Vie de Championne Jérémy Loreau

💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
Les 5 étapes pour atteindre ton objectif de transformation physique (perdre de la graisse et sculpter ta silhouette, sans te priver des aliments que tu aimes manger).

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

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Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer.
Coaching : https://www.jeremyloreau.com/contact
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Instagram Maëlle : https://www.instagram.com/maellepy/

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Dans cet épisode, plonge dans l'univers de la gestion de l'alimentation et découvre comment surmonter les défis psychologiques du déficit calorique tout en atteignant tes objectifs de composition corporelle.

On va te parler de nos propres expériences et te partager nos conseils concrets sur la manière d'aborder la gestion de ton budget calorique.

Mais ce n'est pas tout ! On va également te montrer que la faim peut-être liée à pleins d’autres facteurs en dehors des aliments.


Ce sujet t’intéresse ? Alors, n’attends pas plus longtemps et fonce découvrir cet épisode.


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Toi aussi, tu t'es déjà dit quand j'aurais atteint mon objectif physique alors je serais plus heureuse ?

Dans cet épisode, on te parle de notre parcours personnel pour s'accepter et se sentir bien dans notre corps, malgré les fluctuations de notre composition corporelle.

On te fait part de notre sentiment d'insécurité quand on est à la piscine ou à la plage, et comment cette insécurité persiste même après avoir atteint nos objectifs physiques.

Si, après tout, le bien-être ne découlait pas uniquement de l'apparence physique, mais aussi de la confiance en soi et de l'estime de soi ?

Jeremy va aussi te faire part d'une nouvelle étape dans son cheminement qu'il est maintenant prêt à franchir.


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Tu as pour projet de t’expatrier en Thaïlande, mais c’est encore le flou total et tu vois cette expérience comme une montagne infranchissable ?

Fonce découvrir notre première vidéo FAQ, où l’on t’emmène dans les coulisses de nos aventures d'entrepreneurs expatriés.

Dans cette vidéo, on te partage nos expériences d’expatriation dans différents pays, nos motivations profondes à quitter la France pour les rives exotiques de la Thaïlande, les défis et les réalités de la vie quotidienne dans un pays étranger, le coût de la vie, le logement et le travail à distance en Thaïlande.

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🔗 Liens relatifs à la vidéo :

Visa :
https://www.action-visas.com/
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https://www.thaiembassy.fr/fr/
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Logement :
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Communication :
https://line.me/en/

Expat life :
https://nomadlist.com/

Animaux :
https://www.anivetvoyage.com/
https://www.economie.gouv.fr/dgccrf/coordonnees-des-DDPP-et-DDETSPP
https://www.pettravel.com/immigration/thailand.cfm#:~:text=Thailand's%20pet%20import%20regulations%20require,can%20carry%20a%20microchip%20scanner.
https://www.petrelocationthailand.com/


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Tu as peur de te muscler en tant que femme ? Dans cette vidéo, on explore les idées reçues autour de la musculation et de l'atteinte d'un corps musclé, en particulier chez les femmes.
On déconstruit tous les préjugés liés à l'utilisation du terme 'musclé' et on aborde la différence entre la masse grasse et la masse musculaire. On te parle aussi de l’influence des réseaux sociaux sur ton image et tes attentes.
Ce sujet t’intéresse ? Alors fonce découvrir cette nouvelle vidéo !

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🔗 Liens relatifs :
Article abdominaux : https://www.jeremyloreau.com/article/abdos-visibles-femme
Article cellulite : https://www.jeremyloreau.com/article/appareil-anti-cellulite



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Aurélie a toujours été au-dessus de son objectif de nutrition depuis le début du programme, et pourtant, elle se métamorphose.

Elle décrit l'importance d'adapter ses habitudes alimentaires et ses routines d'exercice, sans renoncer aux activités agréables comme sortir manger.

De plus, Aurélie souligne l'importance de la persévérance, de l'auto-compassion et de la force mentale pour surmonter les obstacles et maintenir un mode de vie sain.

Malgré les difficultés à s'en tenir à un régime strict, elle plaide pour un engagement envers des changements habituels et la recherche d'un équilibre permettant de profiter de la vie tout en poursuivant ses objectifs de forme physique.

Son histoire se conclut avec un message d'inspiration, encourageant les autres à persévérer dans leur parcours de bien-être, malgré les défis.



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🎬 Chapitres de l'épisode :
00:00 - Découverte de la confiance en soi à travers le vêtement
01:17 - Le changement physique et mental : un voyage personnel
03:43 - Le rôle de l'entourage et l'engagement public dans la motivation
05:53 - L'importance de l'activité physique et de l'alimentation consciente
06:25 - Naviguer dans les défis de la vie quotidienne avec de nouvelles habitudes
10:36 - L'impact de la prise de conscience alimentaire sur le bien-être
16:56 - La balance entre plaisir et discipline : une approche équilibrée
22:20 - L'apprentissage continu et l'adaptation des outils pour le maintien à long terme
26:26 - L'importance de la balance et des habitudes alimentaires
27:28 - Les défis de l'apport en protéines
28:15 - L'impact du suivi des macronutriments sur la forme physique
30:11 - Gérer les tentations et les apéros tout en restant en forme
40:32 - Les astuces pour rester actif et gérer son alimentation au quotidien
50:04 - Réflexions finales et conseils pour maintenir une bonne hygiène de vie


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Tu te demandes combien de temps il faut pour atteindre ton objectif de transformation physique ?

21 jours, c'est le délai arbitraire qui revient le plus souvent lorsqu'il s'agit de construire une nouvelle habitude.

On peut donc s'attendre en toute logique, à avoir une transformation significative au bout de ce délai.

Sauf que ce n'est pas aussi simple que ça.

Il y a un problème majeur avec ton objectif de transformation physique :

Tu ne seras pas plus heureuse après l'avoir atteint.

C'est choquant, je sais.

Mais je vais tout t'expliquer.

La vision que je vais te partager me vient d'une expérience personnelle récente.

C'est peut-être le déclic qu'il te faut pour mettre ton objectif sur pilote automatique.



L'analyse de composition corporelle 🔬

Hier, Maëlle et moi, avons passé un scanner d'ostéodensitométrie (DXA scan).

À l'heure actuelle, c'est la seule façon fiable d'évaluer sa composition corporelle : taux de masse grasse 🧀 / taux de masse musculaire 🥩.

Avec plus de huit années de pratique à évaluer le taux de masse grasse des Championnes que j'accompagne.

On peut dire que j'ai un œil aguerri. 🤓

J'arrive à évaluer à l'aide de simples photos et vidéos, le taux de masse grasse des individus que je regarde.

Je ne me trompe généralement pas plus de 2 % à la hausse ou à la baisse.

Sauf qu'hier Maëlle m'a posé une colle en me demandant (avant de passer l'examen) à combien j'évalue mon pourcentage de masse grasse.

Sans réfléchir, je lui réponds sûre de moi : j'ai 12 % de graisse.

Sauf que j'étais à côté de la plaque.



Le résultat m'a totalement bouleversé 😫

Le résultat de l'analyse de l'analyse a causé un bouleversement profond.

Je suis passé par plusieurs phases émotionnelles : déception, tristesse, colère et frustration.

Mais je me suis surtout senti perdu. 😔

Après 24 heures d'introspection, j'ai décidé de te partager ce qui s'est réellement passé.

J'espère que ce sera pour toi une nouvelle clé qui va te permettre de vivre ta transformation d'une tout autre façon. 🔑


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