A.M.A: allenamento, mindset e alimentazione con Bravalupt Bravalupt

Purtroppo, senza rendercene conto, spesso rischiamo di compromettere i nostri risultati per alcuni atteggiamenti (consci o inconsci) che mettiamo in atto e che però ci fanno allontanare sempre di più dai risultati che vorremmo ottenere. Ecco qua la lista: 1- Restare nella propria COMFORT ZONE

2- Volere TUTTO SUBITO

3- Confronto CONTINUO con gli altri

4- LAMENTARSI continuamente

5- Aspettare il MOMENTO perfetto… quale di questi metti in atto??🤔

In passato non ho mai sofferto di disturbi alimentari, ma ci sono andata vicino. E non me ne vergogno! Credo che trovare un equilibrio con l’alimentazione credo sia molto difficile e sono certa che ognuna di noi ci si è scontrata in passato o ci si sta scontrando. L’obiettivo di oggi è quello di raccontarti della mia esperienza e del metodo che ha funzionato e funziona tutt'ora per me, sperando ti possa essere d’aiuto e di spunto per trovare il tuo equilibrio!

Prima puntata della nuova stagione di A.M.A 😍 Oggi ti parlo di un'abitudine che ho implementato negli ultimi 7 anni e che mi ha davvero cambiato la vita, ovvero allenarmi al mattino presto appena sveglia.

Ti racconterò dunque della mia sperienza, farò un’analisi dei pro e contro e ti darò 5 consigli pratici se vorrai implementarla anche tu da quest’anno 💪🏼
Are you ready? Let’s go!

Sarai ormai bombarda di profili e persone che ti dicono come gestire l’alimentazione, l’allenamento, gli “sgarri natalizi”….
Oggi voglio sì, trattare questo tema, ma in CHIAVE DIVERSA e soprattutto darti una soluzione CONCRETA per far si che tu ti possa davvero godere le vacanze, senza ansia e stress 💁🏼‍♀️👌🏼

Che cosa ti ostacola quando cerchi di raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso?
Od obiettivi fisici in generale? 🙅🏼‍♀️

Vediamo insieme cause più comuni e come superarle, senza stress e frustrazione ✌🏼😎

1- Mentalità del “tutto o niente”
2- Mancanza di consistenza nell'allenamento
3- Errori nell'alimentazione
4- Alchool
5- Gestione dello stress e importanza del sonno
6- Settare obiettivi realistici

Buon ascolto 🎧😘

Ben tornata su A.M.A! L'episodio di oggi prende ispirazione da questa domanda: “quali caratteristiche deve avere un allenamento per portare risultati?”. Ti svelerò i 7 segreti per un allenamento EFFICACE che se, messi in pratica, trasformeranno il tuo FISICO e la tua MENTE. Pronta?? Si parte!