24本のエピソード

皆様の日々の瞑想トレーニングをサポートするポッドキャストを配信していきます。

瞑想を通じて、皆様の人生を豊かにする力になれたらとても嬉しいです!
よろしくお願いします。

2021年より、10分のポッドキャストも配信させていただいております!


各種音源は以下のサイト様からお借りしております。ありがとうございます。
- フリー音楽素材 H/MIX GALLERY 様 (http://www.hmix.net/)
- 株式会社 VSQ 様 (https://vsq.co.jp/)
- 効果音ラボ 様 (https://soundeffect-lab.info/)
- 効果音辞典 様 (https://sounddictionary.info/)
- 無料効果音で遊ぼう! 様 (https://taira-komori.jpn.org/)
- ポケットサウンド 様 (https://pocket-se.info/)
- HURT RECORD 様 (https://www.hurtrecord.com/)

瞑トレ!〜5分で瞑想トレーニング‪〜‬ Meitore

    • 健康/フィットネス
    • 4.1 • 96件の評価

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    【10分瞑想】ボディスキャン〜ゆっくり全身に意識を向ける〜

    【10分瞑想】ボディスキャン〜ゆっくり全身に意識を向ける〜

    10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。  マインドフルネス瞑想の一種で、体に意識を向ける、ボディスキャン瞑想を行います。お腹を中心に、全身に順番に意識を向けていきましょう。

    • 10分
    【10分瞑想】おやすみ前の瞑想〜深呼吸でリラックス〜

    【10分瞑想】おやすみ前の瞑想〜深呼吸でリラックス〜

    10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。   おやすみ前の瞑想として、深呼吸によるリラクゼーションを行っていきましょう。 振り子の音に合わせて、しっかりと深呼吸し、その感覚に意識を向けることで気持ちをリラックスさせ、全身を眠りに導いていきます。  睡眠誘導としてもお使いいただける内容になっておりますので、眠くなってきたら、そのまま眠ってしまって構いません。 そのため、終わりの合図はございませんので、ご注意ください。

    • 10分
    【10分瞑想】おやすみの準備をする瞑想

    【10分瞑想】おやすみの準備をする瞑想

    10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。   おやすみ前の瞑想として、自律訓練法をベースにしたリラクゼーションを行っていきましょう。 水滴が落ちる音に合わせて気持ちをリラックスさせ、全身を眠りに導いていきます。  眠くなってきたら、そのまま眠ってしまって構いません。 そのため、終わりの合図はございませんので、ご注意ください。

    • 10分
    【10分瞑想】夜のイメージ瞑想〜イメージマインドフルネス瞑想〜

    【10分瞑想】夜のイメージ瞑想〜イメージマインドフルネス瞑想〜

    10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。  自然の音とイメージを使って瞑想をしていきます。 今回は「夜イメージ」と共に、 静かな夜の森の中、聞こえてくる虫やフクロウの鳴き声に耳を傾けながら、 「いま、ここ」に集中する瞑想をしていきましょう。

    • 10分
    【5分瞑想】夜のイメージ瞑想〜イメージマインドフルネス瞑想〜

    【5分瞑想】夜のイメージ瞑想〜イメージマインドフルネス瞑想〜

    5分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。  自然の音とイメージを使って瞑想をしていきます。 今回は「夜イメージ」と共に、 静かな夜の森の中、聞こえてくる虫やフクロウの鳴き声に耳を傾けながら、 「いま、ここ」に集中する瞑想をしていきましょう。

    • 5分
    【10分瞑想】山のイメージ瞑想〜イメージマインドフルネス瞑想〜

    【10分瞑想】山のイメージ瞑想〜イメージマインドフルネス瞑想〜

    10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。   自然の音とイメージを使って瞑想をしていきます。 今回は「山のイメージ」と共に、 風の音や揺れる木々の音、小鳥のさえずりに耳を傾けながら、 「いま、ここ」に集中する瞑想をしていきましょう。

    • 10分

カスタマーレビュー

4.1/5
96件の評価

96件の評価

ゆりごころ

もう更新されないのですか?

5分瞑想、10分瞑想よく使っています。全部聴きました。去年から更新されていませんが、もう配信されないのかな。

diwbdk

集中できる!

受験生です
朝と夜のルーティーンになってます

まきさとみわ

長いバージョンが欲しい

途中で「意識」を確認するベルが良いです。ぜひ10分、20分など長いバージョンも作っていただきたいです。

追記
10分バージョンを追加してくださりありがとうございます。

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