ダイエット研究所 - Diet Labo -

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ダイエット研究所 - Diet Labo -

ダイエットの事をリスナーの皆さんと真剣に面白楽しく研究して、みんなで痩せてしまおうという番組です。

  1. 2020/11/06

    ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.058 有酸素運動!

    ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.058 2020年10月17日収録    今週は有酸素運動! ■ウォーキング ・ウォーキングは痩せない? ・やった気になってるだけにちゃってるかも ・ウォーキングの仕方を習っていますか? ・フォームをちゃんとチェックしよう ・呼吸を 気にする ・汗でもチェックできる ■水泳 ・スタミナがつく、筋力もつく、脂肪の燃焼も進む、いいことづく目で有酸素運動の中でも優秀。 ・怪我のリスクも少なく、球関節の稼働効果も大きい ・ハイリスクハイリターン型  ■登山 ・レベルや状況によって有酸素運動と筋トレのバランスが変わってくる。 ・上りは無呼吸気味になりがちなので注意が必要 ・下りは意識してゆっくり動くことで負荷をかける ・頂上めしと登山中の行動食が楽しみ ・登山したら許すことが多くなり… ・大きさとカロリーは別    ■AppleiTunesStoreのポッドキャストコーナーで紹介された ・でもカテゴリーがねww ・この番組はどうなるんだろ? ・偏りをなくするためにご協力を~    ■11月オンラインミーティング!? ・Scrambleメンバーとオンラインでお話してみませんか? ・20.11.22 21:00~    ■次回は筋トレ! ■ハッシュタグ #dietlabo ■mail dietlabo@p-scramble.jp

    1時間25分
  2. 2020/10/19

    ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.057 良い食事、痩せるのに役立つ食事ってどんなのか。

    ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.057 2020年09月26日収録 良い食事、痩せるのに役立つ食事ってどんなのか。 ■少人数ワークショップについて教えて下さい。 ・都内近辺で3~4人くらいのワークショップは興味ありますか? ・どんな地域で参加したいですか? ■良い食事ってどんなものをイメージする? ・代表選手はサラダ ・煮物も良さそうだよねー ちょっと待った!? ・魚(刺し身、焼き、煮) 貝もいれてね!魚介で! ・湯豆腐 あったかくて低カロリー高タンパク ・湯豆腐Dayをつくれ! ■どういうもの? ・食物繊維が多いもの ・大根のサポートは有能 ・脂質が少ないもの ・塩分が少ないもの ・塩分が多いと血管に負担がかかる ・タンパク質が多いもの ・動物性と植物性、抽出したプロテインがある ・脂質も一緒に摂ってしまうことが多い ■摂り方でうまく活かそう ・ゆっくりしっかり噛んで ・咀嚼回数があがる食材 ・左右を意識 ・口に入れすぎない ・PFCバランスを意識して ■ハンスケ懸垂チャレンジ その後 ・経過日数、筋トレ回数、体重などの数字とともに ・プッシュアップ1000回超えたのに… ・微々たる変化だけど、だけども~      ■11月オンラインミーティング!? ・Scrambleメンバーとオンラインでお話してみませんか? ■ハッシュタグ #dietlabo ■mail dietlabo@p-scramble.jp p-scramble.jp

    1時間21分

評価とレビュー

4
5段階評価中
6件の評価

番組について

ダイエットの事をリスナーの皆さんと真剣に面白楽しく研究して、みんなで痩せてしまおうという番組です。

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