Klefinn með Silju Úlfars Silja Úlfars

Ólympíuleikarnir í París hefjast 26. júlí, en aðeins einn íþróttamaður hefur náð lágmörkum, en það er sundmaðurinn Anton Sveinn McKee.
Í Ólympíuhóp ÍSÍ eru 13 íþróttamenn, en það eru þau sem eru að stefna á Ólympíuleikana.

Í þessum öðrum þætti þá ræddi Silja við Hákon Þór Svavarsson - haglabyssuskotfimi, Erna Sóley - kúluvarp, Valgarð Reinhards - áhaldafimleikar, Ingibjörg Erla - Taekwondo, Hilmar Örn -  sleggjukast.
Hvetjum ykkur til að styðja við íþróttafólkið okkar.

Þátturinn er í boði Heilsuhillunnar, Hafið fiskverslun og GoodGood. 
Þú finnur okkur á instagram
 @klefinn.is
@siljaulfars
@hilmarornjons
@erna_soley
@ingatkd
@vallireinhardsson
@hakonthorsvavarsson

*Hljóðið er smá að stríða, en upplýsingarnar að minnsta kosti góðar :) 

Birgir Leifur Hafþórsson hefur sjö sinnum verið Íslandsmeistari í golfi, þá hélt hann þátttökurétti á Evrópsku mótaröðinni og sigraði áskorendamótaröð Evrópu.

Birgir Leifur fer yfir hvernig hann byrjaði og hvað hann hefur lært af sínum ferli. Þá ræðir hann hugarþjálfun og hvernig hann sá fyrir sér hringina, hvaða triggera hann notaði til að komast aftur í gírinn, hvernig hann æfði og hvernig var að keppa á stóru mótunum.

Þá gefur hann einnig ýmis ráð, sem enginn golfáhugamaður/kona vill láta fram hjá sér fara.

Þátturinn er í boði Heilsuhillunnar, Hafið fiskverslun og GoodGood. 
Þú finnur okkur á instagram
@klefinn.is
@siljaulfars       

Ólympíuleikarnir í París hefjast 26. júlí, en aðeins einn íþróttamaður hefur náð lágmörkum, en það er sundmaðurinn Anton Sveinn McKee.
Í Ólympíuhóp ÍSÍ eru 13 íþróttamenn, en það eru þau sem eru að stefna á Ólympíuleikana.

Í þessum þætti þá ræddi Silja við Baldvin hlaupara, Thelmu fimleikakonu, Guðlaugu Eddu þríþrautakonu og Guðna Val kringlukastara um hvernig gengur að komast á Ólympíuleikana, hvað er framundan og fleira.

Hvetjum ykkur til að styðja við íþróttafólkið okkar.

Þátturinn er í boði Heilsuhillunnar, Hafið fiskverslun og GoodGood. 
Þú finnur okkur á instagram
 @klefinn.is
@siljaulfars
@vinnym_99 (Baldvin)
@thelmaadalsteins
@eddahannesd (Guðlaug Edda)
@gudnigudna

Logi Geirsson er handknattleiksmaður uppalinn í FH, lék með Lemgo í 6 ár, var í silfurliðinu á á Ólympíuleikunum 2008 í Peking og bronz liðinu á EM 2010. 



Logi ræðir  hvernig hann setti sér markmið og náði þeim, þá ræðir hann hvað hugarfarið skiptir miklu máli hjá íþróttafólki og visualization, hann segir frá því þegar hann tók útihlaupin upp í rúmi. Hvernig á að tækla meiðsli, hvað sjálfstraust er mikilvægt og að þú getur allt sem þú vilt, þú þarft að vita hvert markmiðið er og hefjast handa. 



Það eru margar leiðir að árangri og hann hvetur íþróttafólk að fókusa á markmiðin og leggja allt í það. 



Ef þú vilt ná árangri og vantar spark í rassinn, þá er þessi þáttur akkurat sparkið sem þú þarft!



Þátturinn er í boði Heilsuhillunnar, Hafið fiskverslun og GoodGood. 



Þú finnur okkur á instagram
 @klefinn.is
@siljaulfars       
@logigeirs

Kári Steinn Karlsson keppti í Maraþoni á Ólympíuleikunum 2012 í London, en það var hans þriðja maraþon frá upphafi. Hann á 17 virk Íslandsmet ennþá í dag, en hefur aldrei orðið Íslandsmeistari í maraþoni.  Kári Steinn er aðeins byrjaður að hlaupa aftur og setti meðal annars brautarmet í hlaupi 2023. 
Kári fór í háskólann Berkeley í California, en þar var hlaupamenningin öðruvísi. Þá ræðir hann maraþonið á Ólympíuleikunum og undirbúninginn fyrir Ól. 
Kári Steinn er aðeins 37 ára  í dag, en hlaupa menningin hefur breyst mikið frá því hann var á toppnum og þjálfun er aðeins öðruvísi í dag, ásamt því að hlaupabúnaðurinn hefur tekið miklum breytingum. 
Þátturinn er í boði Heilsuhillunnar, Hafið fiskverslun og GoodGood. 
Þú finnur okkur á instagram
@klefinn.is
@siljaulfars       
@karikarlsson

Tinna Jökulsdóttir er sjúkraþjálfari í Sporthúsinu og eigandi Fókus þjálfunar. Tinna kemur úr handboltanum og er meðal annars sjúkraþjálfari íslenska kvennalandsliðsins í handbolta. 
Hvað er fókus þjálfun? Þetta eru æfingar sem snúa að meiðslafyrirbyggjandi þáttum ásamt því að auka við færni hvers og eins leikmanns. Lögð er áhersla á liðkun, hreyfiteygjur, líkamsbeytingu, snerpu og samhæfingar þjálfun. Einnig er farið í jafnvægis- og styrktaræfingar þar sem unnið er með stöðugleikakerfið.
Við hvetjum ykkur til að hlusta og læra, kannski fáið þið hugmyndir. Í þættinum má finna ráð fyrir íþróttafólk, þjálfara, foreldra og aðra sem hafa áhuga á íþróttum.

Tinna starfar sem sjúkraþjálfari í Sporthúsinu. Fljótlega opnar heimasíðan http://fokusthjalfun.is/
Þátturinn er í boði Heilsuhillunnar, Hafið fiskverslun og GoodGood. 
Þú finnur okkur á instagram
@klefinn.is
@siljaulfars       
@fokusthjalfun