19 épisodes

Le podcast des sportifs connectés aborde des sujets et thématiques variées autour du sport d’endurance. De la technologie à la nutrition en passant par la stratégie d’entrainement, retrouvez toutes les deux semaines un nouveau sujet! Tous les épisodes et plus de détails sur http://podcast.nakan.ch

Le podcast de nakan.ch Le podcast de nakan.ch

    • Sports

Le podcast des sportifs connectés aborde des sujets et thématiques variées autour du sport d’endurance. De la technologie à la nutrition en passant par la stratégie d’entrainement, retrouvez toutes les deux semaines un nouveau sujet! Tous les épisodes et plus de détails sur http://podcast.nakan.ch

    Saison 01 – Épisode 16: Retrospective 2019 et fin de saison !

    Saison 01 – Épisode 16: Retrospective 2019 et fin de saison !

    Pour une fois, on ne vous propose pas un contenu "Evergreen" (ie qui puisse se réécouter dans des années, sans références temporelles) ... mais quel honneur et quel plaisir de vous enregistrer ce dernier épisode de la 1ère saison de notre podcast ! De passage par la Suisse, je me suis déplacé jusque chez Greg et après un run de 10 km dans la forêt de Froideville, nous vous avons concocté un bel épisode en forme de retrospective de l'année 2019.

    Les news techniques de 2019
    Le rachat de TacX par Garmin ... ce qui nous rappelle que nous avions parlé de la question de nos données personnelles dans l'épisode 5.

    Nous n'en avions pas parlé dans l'épisode 14 sur l'entraînement Indoor mais vous aviez vu que Zwift propose l'indoor avec gamification aussi pour la course à pied ?

    Google rachète Fitbit : ne veut pas rater sa part de marché sur la Santé connectée. Ouvre de grandes possibilités à Google qui équipe déjà la plupart des montres connectées qui ne sont pas des Apple Watch (d'ailleurs Greg a testé le dernier opus de la marque à la pomme ici. Que va-t-il advenir des montres Fitbit ? Greg se pose la question !

    Nous avons aussi parlé de la marque Coros qui sort son épingle du jeu cette année ! Cette jeune marque qui souffle à peine sa 2ème bougie propose des produits qui ressemblent beaucoup à des Garmin et qui tiennent la route face à cette grande marque, à des prix plus abordables ! ... même si Garmin propose des produits d'entrée de gamme à de petits prix ... quoique ... et Greg a fait un rapide parallèle avec une montre de la marque Sigma qui sort aussi son épingle du jeu !

    Enfin, nous avons parlé de compteurs de vélo : Wahoo, Hammerhead-karoo .

    Mais vous saurez aussi pourquoi vous ne croiserez pas Greg au CES ou, à l'IFA ... mais ailleurs !

    Les évènements sportifs de 2019
    En l'absence des pointures qui vérouillaipnt la course depuis des années, le Tour de France 2019 qui a été l'un des plus beaux tours que nous avons pu vivre ces dernières années. Très humain et disputé. Notamment aux coureurs Français qui ont tout donnée et qui ont presque fait monter la France sur le podium sur les Champs !

    Les Championnats du Monde d'athlétisme de Doha et le scandale de la chaleur et des conditions de courses.

    Et pour finir, Eliud Kipchoge est le 1er homme qui passe sous la barre des 2h sur la distance Marathon !

    Et ce qui en a découlé : LA chaussure utilisée à cette occasion pour laquelle l'IAAF, la Fédération Internationale d'Athlétisme doit se prononcer, comme la FINA s'est prononcée sur les combinaisons de natation en peau de requin. Et d'ailleurs nous nous sommes rappelé l'épisode sur le Minimalisme.


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

    • 53 min
    Saison 01 – Épisode 15: Trail: technique, entrainement et matériel avec Pierre Morath

    Saison 01 – Épisode 15: Trail: technique, entrainement et matériel avec Pierre Morath

    Dans ce nouvel épisode, je me suis rendu chez New Concept Sport à Carouge (Genève) à la rencontre de Pierre Morath. Ce spécialiste de  course à pied, également entraineur et cinéaste, nous parle des  spécificités de l'entrainement pour le trail.

    Lire la suite


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

    • 44 min
    Saison 01 – Épisode 14: Comment s'entraîner en hiver et ne pas tomber malade ?

    Saison 01 – Épisode 14: Comment s'entraîner en hiver et ne pas tomber malade ?

    L'hiver pointe son nez. Et avec lui, le froid, les intempéries et les jours qui raccourcissent. Dans cet épisode, Greg et Ermanno vous invitent à découvre comment continuer à s'entraîner en hiver : en passant par la case "entraînement indoor (en intérieur)". Quelques pistes :


    Piscine à contre-courant
    Home Trainer en vélo
    Tapis de Course.

    Mais avant, les auditeurs nous ont posé 2 questions :

    Mauvaise expérience pendant une course de VTT ( https://la-forestiere.com ) : après s'être entrainé à très haute intensité pendant des années et avoir consommé des quantités importantes de sucres avant, pendant et après les entraînements / compétitions, comment s'entraîner plus de 3 h et continuer à avoir du  jus ?

    Jordan

    Reprise de l'entraînement, tapis de course et minimalisme sont-ils compatibles ?

    Barth du podcast Extraterrien

    Les ressources abordées pendant l'épisode :


    La course de VTT  La Forestière
    Le site du Dr Denis Boucher pour tester vos seuils
    Course Minimaliste, le point de vue des Pros sur YouTube (à-partir de 0:21)
    Home Trainer : Marque Elite
    Home Trainer : Marque TacX
    Home Trainer : Marque Wahoo

    Quelques ressources complémentaires pour choisir votre Home Trainer


    http://meilleure-note.com/5-home-trainers-a-ne-pas-manquer
    https://road.cc/content/buyers-guide/217611-12-best-smart-home-trainers-new-generation-wireless-enabled-turbo (anglais)
    https://le-bon-home-trainer.info
    Quelques tests par Greg : https://nakan.ch/wp/tag/home-trainer

    Les commentaires de la semaine

    Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici.
    L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube:

    Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message WhatsApp !


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

    • 51 min
    Saison 01 – Épisode 13: Minimalisme à 4 (x2) pattes

    Saison 01 – Épisode 13: Minimalisme à 4 (x2) pattes

    Une sortie de @BertrandSoulier en "5fingers"




    Minimalisme : "fait de ..." stop ! Je ne vais pas vous donner là la définition de ce type de pratique, c'est justement tout l'objet de cet épisode, pour lequel Greg et moi avons invité deux pratiquants de la Course à Pieds ... en minimaliste, mais qui y sont venus pour diverses raisons.




    Pour Greg et Thomas, tout a commencé avec la lecture du livre "Born to Run" de Christopher McDougall (lien affilié) alors que Bertrand a été inspiré par son Ostéo (Thomas Lorblanchet).




    Il ne faut pas oublier que les pieds ont été inventés avant les chaussures !
    Bertrand Soulier



    Après une définition claire et précise, nous allons donc détailler avec Bertrand Soulier et Thomas Dubois, leur transitions vers la course "Minimaliste", ce que ça leur a apporté, ou pas, et leurs mises en garde.




    L’homme est donc naturellement fait pour courir sans rien
    Thomas Dubois



    Les ressources abordées pendant l'épisode :




    "Born to Run" de Christopher McDougall (lien affilié) Sommes-nous faits pour courir diffusé sur ArteLe site NaturaCoachCourse Minimaliste, le point de vue des Pros sur YouTubeBlaise Dubois, le fondateur de la Clinique du CoureurEn parlant de La Clinique du coureur, justement, le comparatif pour obtenir le coefficient de minimalisme d'une paire de chaussure"Light Feet Running" de Solarberg Sehel (lien affilié)Les publications du LIH, Laboratoire de recherche en médecine sportive à Luxembour

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

    • 1h 28 min
    Saison 01 – Épisode 13: Minimalisme à 4 (x2) pattes

    Saison 01 – Épisode 13: Minimalisme à 4 (x2) pattes

    Une sortie de @BertrandSoulier en "5fingers"




    Minimalisme : "fait de ..." stop ! Je ne vais pas vous donner là la définition de ce type de pratique, c'est justement tout l'objet de cet épisode, pour lequel Greg et moi avons invité deux pratiquants de la Course à Pieds ... en minimaliste, mais qui y sont venus pour diverses raisons.




    Pour Greg et Thomas, tout a commencé avec la lecture du livre "Born to Run" de Christopher McDougall (lien affilié) alors que Bertrand a été inspiré par son Ostéo (Thomas Lorblanchet).




    Il ne faut pas oublier que les pieds ont été inventés avant les chaussures !
    Bertrand Soulier



    Après une définition claire et précise, nous allons donc détailler avec Bertrand Soulier et Thomas Dubois, leur transitions vers la course "Minimaliste", ce que ça leur a apporté, ou pas, et leurs mises en garde.




    L’homme est donc naturellement fait pour courir sans rien
    Thomas Dubois



    Les ressources abordées pendant l'épisode :




    "Born to Run" de Christopher McDougall (lien affilié) Sommes-nous faits pour courir diffusé sur ArteLe site NaturaCoachCourse Minimaliste, le point de vue des Pros sur YouTubeBlaise Dubois, le fondateur de la Clinique du CoureurEn parlant de La Clinique du coureur, justement, le comparatif pour obtenir le coefficient de minimalisme d'une paire de chaussure"Light Feet Running" de Solarberg Sehel (lien affilié)Les publications du LIH, Laboratoire de recherche en médecine sportive à Luxembour

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

    • 1h 28 min
    Saison 01 – Épisode 12: Gérer deux compétitions rapprochées

    Saison 01 – Épisode 12: Gérer deux compétitions rapprochées

    En cette fin de saison de triathlon 2019, Greg avais planifié un petit challenge en effectuant deux triathlon de distance 70.3 (soit le half Ironman: 1.9km de natation, 90km de vélo et 21km de course à pied) en une semaine. Le dimanche 22 septembre, c'était en Italie, puis le dimanche 29 au Portugal.

    Dans cette épisode, nous discutons de la manière dont Greg a géré ces deux courses très rapprochées. Stratégie de course pour la première, en Italie, puis récupération dans la semaine qui sépare les deux tris. Enfin, comment aborder la course numéro 2, une semaine seulement après la première!

    Dans cet épisode, nous discutons des sujets suivants dont voici les références:


    Le compte rendu de Greg du 70.3 de Cervia en Italie puis du 70.3 de Cascais au Portugal.
    L'épisode qui traite de l'utilisation de la puissance en course à pied et du capteur Stryd
    L'épisode qui traite des mesures d'allure et de vitesse en course à pied

    Écouter l'épisode
    Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube:


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

    • 44 min

Avis d’utilisateurs

cryptobiose ,

Super contenu

J'écoute vos podcast pendant mes sorties longues et c'est un régal. Contenu très précis (côté geek obligé 😉). Précision, recul, objectivité, humour seraient les qualités majeures mais non exhaustives que j'attriburais à ce podcast. Merci à vous.

Olivier François Bernard ,

Passionnant !

Grand merci à vous, je viens de découvrir l’intro et le premier épisode de votre série. Votre sérieux, votre passion, votre objectivité transparaissent évidemment dans le le choix des thématiques abordées pour un résultat exceptionnel, très intéressant, profitable et en plus très sympa dans son récit ! BRAVO !

Vinceline ,

Bravo continuez comme cela

👍🏻

Classement des podcasts dans Sports

D’autres se sont aussi abonnés à