73 épisodes

Vous en avez marre de vous faire avoir par les géants commerciaux de l'alimentation et du régime minceur ? Ce podcast est fait pour vous ! Chaque jeudi on y parle nutrition, perte de poids, mode de consommation et bien être en général. L’émission est animée par Maël Brossaud coach sportif diplômé, expert en nutrition et étudiant en psychologie clinique.

Le Rééquilibrage Alimentaire Maël Brossaud

    • Alimentation
    • 4.8 • 747 notes

Vous en avez marre de vous faire avoir par les géants commerciaux de l'alimentation et du régime minceur ? Ce podcast est fait pour vous ! Chaque jeudi on y parle nutrition, perte de poids, mode de consommation et bien être en général. L’émission est animée par Maël Brossaud coach sportif diplômé, expert en nutrition et étudiant en psychologie clinique.

    Il perd 10 x 35 kg : les leçons à en tirer ! – 073

    Il perd 10 x 35 kg : les leçons à en tirer ! – 073

    Santiago a perdu 35 kg une dizaine de fois.







    Son histoire va probablement vous sembler étrange au début. Pourtant, il y a 5 leçons capitales à en tirer pour perdre du poids à votre tour.







    Les romans sont plus réels que la vie. Il présente une vision archétypale de fragments d’évènements condensés et épurés pour en puiser le nectar parfait de la vie des hommes.







    Quand les histoires sont plus vraies que le monde, nous avons certainement quelque chose à y apprendre. C’est ce que l’on fait dans ce podcast.







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    • 26 min
    Les 5 pires aliments pour maigrir (et les 9 meilleurs) – 072

    Les 5 pires aliments pour maigrir (et les 9 meilleurs) – 072

    Une liste des pires aliments pour maigrir ? Facile.







    Le nutella, le Mcdo, les pizzas, le chocolat et les bonbons. Bingo.







    Vous êtes complètement à côté de la plaque. Dans cet épisode du podcast, à aucun moment je ne cite ces aliments. Pas question de nutella ou de pizzas.







    Ce ne sont pas les pires aliments pour maigrir. Loin de là.







    D’ailleurs, il est très probable que vous consommiez au quotidien (avec innocence), la liste des 5 que je cite dans le podcast. Vous n’y croirez probablement pas au début, pourtant, c’est la réalité.







    Veillez à écouter attentivement l’épisode pour corriger le tir…















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    Prenez le temps de lire la page d’explications sur les fiches.

    • 25 min
    Faut-il avoir faim pour maigrir ? La souffrance est indispensable. – 071

    Faut-il avoir faim pour maigrir ? La souffrance est indispensable. – 071

    Souffrir plus pour maigrir plus ? Faut-il avoir faim pour maigrir ? Est-ce que vous devez galérer davantage pour obtenir davantage de résultats ? En voilà de bonnes questions.







    Toutes les réponses dans le podcast.







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    • 24 min
    Les 5 clés précises pour maigrir sans rechuter – 070

    Les 5 clés précises pour maigrir sans rechuter – 070

    Si votre maison est en désordre. Si vous accumulez constamment de nouveaux objets. Si vous ne faites jamais le tri. Jamais le ménage. Vous êtes noyé. Vous êtes paralysé dans l’encombrement. Vous ne pouvez littéralement plus bougé. C’est une mauvaise situation.







    L’idéal serait d’avoir une maison agréable. Décoré selon vos goûts. Propre. Une maison où vous vous sentez à l’aise. Où vous pouvez vivre convenablement et appréciez pleinement les opportunités du quotidien. Un endroit où vous vous sentez protégé du monde extérieur.







    On s’accorde là-dessus ?







    C’est le sujet du podcast. Vous allez voir pourquoi votre cerveau et les informations qui y rentrent, en rapport avec la perte de poids, devraient-être traité de la même manière que les babioles qui entrent dans votre maison. En triant, séléctionnant et jetant de temps en temps.







    Pourquoi laisser tout entrer sans jamais trier est une idée suicidaire qui vous mènera à l’echec ? Vous allez recevoir les 5 clés précises à appliquer maintenant pour maigrir sans vous embrouiller l’esprit avec 36 000 questions.







    Ecoutez le podcast, puis…







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    Vous débloquez 32 menus alimentaires 100% personnalisables et modulables. Vous saurez quoi manger, en quelles quantités, pourquoi… Rien n’est laissé au hasard. Plus besoin de vous embrouiller avec la théorie.







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    • 35 min
    La grande hypocrisie de la perte de poids – 069

    La grande hypocrisie de la perte de poids – 069

    Après une longue marche de 2h30, sous la neige, dans la nuit déserte de Bucarest… J’ai décidé de reprendre sérieusement à enregistrer des épisodes de ce podcast.







    En voici le premier de l’année 2021 : La grande hypocrisie de la perte de poids.







    Par avance, je m’excuse pour ceux qui cherchaient ici le secret miraculeux pour éliminer 10 kg en 3 semaines. Désolé, c’est du sérieux. Ce n’est pas un épisode pour se faire plaisir. Certaines vérités sont difficiles à entendre, je pense que celles de l’épisode le seront.







    Mais j’ai confiance. Confiance en les auditeurs. Confiance en la capacité humaine à transformer les obstacles en réussites.







    Je vous incite vivement à écouter ce podcast jusqu’au bout. Le dressage du tableau prend une bonne partie, les solutions aux problèmes arrivent en fin d’enregistrement.

    • 35 min
    2020 c’était nul ? Comment maigrir en 2021 !

    2020 c’était nul ? Comment maigrir en 2021 !

    Alors là, j’ai fait fort. Vous ne rêvez pas. Le dernier épisode de l’année dur bel et bien plus d’une heure. Mais ça vaut le coup…







    Dans la première partie, nous allons faire un petit bilan de l’année 2020 sous le prisme de la perte de poids, de l’alimentation et de la psychologie. En continuité, je vous ferai un résumé en 4 points des choses apprises. Comment tirer profit de cette expérience pour progresser.















    Dans la seconde partie, je vous expliquerai comment maigrir en 2021. J’ai fait toute cette section en improvisation complète. C’est virulent. Ce n’est pas parfait. Et ça tombe bien. Parce que je crois sincèrement que les gens ont besoin d’authenticité. D’un discours qui se rapproche du réel. Sans arrière-pensée. Sans aucun filtre. Vous allez être servie.







    Puis pour clôturer l’épisode et l’année… Je vous ferai un petit tour d’horizon du Rééquilibrage Alimentaire pendant l’année 2020. Sur quoi j’ai travaillé. Où est-ce que j’ai voyagé. Les coulisses du truc en somme. Bonne écoute.







    Pour recevoir la série de 23 mails uniques pendant tout le mois de janvier, cliquez ici : Bien débuter son Rééquilibrage Alimentaire en 2021.

    • 1h 12 min

Avis d’utilisateurs

4.8 sur 5
747 notes

747 notes

Z@uror3 ,

Fabuleux car d’une simplicité déconcertante !

Je me documente beaucoup en ce moment sur le sujet et tout ce qui est dit est cohérent et expliqué comme à un enfant. C’est juste parfait !!! Et je pense sincèrement limiter mes sources d’informations à qqchose de cohérent, étayé et simplissime.

Nataliaprima ,

Simple, efficace

Une approche simple, pragmatique, pertinente, efficace : à écouter impérativement pour aborder la question du rééquilibrage alimentaire !

le Laos ,

Quel génie !

Maël, aussi honnête que pragmatique, ton podcast est d’utilité publique !

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