132 épisodes

Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.
Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.
J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.
Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.
Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.
KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.
Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.

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Km42 - Courir, manger, dormir, recommencer Bertrand Soulier - Hamsters Running Club

    • Sports
    • 4,8 • 152 notes

Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.
Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.
J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.
Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.
Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.
KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.
Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.

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    128. Nadir : 30 kilos en moins et une nouvelle vie

    128. Nadir : 30 kilos en moins et une nouvelle vie

    Dans cet épisode de KM42 je reçois Nadir (@nadir_nad sur Instagram). Nadir a perdu 33 kilos en mangeant mieux, en courant et en adaptant son mode de vie. Nadir a même changé de boulot pour construire un mode de vie sain.
    Dans cet épisode, nous parlons de son parcours. De son métier fatigant et de sa prise de poids. Puis de sa prise de conscience et des efforts pour retrouver la forme jusqu’à devenir marathonien.
    L’exemple de Nadir est intéressant, car il s’est aussi rendu compte que parfois il pouvait aller trop loin. Nadir court après le bonheur et pas les kilomètres. Et il a aussi gagné en confiance et estime de soi. Un bien être qui rayonne autour de lui et dans cet épisode. Bonne écoute !
    Suivre Nadir sur Instagram @nadir_nad : https://www.instagram.com/nadir_nad/
    Ma formation SAM avec mes conseils sur ma perte de poids : https://bertrandsoulier.com/methode-sam/
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    Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast
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    Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.
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    • 1h 18 min
    127. Loïc Blanchard : Des tatamis à l'Himalaya

    127. Loïc Blanchard : Des tatamis à l'Himalaya

    Dans cet épisode de KM42 je reçois un ancien judoka de haut niveau reconverti en sportif aventureux et podcasteur. 
    J’ai découvert le parcours de Loïc Blanchard via une série de photos sur Instagram. Celle de son vélo de triathlon détruit après un accident. Celle de son lit d’hôpital pendant deux mois. 
    Mais le but de cet épisode n’est pas de parler de l’accident, mais de ce qui s’est passé après. Un trek au Népal qui l’amène face à l’Everest pour un moment magique.
    Cet épisode nous a permis d’aborder de nombreux sujets sur les parcours de vie, la blessure, la résilience, l’arrêt volontaire du sport, le tourisme de masse dans l’Himalaya, les influenceurs, le stoïcisme, la chance ou la malchance dans le sport. Nous avons même parlé de Teddy Riner.
    Nous avons parlé de son podcast. Car si Loïc a plusieurs talents, il a celui d’être podcasteur avec les Frappé.e.s. Un podcast dans lequel il reçoit chaque mardi des aventuriers, entrepreneurs, et sportifs pour parler de leur détermination et de leurs projets.
    Nous avons plusieurs invités en commun comme Lilian Dauzat, Steven Le Hyaric ou encore Vanessa Morales que j’ai reçu dans Sport et Nutrition.
    Voilà pourquoi à la fin de cet épisode je vous invite à aller jeter un oreille aux Frappé.e.s . Je suis sûr qu’ils vous accompagneront dans de nombreuses sorties.
    Le site du podcast : https://www.lesfrappees.com
    Son compte Instagram : https://www.instagram.com/lesfrappees.podcast/
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    • 1h 28 min
    126. Planifiez votre année pour devenir champion du monde de votre monde

    126. Planifiez votre année pour devenir champion du monde de votre monde

    Dans cet épisode de KM42, je vous aide à construire un plan d’entraînement pour devenir champion du monde de votre monde en 2022. Le but est de vous aider à planifier votre année pour réussir vos défis, progresser et réaliser vos rêves. Nous allons parler de rêves, de plan, d’organisation et de souplesse.
    Et comme ensemble nous allons plus loin rejoignez le Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/
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    • 56 min
    125. Ilyes the Challenger : le mental pour des défis dingues

    125. Ilyes the Challenger : le mental pour des défis dingues

    Dans cet épisode de KM42 j’ai invité celui qui a fait vibrer mon flux instagram début septembre. Avec une bande de pôtes, Ilyes est parti de Paris pour aller à Marseille en courant. Une aventure extraordinaire qu’il nous faisait vivre de l’intérieur tout en partageant sa philosophie de vie.
    Mais qu’est-ce qui fait courir Ilyes Bouzoumita ? C’est ce que je voulais savoir. Et avant d’arriver à parler de ce défi, il fallait parler de son parcours. De la boxe. De Paris et de la Tour Eiffel. De Deauville et de Tunisie.
    Je dois vous prévenir. Attraper Ilyes n’est pas facile. Quand le fauve part à toute allure dans ses récits plus grand chose ne l’arrête. C’est peut-être l’épisode dans lequel j’ai le moins parlé.
    Mais accrochez-vous et vous allez découvrir que le message d’Ilyes n’est pas seulement sportif. 
    C’est un état d’esprit, une nouvelle philosophie qu’il construit. Ilyes est champion du monde de son monde. Il faut être endurant pour le suivre. Mais ça vaut le coup !
    Le suivre sur Instagram : https://instagram.com/ilyesthechallenger
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    • 1h 18 min
    124. Courir tous les jours : Bilan des 100 premiers jours (FAQ et conseils)

    124. Courir tous les jours : Bilan des 100 premiers jours (FAQ et conseils)

    Le 26 juillet je commençais à courir tous les jours. Dans cet épisode de Km42 je fais un bilan de ces 100 jours consécutifs de course. Je vous donne les chiffres. Je vous présente mon organisation. Je réponds à vos questions. Et je termine sur mes conseils pour courir aussi régulièrement, même si ce n'est pas tous les jours.
    Mon Pack pour reprendre des habitudes saines : https://bertrandsoulier.com/reprendre-habitudes-saines-sportives/
    Découvrez NoGlutenBer - le podcast de mon défi sans gluten : https://bertrandsoulier.com/noglutenber-podcast-sans-gluten/
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    Mes 9 erreurs dans la préparation de mon premier marathon : https://km42.run/9erreurs/
    Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run
    Commentez les épisodes sur Tumult Podcast : https://tumult-podcast.com/km42--courir-manger-dormir-recommencer
    Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42
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    • 1h 37 min
    123. Thibaut Rigaudeau : champion de triathlon malvoyant

    123. Thibaut Rigaudeau : champion de triathlon malvoyant

    Mon invité du jour est triathlète et probablement le plus rapide de ceux qui j’ai reçu dans mes podcasts. D’ailleurs sa difficulté est de trouver quelqu’un qui aille aussi vite que lui pour l’accompagner dans ses compétitions.
    Car Thibaut Rigaudeau est déficient visuel. Une maladie lui fait perdre la vue depuis des années.
    Lui qui a toujours était sportif a fait évoluer sa pratique. Footballeur dans sa jeunesse, il est passé au futsal un temps puis a découvert qu’il pouvait faire du triathlon.
    En quelques années il est devenu l’un des meilleurs de sa discipline et était aux Jeux Paralympiques à Tokyo. Avec son guide ils ont loupé le podium à 28 secondes. Alors forcément il prépare avec ambition Paris 2024.
    Mais au fait comment faire du triathlon quand on ne voit pas correctement ? Comment s’entraîne-t-il ? Quelles sont ses sensations ? Quelles sont ses difficultés ? Et bien entendu qui est son guide ? Comment se sont-ils trouvés ? Comment se passe la relation pendant une course ? Et jusqu’où vont-ils aller tous les deux ?
    Avec Thibaut nous avons discuté de tous ces sujets et il nous donne des conseils valables pour nous tous.
    Encourager Thibaut Rigeaudeau sur Instagram : https://www.instagram.com/rigaudeau_thibaut/
    Son guide Cyril Viennot : https://www.instagram.com/cyrilviennot/
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    • 1h 1m

Avis

4,8 sur 5
152 notes

152 notes

PATOCHE75012 ,

Bravo et merci 🙏

Merci Bertrand pour tes contenus diversifiés ainsi que ta parole toujours bienveillante et motivante
Mention toute particulière pour l’épisode sur les 4 accords Toltèques que j’essaie désormais d’appliquer à mon quotidien.
Vive les hamsters 🐹 …d’ailleurs où achète-y-on le hoodie "Hamster’s Running Club" ??

Running.bob ,

Je ne cours plus sans lui

Un podcast devenu indispensable pour aller courir, des sujets et intervenants variés, mais toujours traités avec attention et bienveillance. Un état d esprit qui se démarque. On ne peut qu adhérer. Top !

Benoit Gr ,

Au top

Merci Bertrand pour ton énergie distillée avec intelligence et bienveillance dans tes podcasts

Classement des podcasts dans Sports

D’autres se sont aussi abonnés à…