132 épisodes
Ton périnée en santé Kathryne Gervais et Joëlle Fortier-Soucy
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- Forme et santé
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5,0 • 2 notes
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Quand une physiothérapeute en rééducation périnéale et une kinésiologue en périnatalité décident de briser les tabous, ça donne Ton périnée en santé, un podcast pour les mamans et les futures mamans.
On démystifie tout ce qui touche la santé de la femme. Ici, pas de tabous: on veut informer et enseigner.
So, let’s go :)
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Épisode 122 : La santé pelvienne chez nos ados
Cette semaine, nous parlerons de la santé pelvienne chez les ados avec Joëlle la physio !
On aborde plusieurs sujets tels que l'hygiène, les poils, les menstruations, les douleurs aux relations, l'écoute des parents pour l'estime de soi, l'incontinence urinaire, la constipation etc.
Bonne écoute !
Mentionnés dans cet épisode :
L'entreprise Chez Foufounes (services de relation d’aide individuelle et de groupe, ainsi que de l'éducation sexuelle et psychologique).
Vidéos Youtube *On Sexplique ça*
Livres : Corps, amour sexualité : les 100 questions que vos enfants vont vous poser (pour les 5-12 ans).
La puberté et moi (pour les ados).
Clitoris n'est pas le nom d'une planète.
La masturbation ne rend pas sourd.
Bientôt ados, petit guide sans tabou de la puberté.
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N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube):
Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. www.momkibouge.com
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Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. www.physio3r.com
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Épisode 121 : 6 astuces pour te motiver à boire suffisamment d’eau (hydratation)
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlerons d’hydratation de notre corps !
Nous te donnerons des astuces pour te motiver à boire assez d’eau pendant ta grossesse et en période post accouchement principalement.
Bonne écoute !
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Épisode 120 : Est-ce que la course à pied est mauvaise pour la santé pelvienne?
Gros sujet cette semaine ! On s'adresse à tout le monde cette semaine, à savoir si la course à pied est mauvaise pour notre plancher pelvien.
Que peut-on faire si on a des symptômes ?
Que disent les études ?
Quels sont nos astuces ?
Bonne écoute !
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Épisode 119 : Arrêt de grossesse et récupération pelvienne
Selon l’Institut nationale de santé publique du Québec, 1 grossesse sur 6 se termine par une «fausse couche ». À 35 ans, c’est une grossesse sur 4, et après 40 ans, c’est une grossesse sur 2*. C'est donc très fréquent et aussi très tabou.
Nous ne parlerons pas du deuil périnatal dans cet épisode, mais il y a plusieurs belles ressources pour t’aider, comme SOS Grossesse, Info-Social, consulter une travailleuse sociale, etc, et sache que tu n’as pas à vivre ça seule.
On voulait plutôt aborder la notion de récupération pelvienne suite à un interruption de grossesse, comme quoi surveiller etc.
Ressources :
@sos.grossesse : Service d’écoute téléphonique en lien avec la grossesse et l’interruption de grossesse.
Revenir les bras vides (@chustejustine )
Services d’une travailleuse sociale pour le deuil périnatal : @seinbiose.soinsenperinatalite
Info-Santé et Info-Social (811)
Bonne écoute !
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Épisode 118 : Astuces pour la voiture et les voyages
Est-ce que tu fais souvent de la route, ou des voyages en avion ou en train? Si oui, cet épisode est pour toi !
Es-tu du genre à aller toujours aux toilettes avant de faire de la route, ou à éviter de trop boire d’eau pour pas devoir aller aux toilettes souvent ?
Joëlle va nous donner quelques astuces pour la voiture et les voyages !
Bonne écoute !
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Épisode 117 : AVAC, l’accouchement vaginal après césarienne
Cette semaine, nous parlerons de l’AVAC, l’accouchement vaginal après césarienne.
Kathryne nous parlera aussi de son expérience d’AVAC complétée. Le récit complet est à l’épisode Hors séries entre épisode #67 et 68 qui s’appelle nos histoires d’accouchement 4/4.
Si tu désires tenter un ÉTAC / AVAC, le mieux est d'en parler à ton.ta professionnel.le de la santé qui te suit pour ta grossesse. Tu peux demander l'avis de plusieurs médecins/ sages-femmes pour avoir une idée plus clair, et faire ton choix éclairé.
Bonne écoute !
Mentionnés dans cet épisode :
- Une autre césarienne ou un accouchement naturel de Hélène Vadeboncoeur (plusieurs statistiques proviennent de ce livre).
- Le livre Une naissance heureuse, d'Isabelle Brabant.
- Sur Youtube : Accouchement physiologique : positions d'accouchements et gestion de la douleur par Dre Bernadette de Gasquet.
Documentation sur l'AVAC, par l'ordre des sages-femmes du Québec : https://www.osfq.org/fr/documentation
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