670本のエピソード
バランスダイエット【心理・運動・食事】 megu
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- 健康／フィットネス
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4.2 • 5件の評価
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女性向けに運動やダイエット、心理学を教えています、meguです。
この番組では、主に健康やダイエットに関する運動・食事・心理についての情報を配信しています。
フィットネス業界で20年以上働いていますが、元医療従事者なので運動もダイエットも、「健康」であることを重視しています。
メンバーシップでは「ちょっと深い」体の話や私の本音やプライベートなど、ダイエットや健康以外の話もしています。
◎家で運動したい・家でダイエットしたい女性の為の完全個室のパーソナルトレーニングサロン
BodyVoice株式会社
東京都目黒区 学芸大学駅徒歩3分
https://www.bodyvoice-japan.com
トータルヘルスケアトレーナー megu
【保有資格】
看護師
健康運動指導士
健康経営エキスパートアドバイザー
フラクタル心理学インナーチャイルドダイエット講師
フラクタル心理カウンセラー
ボディポテンシャルA級指導士
簿記三級
【趣味】
筋トレ
サッカー play
サッカー観戦 watch
バスケ観戦
歌 singing songs!
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#667閉館〜感謝の気持ちを込めて〜
色んなことがあります。だからこそ、日々を大切にフィットネスライフを楽しみましょう！
＊＊＊megu's lesson＊＊＊
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▶︎ダイエット食事指導
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#666「あぶら」は悪者ではない！上手に活用しよう
ダイエットで嫌われがちな「あぶら」ですが、上手に活用するとダイエットや健康の味方になります。ご自身の体を良く知り、役立ててくださいね。
＊＊＊megu's lesson＊＊＊
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#665カチカチだった柔軟性がベターっとなった方法
電車で隣に座った男女の会話が聞こえてきました。
女性は体がカチカチだったのに、開脚してベターっと床につくようになったそうです。
さて、どうやって柔らかくしたのでしょうか？
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#664健康・ダイエットへも影響 座りっぱなしの害
今回は昨日いらしたパーソナルトレーニングの生徒さんが「本屋でタイトルを見てドキッとした！」とおっしゃっていた【Tarzan 2023年2月9日号「座りすぎが寿命を縮める（https://amzn.to/3l0r3i3）」】の記事ついてお話ししました。
皆さんの中にもドキッとした方、いらっしゃいませんか？
＊＊＊megu's lesson＊＊＊
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#663電動自転車は痩せるのか？〜普通の自転車とカロリーどう違う？〜
皆さんは自転車に乗りますか？乗る方は普通の自転車ですか？それとも電動アシスト付き自転車ですか？
今回は「電動自転車でも痩せるのか？普通の自転車とどのくらい消費カロリーが違うのか？」について解説しました。
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#662メンタルに気付けるのはラッキーなこと！
メンタル（心理）について皆さんはどんな印象がありますか？今回はダイエット心理学を通じてメンタルの重要性をお話ししました。
私自身が学び、講師としても活動しているフラクタル心理学。ご興味ある方はホームページも覗いてみてください。
こちら→ https://taw.ac/
（インナーチャイルドダイエットもフラクタル心理学がベースになっている講座です）
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