Métamorphose, éveille ta conscience ‪!‬ Métamorphose

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Louise Aubery, créatrice de contenus et entrepreneuse. Le bonheur est-il encore possible et envisageable après avoir touché le fond ? Est-on vraiment obligé d'être heureux ? Qu'est-ce que la bonheur finalement ? C'est après un épisode douloureux de perturbation de sa santé mentale qu'elle a compris que le bonheur n'était pas qu'une question de choix ni de volonté. Dans son livre Jusqu’ici tout va mal, publié chez Harper Collins, Louise Aubery interroge la notion de bonheur comme idéal à atteindre et incite à se poser des questions plutôt qu'à chercher des réponses, pour mieux rebondir face aux épreuves de la vie. #Episode 489

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Thèmes abordés lors du podcast avec Louise Aubery :
Apprendre à s'accepter tel qu'on est au-delà des nomes socialesComment lutter contre nos souffrances mentalesS'émanciper des défis liés à la pression de la réussite et au perfectionnismeTrouver l'épanouissement personnel plutôt que de vouloir toujours s'améliorerSortir des injections sociétales de genreL'amour des animaux pour améliorer notre santé mentale
Quelques citations du podcast Louise Aubery :
"Je pense que c'est très important de ne pas réfléchir en fonction de ce que les gens vont dire ou de ce que les gens vont penser de nous, mais vraiment en fonction de ce qui nous fait du bien."
"Tant qu'on ne réconciliera pas masculinité et sensibilité, tant qu'on ne la rendra pas sexy, ça desservira aussi bien les hommes que les femmes."
"Je ne suis pas sûre que ce soit aux personnes de s'adapter au milieu du travail. C'est aussi au milieu du travail de s'adapter aux personnes."
Photo ©Emmanel photographie

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{REDIFFUSION} du podcast #53 paru le 7 octobre 2019
***Best-Of***
Anne Ghesquière reçoit Virginie Servaes pour trouver sa voix et découvrir sa voie... avec une coach vocale ! Elle nous dévoile aujourd'hui ses secrets pour se faire entendre, prendre sa place et affirmer sa personnalité. Avec en bonus des exercices à l’appui ! Et comme disait la chanteuse Barbara : "la voix est la musique de l’âme". Vous pouvez retrouver toutes les actualités de Virginie Servaes sur son site. - Épisode #53

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Thèmes abordés lors du podcast avec Virginie Servaes : 
Comprendre ce que notre voix dit de nousLes blocages et les peurs liés à la voix Définir le coaching vocalApprendre à être à l’écoute de sa voix et aller à la rencontre de « sa personnalité vocale »Oser affirmer sa liberté vocale Apprendre aux plus jeunes à utiliser leur voix pour trouver leur voie
Quelques citations du podcast avec Virginie Servaes :
"Comment je peux prendre ma place grâce à ma voix est une question fondamentale".
"La voix, c'est une rencontre avec soi-même".
"Aimer sa voix, c'est accueillir et donner de qui l'on est. C'est la personnalité vocale".
"On ne respire pas que par les poumons, il est nécessaire de s'en rappeler".
Photo DR

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/!\ Si vous êtes sous traitement médical ou si vous souffrez d’une condition physique ou psychique particulière (maladie cardiovasculaire, haute tension artérielle, AVC, glaucome, épilepsie, grossesse, TSPT important, traitement anxiolytique, épisode psychotique, etc.), n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer de la compatibilité de votre traitement avec une pratique de breath work.
Il se peut que vous ressentiez des picotements, des fourmillements ou un peu de vertige. C’est normal. Il est possible également de rencontrer des émotions. Si c’est le cas, laissez-les tout simplement circuler. Continuez à respirer doucement avec ce qui vous traverse. Et revenez toujours à une respiration dans le bas-ventre avec une expiration relâchée, afin de vous ancrer. Si jamais vous sentez que cela devient trop intense, il y a plusieurs moyens pour adoucir l’expérience : vous pouvez ralentir, réduire le volume et/ou passer à une respiration par le nez au lieu de respirer par la bouche. Et à tout moment, sentez-vous libre de revenir à votre respiration habituelle. Les effets s’estomperont alors naturellement. /!\
Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle : Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série de méditations avec notre souffle. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.
Boost rapide du souffle : Dans l'épisode précédent, nous avons appris comment maîtriser notre souffle pour modifier notre état mental, physique et émotionnel. Aujourd'hui, dans cet épisode méditatif, nous découvrirons comment accentuer rapidement notre souffle. Ce court exercice permet de relâcher les tensions accumulées, gagner en énergie et clarifier notre esprit.
À réecouter :
#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?
Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.
Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Clotilde Dusoulier, Master Coach certifiée et fondatrice de l’entreprise de coaching “Change ma vie”. “Vivre une vie extraordinaire”: nous en rêvons tous. Pourtant, entre les obligations quotidiennes, les coups durs de la vie et les blocages personnels qui empêchent d’y croire et de se lancer, nous continuons souvent à avancer à reculons sur un chemin qui ne nous convient pas. Avec sa méthode “Change ma vie” Clotilde promet de “créer sa vie extraordinaire”. Les ingrédients selon elle ? Une bonne vision, un soupçon de clarté et pas mal d’élan, que nous allons développer dans cet épisode à la suite de la parution de son livre La méthode Change ma vie paru aux Ed. Robert Laffont. #Episode 488

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Thèmes abordés lors du podcast avec Clotilde Dusoulier :
Comment lister les aspects positifs de sa vieComprendre l'influence de nos pensées et de notre discours intérieur sur nos réactions émotionnellesLes biais cognitifsLa transition de Clotilde vers une approche plus douce et moins exigeante envers elle-mêmeLes principaux fondements de la méthode de ClotildeL'impact des rêves et de la vision sur la vie personnelleLa définition de son propre succès
Quelques citations du podcast Clotilde Dusoulier :
"Cette idée que le meilleur reste à venir, c'est pour moi une façon de guider notre optimisme dans les différents stades de vie."
"La confiance en soi ressemble beaucoup à la confiance qu’on pourrait faire à un partenaire de vie ou à un ami."
"Se voir en mouvement change notre regard sur nous-mêmes."
"Si le processus est aussi gratifiant que le résultat, on n’a pas de raison d’arrêter."
Photo ©Marie Préchac

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Victoria Guillomon, militante écologiste et autrice. Comment apprendre à être soi ? Comment savoir si on est à notre place ? Comment reconnecter avec la Terre ? Notre invitée du jour tente de répondre à ces questions dans son livre Tu en penses quoi de la vie, Mamie ?, paru aux éditions Fayard. Elle y interroge nos rapports au monde, à l'écologie, mais aussi aux écrans, elle qui fait partie de cette génération Z, accusée de passer son temps les yeux rivés sur son smartphone. Pourtant, Victoria s'en détache, et comme sa grand-mère avant elle, cuisine, coud, jardine...Bref, elle prend des pauses digitales, et nous invite à faire de même, et à ralentir pour respecter nos corps et la planète. A l'origine du podcast Nouvel Oeil, elle a nourrit sa réflexion de ses voyages, de ses expériences, et des mots de dizaines de personnalités inspirantes qu’elle a interviewées sur l’écologie et le féminisme. Épisode #94

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Thèmes abordés lors du podcast avec Victoria Guillomon :
Vers un mode de vie plus écologique et authentique pour préserver sa santé mentaleRepenser sa réussite entre engagement social et quête du bonheur Maintenir un équilibre personnel à travers la méditation et la course à piedRetrouver un mode de vie sobre et éphémère loin de la vie ultra connectéeLe voyage comme reconnexion avec son être émotionnel
Quelques citations du podcast avec Victoria Guillomon :
"On ne perd jamais de temps à prendre le temps."
"Profondément, je suis joyeuse d’être en vie et c’est cela que je veux sauver."
"Faire chaque chose en conscience, c’est retrouver l’intensité de chaque chose."
"On a tout en nous, on a tout autour de nous, c’est dans les choses les plus banales qu’il y a la richesse du monde, c’est juste comment on ouvre les yeux."
"Il est si difficile d’accueillir le vide parce qu’il s’y cache toutes les questions existentielles."
Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Adriana Karembeu mannequin, actrice et animatrice de télévision. Comment suivre son instinct malgré les doutes et difficultés ? Adriana Karembeu relate les étapes de son parcours, marquée par des défis, nous offre un précieux témoignage de la force de l’esprit humain. En nous incitant à explorer notre puissance intérieure, Adriana nous invite à transcender nos barrières et à forger notre propre liberté. Entre résilience et espérance, cette inspirante mannequin et actrice nous livre comment elle a avancé en faisant confiance à son destin. Son ouvrage, “Libre”, vient d'être publié aux Ed. Leduc, Épisode #487

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Thèmes abordés lors du podcast avec Adriana Karembeu :
Son enfance avec ses difficultés familiales, une enfant martyrL'amour de ses grands parents comme force extraordinaireDémarrage de ses études de médecineRetour sur sa carrière de mannequinManque de confiance en soi et syndrome de l'imposteur, aller au delà de ses peursSon lien avec la surdouance, étant HPI/HPEComment la maternité a bouleversé sa vieSa quête d'indépendance pour trouver la libertéFaire de ses vulnérabilités une forceAdriana Karembeu et son engagement pour la Croix Rouge
Quelques citations du podcast avec Adriana Karembeu :
"A chaque fois que j’ai peur c’est un indice qui me dit « Vas-y »."
"L’amour est tout pour moi, je m’en nourri, je ne peux pas vivre sans."
"Il faut chercher son bonheur à tout prix."
Photo DR

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