28 épisodes
YOGA SOI PODCAST Hélène - YogaSoi
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- Forme et santé
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5,0 • 11 notes
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Comment oser débuter le yoga de façon facile et ludique ? Comment mieux comprendre ce qu’est le yoga et la transformation qu’il apporte ? Comment gérer mes émotions et mes pensées en me connectant à l’instant présent? Comment retrouver un rapport sain avec mon corps et retrouver de l’énergie alors que je me sens tout le temps fatigué? Comment gérer l’anxiété et le stress et prendre enfin soin de moi? Comment dépasser mes peurs et passer à l’action ? Comment gérer ce sentiment de vide et retrouver du sens? Comment me reconnecter à mes vraies envies ?
Tu t’es déjà posé ces questions-là? Bienvenue dans YogaSoi Podcast, où on te donne les réponses à tout ça. Chaque semaine, Hélène de @yogasoi, professeur de yoga, te donne tous les outils qu’il te faut pour expérimenter et construire TON yoga. Tu vas créer de l’espace dans ton corps, ton mental et ton cœur pour laisser enfin la place à TES vraies envies, à une vie à TON image.
A travers des entrevues de yogis, elle explore aussi en quoi le yoga transforme, les différents types de yoga, des outils et astuces holistiques pour toujours expérimenter avant de valider et voir ce qui te convient à toi pour t’expanser. Parce que la vie c’est fait pour vibrer !
Au menu : des cours de yoga audio pour pratiquer le yoga partout et plonger dans ton ressenti : mini flow de yoga vinyasa (dynamique) et yin (plus en profondeur), méditation, pranayama (travail du souffle), des partages de pratiques avec les interviews, des échanges et surtout de la bonne humeur.
Mets ta tenue de yogi si c’est un cours ou sers-toi ta boisson chaude préférée si c’est un épisode de talk et viens, laisse toi guider, je t’embarque avec moi! Rejoins moi sur Instagram @yogasoi (https://www.instagram.com/yogasoi/) ou inscris-toi à ma newsletter ici (https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter) pour du contenu exclusif!
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#27 Les 3 astuces mobilité qui changent ta vision et ta pratique du yoga
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🧘 Dans cet épisode on va parler de mobilité en yoga :
→ La mobilité en yoga une combinaison de force, de souplesse, d'équilibre et de coordination
→ Comment adapté le yoga à toi et ta morphologie et pas l'inverse
→ Les astuces qui changent ta pratique et ta vision du yoga pour pratiquer durablement et sans se blesser
→ Comment gagner en confort de pratique sur le tapis et soulager tes maux au quotidien en amener de la flexibilité, de la mobilité et du mouvement avec une pratique de yoga adaptée et sécurisée.
→ Comment gagner en force et en souplesse en yoga n'est pas forcément synonyme de posture avancée, de grand écart et de pied derrière la tête
Bonne écoute !
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**** Les liens utiles :
★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble :
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→ Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga
★ Mon podcast Yoga Soi Podcast :
→ Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde
→ Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396
→ Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787
→ Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast
→ Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA
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#26 D'une quête existentielle à la reconnexion à soi par le Yoga avec Cynthia Ma
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https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez soi, en toute sécurité, et amener dumouvement sur son tapis et dans sa vie.
« Le yoga en un mot … unité », Cynthia @cynthia_ma
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Cynthia Ma sur Yoga Soi Podcast.
Dans cet l’épisode tu vas découvrir :
Comment apporter une routine bien-être au quotidien selon son cycle et son énergie : pranayama, huile chaude, journaling Comment le yoga peut t’aider à faire ce saut vers la connaissance de soi et même totalement changer de chemin professionnel et personnel : “j’avais tout car j’avais rien”, moment pivot dans la vie de Cynthia Comment elle imbrique ses pratiques de yoga, d’ayurvéda et de connaissances du féminin Comment l’automassage permet au système nerveux de se détendre Comment s’est fait son cheminement personnel et sa rencontre avec le yoga Comment gagner en liberté et être authentique, ouvrir sa voix dans les cercle de femmes Comment elle revient dans le corps pour prendre soin après avoir été beaucoup dans transcender le corps Comment se reconnecter à son corps est un accélérateur de guérison pour elle Comment adapter sa pratique de yoga au corps des femmes et à sa cyclicité Comment prendre le temps d’intégrer ses formations pour ne pas juste cumuler les savoirs Comment la constance dans la pratique permet de ramener à soi et d’être entendu aussi comme du préventif et pas uniquement quand ça va mal Comment savoir s’entourer de personnes qui partagent les mêmes valeurs que soi
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Références de l’épisode :
Livres partagés par Cynthia :
Yoga : Bhagavad-Gita - par Shrî Aurobindo
Ayurvéda : Nature et Ayurvéda ; Ayurvéda au féminin - par Krystine St-Laurent
Cycles Féminin :
Lune rouge - les forces du cycle féminin par Miranda Gray
Womencode - par Alisa Vitti
La puissance du féminin - par Camille Sfez
Beauté fatale, Sorcières - par Mona Chollet
Où retrouver Cynthia Ma et sa formation Rythmes à venir :
Site internet : https://www.cynthiama.ca/rythmes
Insta : https://www.instagram.com/cynthia_ma
Bonne écoute !
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#25 De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le Yoga avec Maeva Boldron - Partie 2
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« Le yoga en un mot … connexion», Maeva @maevaboldron
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Maeva Boldron sur Yoga Soi Podcast.
De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le yoga holistique
Dans cette deuxième partie de l’épisode on est juste après son premier cours de yoga, comment elle navigue entre la danse et le yoga et le yoga qui prend de plus en plus de place dans sa vie et sa passion pour la mobilité fonctionnelle et la philosophie du yoga.
Comment démarrer en tant que professeur de yoga n’est pas si simple et source de stress pour préparer ses cours Comment utiliser toutes ses capacités en tant qu’être humain dans le mouvement avec Ido portal Comment gagner en force et souplesse avec la mobilité fonctionnelle pour renforcer son amplitude de mouvement Comment faire la différence entre la mobilité active et passive et comment contrôler l’amplitude entre les deux. Comment construire de la conscience dans le mouvement avec les spinal waves, les vagues de la colonne vertébrale pour bouger plus sainement et après pouvoir améliorer des backbend par exemple Comment le yoga te permet de construire ta force pour construire ta confiance et assumer complètement ton être Les erreurs à ne pas faire en yoga, les conseils pour garder son esprit de débutant Inspiration Yoga avec les mantras de maeva
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Références de l’épisode :
Formation de professeur de yoga par Mathieu Boldron
Vidéo sur le mouvement : Ido portal - just move https://www.youtube.com/watch?v=qJDz7qHBGQg
Mantras évoqués :
Hare Krishna : cultiver le divin en soi, faire partie d’un grand tout
Aham prema : je suis l’amour divin, tout ce que je cherche est déjà en moi
Où retrouver Maeva et toutes les infos de ses workshops et évènements à venir :
Site internet : https://www.maevaboldron.com/
Insta : https://www.instagram.com/maevaboldron/
Bonne écoute !
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#24 De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le Yoga avec Maeva Boldron - Partie 1
→ Rejoins Yoga Soi Tribe, mes cours de yoga holistique, pour pratiquer ensemble :
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« Le yoga en un mot … connexion», Maeva @maevaboldron
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Maeva Boldron sur Yoga Soi Podcast.
De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le yoga holistique
Dans cette première partie de l’épisode on découvre qui est Maeva, son parcours et sa découverte du yoga jusqu’à son premier cours de yoga.
Comment apporter une routine bien-être au quotidien selon sa propre énergie et si on est du matin ou du soir, sa pratique phare : les pranayamas, la respiration Comment le yoga est avant tout une philosophie de vie et réussir à amener un peu de yoga dans chaque journée, chaque instant Comment le yoga aide à dépasser ses peurs quand on trouve ce qui nous touche Comment les défis du yoga mènent vers la confiance en soi et l’épanouissement Comment le yoga apprend la discipline, Tapas, sans être dans la rigidité et cultiver aussi le non-attachement avec Aparigraha Comment s’est fait son cheminement personnel et sa rencontre avec le yoga Comment gagner en liberté avec l’expression du corps, que tout est possible Sa rencontre avec le yoga inspirée par son frère Mathieu Boldron Comment le yoga permet de cultiver sa spiritualité (sans parler de religion)
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Références de l’épisode :
épisode 5 de Yoga Soi Podcast avec Lucie Newmoodyoga : https://open.spotify.com/episode/3t3esiCQ4FdfACaPThsmsd?si=d72fecb1f39949ee
Routine plutôt du matin : respiration, danse et mouvement
Formation de professeur de yoga par Mathieu Boldron
Où retrouver Maeva et toutes les infos de ses workshops et évènements à venir :
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#23 Comment amener du mouvement en changeant de regard? le Drishti
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👁️ Dans cet épisode on va parler de drishti, trouver son point de focus :
→ Qu’est ce que le drishti en yoga
→ Comment l’utiliser en yoga
→ Les 9 drishtis en yoga et comment les utiliser, dans quelle posture
→ Comment changer de regarder amène un mouvement différent dans ta vie aussi
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#22 Comment lâcher-prise et gagner en fluidité - Méditation guidée
→Inscription Challenge 20 min de yoga par jour OFFERT 🎁 DERNIERS JOURS
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Inscris toi un challenge de 5 jours de yoga gratuit pour détoxifier et délier ton corps avec les 5 éléments de la terre jusqu’au ciel (ether) et créer de l’espace dans ton corps et ton esprit pour accueillir 2023.
💦 Gagner en fluidité et être dans le flow grâce à l’élément de l’eau
→ Comment apprendre à lâcher-prise
→ Quelles questions se poser pour gagner en fluidité dans la vie
→ Apprendre à laisser-aller et se laisser guider par la voix
→ Comment trouver de l’apaisement, calmer l’anxiété et le besoin de tout contrôler pour être dans le flow de la vie
→ Expérimenter un voyage méditatif pour voyager immobile
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→ Challenge 5 jours : https://heleneyogasoi.systeme.io/challenge-yoga-20min
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Avis
Une voix ensoleillée
J’aime beaucoup écouter Hélène me guider dans mon yoga et ma méditation, sa voix est douce et ensoleillée, très apaisante. Ses podcasts m’aident à me recentrer et à mieux prendre en compte mes besoins. C’est un moment pour moi-même, un moment précieux.
Inspirant et décomplexant
Super podcast qui fait du bien! Le parcours et la démarche d’Helene sont inspirants et décomplexants. Le yoga à portée de tous et adapté à soi. Une voix qui nous emporte, des épisodes bien construits et une énergie qui traverse le micro. Merci!
Des coups de pouce et de la douceur
Super podcast avec des épisodes variés : respiration, postures, mais aussi des interviews. Trop sympa l’épisode 5, j’avais l’impression d’être dans une discussion avec des copines sympa pour parler yoga mais pas que!
Classement des podcasts dans Forme et santé