83 épisodes

Horizon est un podcast sur le développement personnel, la nutrition, le mieux-être et la spiritualité.
C'est une rencontre hebdomadaire avec des professionnels de santé et des personnalités inspirantes, qui, par leur récit de vie et leur témoignage, vous feront découvrir des disciplines alternatives pour améliorer votre quotidien. -

Vous pouvez me soutenir sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast
et me retrouver également sur Instagram : https://www.instagram.com/lena_champy/ -

Crédit générique : Remi Pee

Horizon Lena Champy

    • Forme et santé
    • 4.9 • 130 notes

Horizon est un podcast sur le développement personnel, la nutrition, le mieux-être et la spiritualité.
C'est une rencontre hebdomadaire avec des professionnels de santé et des personnalités inspirantes, qui, par leur récit de vie et leur témoignage, vous feront découvrir des disciplines alternatives pour améliorer votre quotidien. -

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Crédit générique : Remi Pee

    Episode 82 : Etre en bonne santé grâce au nerf vague avec Jean-Marie Defossez (1/2)

    Episode 82 : Etre en bonne santé grâce au nerf vague avec Jean-Marie Defossez (1/2)

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    Bonjour à tous

    Préparez de quoi noter puisque aujourd’hui nous allons parler du nerf vague avec Jean-Marie Defossez, auteur, conférencier, enseignant.

    A la suite de problèmes de santé, il s’est formé à de nombreuses techniques respiratoires thérapeutiques, notamment aux Etats-Unis.

    Il est également le fondateur de la coach-respiration®.

    Cette interview est divisée en deux parties, la première portant plus sur le nerf vague, la théorie polyvagale, sur les trois niveaux comportementaux du système nerveux autonome et également sur le fait que nos perceptions de stress ne sont souvent pas représentatives du niveau réel du stress global du corps car nous sommes souvent trop déconnectés de celui-ci.

    Le deuxième épisode est quant à lui plus pratique si je puis dire puisque l’on va parler de respirations, nous commencerons d’ailleurs ce deuxième épisode par un exercice de respiration rapide à faire tous les jours pour s’apaiser.

    Enfin, nous parlons des divers moyens pour améliorer l’état de notre nerf vague, de l’importance de l’alimentation, pourquoi il est primordial de renforcer l’état de flexibilité entre le système sympathique et parasympathique et pourquoi le sport intense peut avoir des mauvaises conséquences sur notre santé.

    Bonne écoute

    Instagram : @lena_champy

    • 46 min
    Episode 81 : "Comment je me suis soignée de la polyarthrite rhumatoïde de manière naturelle" avec Bérengère de THE RAW FRENCHY

    Episode 81 : "Comment je me suis soignée de la polyarthrite rhumatoïde de manière naturelle" avec Bérengère de THE RAW FRENCHY

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    Bonjour à tous

    Aujourd’hui je reçois Bérangère de therawfrenchy pour témoigner de sa vie avec la polyarthrite rhumatoïde.

    C’est un épisode touchant, qui nous prouve qu’il ne faut pas se résigner malgré la maladie, qu’il faut garder de l’espoir et continuer à se “battre” tout en restant curieux et en s’ouvrant à des alternatives, ou même à des solutions concrètes, quand les médicaments, injections ou autres ne suffisent plus.

    Elle nous raconte donc son chemin puisqu’elle a été diagnostiquée à l’âge de deux ans (!)

    On parle de son enfance, des traitements classiques qui ont pu l'aider mais qui ont également leurs limites.

    Elle nous raconte ensuite ces séjours dans des centres spécialisés  qui lui ont changé la vie mais également des techniques qui l’ont vraiment aidé à trouver un équilibre et à diminuer concrètement ses crises.

    Qu’on ait cette maladie ou une autre maladie auto-immune, cet épisode est pour vous mes chouchous, j’espère que ça vous inspirera à essayer de nouvelles choses pour vous aider!

    Bonne écoute

    Son site: https://www.therawfrenchy.com/

    Son instagram : therawfrenchy



    Instagram : lena_champy

    • 1h 6 min
    Episode 80 : Comment bien vivre le quatrième trimestre naturellement avec Julia Simon (2/2)

    Episode 80 : Comment bien vivre le quatrième trimestre naturellement avec Julia Simon (2/2)

    Et voici la suite de l'épisode sur le 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”.

    Bonne écoute 3

    Instagram : @lena_champy

    • 41 min
    Episode 79 : Comment bien vivre le quatrième trimestre naturellement avec Julia Simon (1/2)

    Episode 79 : Comment bien vivre le quatrième trimestre naturellement avec Julia Simon (1/2)

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    Un grand merci 3

    Bonjour à tous

    Aujourd’hui on va parler du 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”.

    Elle nous partage son expérience avec ses 2 enfants, expériences qui n’ont pas été les mêmes, vous verrez, c’est marrant comment on peut évoluer et les vivre totalement différemment, et puis on parle des tabous, de certaines choses qui arrivent aux mamans qui viennent d’accoucher dont on ne parle pas forcément, afin d’en prendre conscience et de mieux s’y préparer.

    Julia nous donne des outils bien utiles pour se sentir mieux, récupérer plus vite, se sentir moins seule et vivre plus sereinement la matrescence. Un épisode bien utile pour les jeunes mamans!

    Cet épisode est divisé en 2 épisodes, la suite la semaine prochaine

    Bonne écoute

    Instagram : @lena_champy

    • 41 min
    Episode 78 : La puissance de la respiration avec Jon Paul Crimi, l’homme aux vies multiples

    Episode 78 : La puissance de la respiration avec Jon Paul Crimi, l’homme aux vies multiples

    Aujourd’hui je suis très heureuse de recevoir Jon Paul Crimi pour parler de son parcours de vie mouvementé (c’est le moins que l’on puisse dire!) ainsi que de la respiration qu’il pratique et enseigne, la “conscious connected breathing” (respiration connectée consciente)

    Vous allez voir, il a une sacré vie, entre son alopécie, sa carrière de fitness coach, mannequin fitness, scénariste, apprenti acteur mais en même temps alcoolique, colérique, sensible refoulé, pour finir par être sober coach (coach de sobriété) puis coach respiration, ça en fait du chemin et c’est très inspirant!

    Encore une fois, nous ne sommes pas condamnés par notre passé, il faut juste savoir se remettre en question, s’investir et être prêt à faire son boulot perso malgré les difficultés, pour pouvoir guérir et inspirer d’autres personnes à en faire de même!

    N’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé, n’hésitez pas non plus à prendre quelque minutes pour noter et mettre un avis sur itunes podcast ou votre appli de podcast, ça me ferait énormément plaisir

    Un grand merci à mon traducteur Jeremy

    Bonne écoute mes chounouchs

    Instagram: @lena_champy

    • 1h 5 min
    Episode 77 : Les causes de la chute des cheveux chez la femme + les actions concrètes pour y remédier avec Marion nutrition

    Episode 77 : Les causes de la chute des cheveux chez la femme + les actions concrètes pour y remédier avec Marion nutrition

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    Aujourd’hui je reçois Marion de marionnutrition, nutrithérapeute fonctionnelle, pour parler de la perte des cheveux, petite perte ou perte plus conséquente qui nous peut nous gâcher la vie et nous complexer énormément.

    Marion nous raconte son expérience puisqu’à l’âge de 25 ans, elle avait déjà perdu près de 50 pourcent de ses cheveux.

    Dans cet épisode, on va parler des différentes causes de la chute des cheveux parce qu’il y en de nombreuses, et on a d’ailleurs souvent du mal à identifier “le coupable” car il peut y en avoir plusieurs d’un coup.

    On parle ensuite des moyens classiques pour lutter contre la chute de cheveux, et bien que ces médicaments puissent nous rassurer momentanément, ils ne résolvent pas le problème et on peut avoir tendance à ne plus oser l’arrêter de peur que tout retombe.

    On fait le point sur l’utilité des nombreux compléments alimentaires que l’on peut trouver sur le marché et Marion nous donne ensuite pleins de conseils tant sur l’alimentation que sur les compléments alimentaires, l’hygiène de vie, le brossage, les vitamines etc etc

    Bonne écoute

    instagram : @lena_champy

    • 54 min

Avis d’utilisateurs

4.9 sur 5
130 notes

130 notes

Louise Alice C ,

Une mine d’or

Mille mercis Léna pour chacun de tes podcasts. Les sujets abordés sont passionnants et avant tout très instructifs, j’ai appris énormément de choses grâce à ton travail qui est vraiment d’une très grande qualité. Bravo!!

lisa-dieteticienne ,

Talentueuse

Merci Lena pour ces podcast tellement enrichissants, j’adore tout les thèmes que tu abordes et ta personnalité pétillante, joviale me donne chaque fois le sourire aux lèvres comme si j’écoutais une pote à moi! Bref continue c’est vraiment super de t’écouter et d’apprendre à tes côtés !

Soumaya1234 ,

Magnifique podcast et sujets abordés très intéressant

J’adore sa voix, j’adore les sujets qu’elle aborde, j’adore sa simplicité....bref j’adore cette fille !

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