôtesse de l'air, étude de droit, journalisme, marketing relationnel, coaching)
    00:08:30 Le deuil d'un métier passion qui ne rapporte pas
    00:11:40 Zoom sur le marketing relationnel (redorer le blason) business à 6 chiffres
    00:15:40 Changement de parcours et déclic par rapport à l'impact du mindset
    00:19:08 Rapport à la gestion du temps
    00:24:30 : Ses habitudes et routines
    00:29:28 Outils d'organisation
    00:31:12 Sa journée idéale / CEO Hour comment elle travaille sur CEO hour
    00:35:34 Ces conseils populaires qui ne marchent pas pour elle
    00:37:54 Son conseil organisation gestion du temps qui fonctionne pour elle
    00:41:10 Questions flash de fin


    Pour retrouver Séfora :

    Site web : https://luximpulsion.com/ 
    Instagram : https://www.instagram.com/luximpulsion/ 
    Podcast : https://luximpulsion.com/podcast/ 


    Bonne écoute !



    ----



    👩🏾‍💻 Je suis Marielle, Formatrice et Consultante en Organisation & Gestion du temps

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    • 48 min
    102. L'importante différence entre travailler SUR son business et DANS son business.

    102. L'importante différence entre travailler SUR son business et DANS son business.

    Savez-vous distinguer les moments où vous travailler SUR votre business vs les moments où vous travailler DANS votre business ?



    Si je devais l'expliquer très simplement :



    ➡️  Quand vous travaillez DANS votre business, vous exécutez vos tâches du quotidien.

    ➡️  Quand vous travaillez SUR votre business vous prenez du recul.



    Trouver du temps pour la première catégorie (DANS) est plutôt logique. C'est le quotidien quoi...



    La seconde (SUR) est un peu moins un réflexe.



    Et la négliger peut finir par coûter ...



    Dans cet épisode je vous explique en quoi il est important d'inclure ces deux types de tâches dans son business, quelles tâches à faire pour travailler SUR son business et comment trouver le juste "équilibre" entre les deux.



    PS : je parle ici business mais en réalité vous verrez que ce concept peut se transposer sur d'autres domaines comme les projets, objectifs et même un emploi de salarié.



    Bonne écoute ! 😁



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    • 18 min
    101. Quel lien entre votre personnalité et votre rapport à la gestion du temps ? (avec Thierry LERICHE de Profil4)

    101. Quel lien entre votre personnalité et votre rapport à la gestion du temps ? (avec Thierry LERICHE de Profil4)

    Existe t-il un lien entre votre personnalité et votre façon d'aborder la gestion du temps ? 



    La réponse est OUI !



    Nous sommes tous différents et par définition nous ne fonctionnons pas de la même façon et la gestion du temps ne déroge pas à cette règle.



    Dans cet épisode de podcast, j'accueille Thierry LERICHE un passioné de la méthode DISC et concepteur d'un site qui se spécialise sur ce modèle.



    Avec lui j'aborde les points suivants :



    00:04:25 Qu'est ce que c'est exactement le modèle D.I.S.C ?
    00:09:35 Comment peut-on l'utiliser ?
    00:15:55 Quel est le rapport à l'organisation et la gestion du temps de chaque profil ? 
    00:23:40 Comment s'adapter aux types de profils notamment lors de la délégation ?
    00:33:30 Qu'est ce que le profil naturel et le profil adapté ?
    00:45:30 Présentation du site profil 4 et du test


    Bonnne écoute !



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    Les ressources mentionnées ou suggérées par l'invité : 



    Le site profil 4 : https://www.profil4.com
    La documentation gratuite sur la méthode : https://www.profil4.com/documentation
    Le blog : https://profil4.wordpress.com/
    Le test proffessionnel : https://www.profil4.com/test-disc-fleur-pro
    Le test gratuit : https://www.profil4.com/test-disc-gratuit
    Le partenaire "Les Outils du Manager" : https://outilsdumanager.com/
    Le partenaire "Vecteur de Croissance" :  https://www.vecteurdecroissance.com/
    Le livre "Pourquoi on ne se comprend pas?" d'Elodie Bancelin autour du DISC : https://amzn.to/34rapfv


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    • 53 min
    100. [Backstages] Bilan de mon challenge 75 jours pour une vie plus saine

    100. [Backstages] Bilan de mon challenge 75 jours pour une vie plus saine

    Récemment je me suis lancée dans un challenge personnel qui consistait à implémenter plusieurs habitudes(sport, alimentation, lecture) en même temps durant 75 jours.



    Mon but ? Adopter un style de vie plus sain.



    🎉 Aujourd'hui, le challenge est réussi et c'est avec joie que je prends le temps dans cet épisode backstage de vous partager mon expérience et répondre à toutes les questions que j'ai pu avoir.



    Voici le programme complet et son horodatage pour vous y retrouver plus facilement :



    00:03:20 Quel a été mon déclic de départ ?

    00:06:00 De quoi se composait le challenge et comment j'effectuait chaque activité ?

    00:09:05 Zoom sur le sport
    00:13:50 Zoom sur les sorties
    00:15:10 Zoom sur les 2,5 L d'eau / jour
    00:17:30 Zoom sur la lectureLecture
    00:19:30 Zoom sur l'alimentation
    00:22:26 Comment je me suis organisé pour les réaliser ?

    00:23:48 Qu'est ce qui a été le plus dur pour moi ?

    00:24:58 Qu'est ce qui m'a permis de tenir et de rester motivé? (posé par tout)

    00:27:52 Quels sont les résultats et bienfaits que j'ai obtenu ?

    00:31:16 Et la suite ? Qu'est ce que je garde ? Qu'est ce que je ne garde pas ?



    Ressources citées :

    Playlist sport : https://youtube.com/playlist?list=PLt5gFuI7Ulj3lydLi7p-jVgD0uP9fD4kH
    Application audible pour les livres audio : https://www.audible.fr/


    Bonne écoute !



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    • 35 min
    #99. Comment atteindre l'état de flow ?

    #99. Comment atteindre l'état de flow ?

    🙌🏾  L'ÉTAT DE FLOW



    L'état de flow est l'état mental dans lequel vous êtes à 100% dans une tâche ou activité.



    Il arrive souvent naturellement et vous avez sûrement déjà expérimenté des états de flow.



    Ce genre de moment où tout vous semble fluide, où vous ne voyez pas le temps passer et vous êtes à 100%.



    L'avantage de cet état c'est qu'il vous permet vraiment de travailler efficacement, vous gagner du temps et vous prenez du plaisir à effectuer les choses.



    Imaginez-vous pouvoir provoquer cet état de flow sur commande ?



    Pas facile, mais certains facteurs vont vous permettre de favoriser cet état et c'est ce que je vous propose de découvrir dans cet épisode.



    Épisodes cités : 

    Épisode 98 : Comment identifier clairement les distractions pour les éliminer
    Épisode 73 : Reconquérir sa concentration


    Le nom du psychologue :  Mihaly Csikszentmihalyi



    Source :

    https://www.cairn.info/revue-staps-2008-1-page-9.htm


    Podcast mentionné :

    La cohorte : https://lacohorte.fr/le-podcast


    Bonne écoute !



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    • 23 min
    #98. Comment identifier clairement les distractions pour les éviter

    #98. Comment identifier clairement les distractions pour les éviter

    👀 DISTRACTION



    J'aimerais vous amener à avoir une perspective plus large de la distraction



    Comment identifier clairement une distraction ?

    Comment la distinguer d'un temps de détente et de divertissement sain ?

    Quel est l'impact de la distraction sur nos vies aujourd'hui ?



    C'est ce que nous voyons ensemble dans cet épisode.



    Bonne écoute !



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    ➡️ Formation MOMENTUM101 (créer un système d'organisation au service de ses objectifs et de son équilibre) : www.etsionavancait.com/momentum101 

    • 21 min

Avis

5,0 sur 5
97 notes

97 notes

AdelCrea ,

Topissime

En résumé le podcast de Marielle c’est un savant mélange de partage, de bienveillance, de contenu constructif et intelligent.
Le backstage est une très bonne idée, j’ai beaucoup appris. Hâte d’être à la rentrée pour découvrir les nouveautés!
Adeline

mylittlez8 ,

Une référence !

Merci Marielle pour ton contenu très qualitatif, positif et avec bonne humeur! Je te suis depuis plusieurs mois et ton domaine d’expertise fut une révélation tant sur le plan perso que pro.
Suite à l’épisode 90 je me lance pour un avis 5 étoiles car il fait écho en moi alors que je suis en pleine réflexion sur mon projet pro à venir avec un syndrome de l’imposteur qui me colle à la peau! Merci encore à toi et je te souhaite un beau succès dans ton business.
Julie.

cute little dream of malorie ,

J’adore

Coucou 👋🏻
Ça fait un moment que j’écoute tes podcasts. Je suis en retard parce que j’ai tout repris depuis le début.
Tu donnes tout plein de conseils merci merci 😻!
Je les mets en application et ça fonctionne vraiment.
J’adore ton épisode 43 !

Bonne journée
Sarah

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