Graine de Métamorphose Métamorphose

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Judith Chemla, actrice et chanteuse lyrique. Comment sortir du schéma des relations violentes ? Quel impact peut avoir la libération de la parole pour les femmes victimes de ces violences ? Notre invitée a récemment osé libérer la parole sur les violences conjugales. Dans son livre, Notre silence nous a laissées seules, aux éditions Robert Laffont, elle raconte son histoire, elle brise le silence et pose des mots sur ce qu'elle a subi. Un témoignage sensible mais nécessaire pour faire changer les mentalités et la société. Judith Chemla apporte au travers de son histoire les clés pour comprendre le système dominant dans lequel s'inscrivent ces violences. Elle questionne les différentes injonctions induites aux femmes et aux hommes et propose des pistes de solutions pour mettre fin à ce système. Épisode #92

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Thèmes abordés lors du podcast avec Judith Chemla :
Les relations toxiques de Judith ChemlaRepérer les indicateurs de dangerUn système judiciaire qui ne protège pas assez les victimesL'écriture pour aider à se guérirL'importance de reconnaître et de ne pas tolérer la violenceChanger les récits contés aux enfants pour une éducation plus saine
Quelques citations du podcast avec Judith Chemla :
"Il y a toujours pire que notre histoire donc on minimise."
"On prend la parole quand on n’a plus le choix."
"Il y a une masse immense de femmes qui se taisent."
"C’est la culture de la relation qui doit être nourrie et non la culture de la domination."
"La charge de culpabilité est sans cesse reversée sur les victimes. C'est un mode opératoire systématique des agresseurs."
Photo (c) Audoin Desforges_Pasco&co

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Alexandre Dana, auteur et fondateur de LiveMentor, nous partage sa méthode qui donne des clés pour acquérir les compétences nécessaire pour faire avancer ses projets. Vous arrive-t-il d'éprouver des difficultés à trouver le courage de vous lancer ? À ne pas savoir par où commencer ? À vous demander si vous allez pouvoir en vivre ? Alexandre a lui-même fondée sa propre entreprise et livre aujourd'hui en exclusivité sa méthode LiveMentor pour accompagner tous les entrepreneurs dans leur parcours. Cette méthode est issue du Carnet LiveMentor aux éditions Alisio, un livre pratique donnant des exercices concrets pour avancer pas à pas, devenir entrepreneur et le rester ! Épisode #91
À réécouter :
#330 Alexandre Dana : Être heureux après un Burn Out
#29 Alexandre Dana : Bilan Annuel

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :
Trouver le courage de lancer son projet !Vaincre les défis liés au lancement d'un projet entrepreneurialL'importance de la vision dans un projetTransformer une idée en réalité et en rentabilitéLes étapes du carnet Livementor : la préparation, les premiers kilomètres, l’ascension, le sommetTrouver ses propres capacités, atouts et passions, tous les secretsIkigaï : trouver sa raison d'être !Trouver la rentabilitéL'importance des relations et de l'inspiration dans le parcours entrepreneurial
Quelques citations du podcast avec Alexandre Dana :
"Affirmer son désalignement est la toute première étape pour avancer sur le chemin de l’entrepreneuriat."
"La méthode LiveMentor permet à des entrepreneurs normaux de passer de l’idée à la rentabilité."
"Les entrepreneurs qui se concentrent sur leurs forces obtiennent de bien meilleurs résultats que ceux qui tentent de gommer leurs faiblesses."
"Définir sa vision permet notamment de maintenir sa motivation sur le long terme."
Photo DR

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Julie Debatty, ancienne karatéka de haut niveau et coach sportive influente sur les réseaux. Comment être plus en phase avec notre corps, manger sainement et faire du sport tout en alliant vie familiale et professionnelle ? Notre invitée du jour nous donne les clés pour changer nos mauvaises habitudes afin de mieux manger et de mieux bouger, le tout en seulement 10 minutes par jour ! Pas besoin de passer par des régimes drastiques, une alimentation sur contrôlée ou du sport intensif pour observer des changements dans son corps. Au travers de ce podcast et de son livre 10 minutes par jour pour te transformer, aux éditions Marabout, Julie Debatty nous livre des exercices, des recettes et des conseils applicables facilement, même avec un emploi du temps chargé, le tout dans la bonne humeur et la positivité. Retrouvez Julie sur instagram, sur sa chaine youtube et sur son site. Épisode #90

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Thèmes abordés lors du podcast avec Julie Debatty :
Les clés pour un entraînement de l'esprit vers le positifUtiliser la méditation et l'alimentation comme alliés de la pensée positiveSe libérer de nos injonctions quotidiennes pour surmonter les obstaclesUtiliser l'éducation alimentaire et consciente pour contrer les régimes restrictif et les aliments industrielsChanger sa mentalité sur le sportConseil des bonnes postures, d'entraînement et d'activité physique quotidienneL'importance de l'acceptation de soi et de l'amour de son corps
Quelques citations du podcast avec Julie Debatty :
"On ne peut pas être épanoui et heureux sans prendre soin de son état d’esprit."
"Le corps parfait n’existe pas et n’existera jamais."
"Prendre du temps vraiment pour soi, ne serait-ce même que dix minutes par jour, ça fait un bien fou".
"Je ne commence jamais aucune de mes journées sans prendre du temps pour moi."
Photo (c) Astrid di Crollalanza

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Xavier Pitois reçoit dans Graine de Métamorphose Charlie Haid, mentaliste passionné de psychologie et créateur de contenu. Il y a quelques années, il se répétait plusieurs fois la phrase à dire avant de commander une pizza au téléphone. Aujourd'hui, Charlie est suivi sur Instagram par plus de 200K personnes, il joue des spectacles de mentalisme devant plus de 2000 personnes. Comment a-t-il réussi à dépasser sa timidité ? Comment surmonter l'anxiété sociale ? Comment, de façon plus générale, se libérer de la peur du regard des autres et accroître la confiance en soi. C'est au travers une multitude de conseils très pratiques et concrets que Charlie Haid tente de répondre à toutes ces questions dans son nouveau livre Deviens un aimant social, aux éditions Albin Michel. Épisode #89

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Thèmes abordés lors du podcast avec Charlie Haid :
De la timidité à l'expert en mentalisme !Faciliter les interactions et réduire l'anxiété socialeLes bénéfices de la timidité dans certaines situationsL'importance de la préparation sociale ("se réchauffer") avant une interaction stressanteL'impact des biais cognitifs sur nos interactions socialesLe mentalisme pour une meilleure compréhension des autresDémystifier les scénarios négatifs générés par le cerveau
Quelques citations du podcast avec Charlie Haid :
"Pour notre cerveau, les biais cognitifs, c'est exactement ce que sont les illusions d'optique pour nos yeux."
"En général, les timides ont tendance à plus penser que la moyenne, c'est pour ça qu'ils osent moins agir."
"Je suis convaincu que la timidité ce n'est pas juste un frein, c'est vraiment un indicateur pour savoir où on veut aller."
Photo (c) Laura Gilli

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Attention ce podcast est un témoignage et non un avis d’expert sur le sujet.
Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Lorie Pester, célèbre chanteuse avec des tubes comme Ta meilleure amie ou Weekend. L'artiste a vécu toutes ces années de plateaux de tournage, scènes de concerts, avec une maladie : l'endométriose. Cette maladie lui procure de très fortes douleurs, la poussant parfois jusqu'à l'évanouissement. Elle affecte son travail en mettant un terme à certains projets, mais aussi sa vie de famille, avec sa fille et son compagnon. Après un long parcours médical, Lorie prend la décision la plus compliquée de sa vie : se faire retirer l'utérus. Un acte chargé des questions autour de son rapport à son corps, à sa féminité, à la maternité et donc à sa fille. Une décision difficile, qui lui permettra malgré tout de Revivre, titre de son ouvrage dans lequel elle raconte toute son histoire, récemment publié aux éditions Robert Laffont. Épisode #88

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Thèmes abordés lors du podcast avec Lorie Pester :
La vie de Lorie avec une endométrioseLe regard des autres sur sa maladieUn parcours médical parfois compliqué et l'importance d'une prise en charge spécialiséeL'importance de l'écoute de soi et de la persévéranceHystérectomie (ablation de l'utérus) et la psychologie associéeSolidarité féminine et soutien dans la santéForce et résilience face à la maladie, croire en soiComment revivre ensuite
Quelques citations du podcast avec Lorie Pester :
"Quand on ne parle pas de ses problèmes on se croit toute seule, et quand on est toute seule c’est compliqué."
"Il faut croire en soi, il faut s’écouter quand on pense que quelque chose ne va pas."
"Je me sens encore mieux, encore plus femme qu'avant parce que je n'ai plus cette boule de pétanque dans le ventre."
Photo © Valentin Fabre

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Alexandre Dana reçoit dans Graine de Métamorphose Geoffrey Brochet, ex-instructeur en préparation mentale dans la Police nationale et fondateur de l’Académie de Puissance Mentale. Dans son livre, Mon challenge Puissance Mentale, 5 minutes par jour pour apprendre à se faire confiance et oser dépasser ses limites, aux éditions Eyrolles, il nous délivre comment oser repousser nos limites avec confiance et détermination. Il nous donne également des moyens pour trouver notre voie et ainsi révéler notre meilleur potentiel pour changer nos quotidiens. Épisode #87

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Thèmes abordés lors du podcast avec Geoffrey Brochet:
L'importance de l'alignement mental pour la réussite personnelleLes stratégies de gestion mentale et de concentrationL'impact du sommeil sur le discernement et les capacités cognitivesDéfinir ses propres besoins contre la tendance à la comparaisonLes choix de carrière basés sur les valeurs personnelles et familialesL'impact de l'entourage sur l'énergie et la créativitéLa connexion à soi et aux autres pour retrouver du sens dans sa vieLa gestion des émotions et le contrôle de soi face à des situations difficiles
Quelques citations du podcast avec Geoffrey Brochet :
"La confiance en soi c’est la perception de ses capacités, de ses opportunités, de son état d’esprit."
"La première chose, c'est déjà déjà de prendre sa responsabilité, la responsabilité de vouloir changer."
"La puissance intérieure est notre moteur et notre mental le gouvernail, quand les deux sont vraiment connectés on devient inarrêtables. "
Photo DR

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