73本のエピソード

💕『眠れる朗読』チャンネルとは?

この『眠れる朗読』では、皆様の眠りの助けになれるよう、眠たくなる朗読動画を投稿しております。
お話の内容は有名な童話やワンコのオリジナルほのぼの話です。

💕視聴方法

部屋の電気を消して、出来ればイヤホンなどを装着するなどして、雑音をカットしたうえでお布団に入り、ゆっくり目をつむって以下の方法を実践してください。
①:頭から順番に「頭、両腕、両足」と少しずつ力を抜いて行ってください。
②:ゆっくりと深呼吸をします。
③:次の3つのどちらかをイメージしてください。
・上空に青空が広がり、静かな湖に浮かべたカヌーに寝そべる自分をイメージする
・真っ暗な部屋に吊ったゆっくりと揺れるハンモックに乗っている、心地よく温かな自分をイメージする
・「何も考えない、何も考えない、何も考えるない」と、10秒間何度も繰り返して言う。

💕その他のメディア

YouTube:『眠れる朗読』チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCCrs6P1oCOAbpm0QsmeZm6A/

ブログ:『犬のほのぼの話』が全て読める
https://dogrank.work/

💕イラスト

イラスト:ノーコピライトガール

眠れる朗読(優しい女性の声での朗読で快適な睡眠へ‪)‬ nemureru roudoku

    • 健康/フィットネス
    • 3.6 • 26件の評価

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部屋の電気を消して、出来ればイヤホンなどを装着するなどして、雑音をカットしたうえでお布団に入り、ゆっくり目をつむって以下の方法を実践してください。
①:頭から順番に「頭、両腕、両足」と少しずつ力を抜いて行ってください。
②:ゆっくりと深呼吸をします。
③:次の3つのどちらかをイメージしてください。
・上空に青空が広がり、静かな湖に浮かべたカヌーに寝そべる自分をイメージする
・真っ暗な部屋に吊ったゆっくりと揺れるハンモックに乗っている、心地よく温かな自分をイメージする
・「何も考えない、何も考えない、何も考えるない」と、10秒間何度も繰り返して言う。

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💕イラスト

イラスト:ノーコピライトガール

    「どうやら、ウチの子は知らない所でセラピードッグになっているようです💕」声:小鳥(焚火の音付き)

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    ②:ゆっくりと深呼吸をします。

    ③:次の3つのどちらかをイメージしてください。

    ・上空に青空が広がり、静かな湖に浮かべたカヌーに寝そべる自分をイメージする

    ・真っ暗な部屋に吊ったゆっくりと揺れるハンモックに乗っている、心地よく温かな自分をイメージする

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    • 6分
    「認知シャッフル睡眠法💕」声:梨花(焚火の音付き)

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    ①:頭から順番に「頭、両腕、両足」と少しずつ力を抜いて行ってください。

    ②:ゆっくりと深呼吸をします。

    ③:次の3つのどちらかをイメージしてください。

    ・上空に青空が広がり、静かな湖に浮かべたカヌーに寝そべる自分をイメージする

    ・真っ暗な部屋に吊ったゆっくりと揺れるハンモックに乗っている、心地よく温かな自分をイメージする

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    • 22分
    「おやつには絶対に勝てない事が分かった出来事💕」声:小鳥(焚火の音付き)

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    ②:ゆっくりと深呼吸をします。

    ③:次の3つのどちらかをイメージしてください。

    ・上空に青空が広がり、静かな湖に浮かべたカヌーに寝そべる自分をイメージする

    ・真っ暗な部屋に吊ったゆっくりと揺れるハンモックに乗っている、心地よく温かな自分をイメージする

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    • 6分
    「因幡の白うさぎ💕」声:梨花(焚火の音付き)

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    ①:頭から順番に「頭、両腕、両足」と少しずつ力を抜いて行ってください。

    ②:ゆっくりと深呼吸をします。

    ③:次の3つのどちらかをイメージしてください。

    ・上空に青空が広がり、静かな湖に浮かべたカヌーに寝そべる自分をイメージする

    ・真っ暗な部屋に吊ったゆっくりと揺れるハンモックに乗っている、心地よく温かな自分をイメージする

    ・「何も考えない、何も考えない、何も考えるない」と、10秒間何度も繰り返して言う。

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    • 4分
    「帰宅したら部屋中ペーパーの海😢愛犬たちに目をやると、、、💕」声:小鳥(焚火の音付き)

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    ①:頭から順番に「頭、両腕、両足」と少しずつ力を抜いて行ってください。

    ②:ゆっくりと深呼吸をします。

    ③:次の3つのどちらかをイメージしてください。

    ・上空に青空が広がり、静かな湖に浮かべたカヌーに寝そべる自分をイメージする

    ・真っ暗な部屋に吊ったゆっくりと揺れるハンモックに乗っている、心地よく温かな自分をイメージする

    ・「何も考えない、何も考えない、何も考えるない」と、10秒間何度も繰り返して言う。

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    • 6分
    「赤い蝋燭💕新美南吉」声:梨花(焚火の音付き)

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    ②:ゆっくりと深呼吸をします。

    ③:次の3つのどちらかをイメージしてください。

    ・上空に青空が広がり、静かな湖に浮かべたカヌーに寝そべる自分をイメージする

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    • 5分

カスタマーレビュー

3.6/5
26件の評価

26件の評価

sorakun!!feat.yama

本当に気持ちよく寝れました!!

いつもありがとうございます♪
寝る前にこれをきくと、なんとなくねれるんです。
本当に嬉しい限りです。
ありがとうございます!

おやすみなさい...

ありがとうございます

ほんのり口調に良質の睡眠ができます。ありがとうございます😊

kakeluad.

良いですね

良いですね

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