120 afleveringen

De Etenslessen van Marjena Moll zijn gevuld met waardevolle informatie, inspiratie en pep talks die je helpen bij het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet.


Een geweldige relatie met eten voelt niet als volhouden, maar kalm, stabiel en betrouwbaar. Of je strijd met eten nu groot is of klein, als je niet tevreden bent over de manier waarop je met eten omgaat helpt Marjena je met haar inzichten en technieken creëren waar je naar verlangt.


Ontdek hoe je afvalt zonder dieet en een vrouw wordt met een geweldige relatie met eten. Begin meteen en download het ebook Etenslessen op https://www.etenslessen.com

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll Marjena Moll

    • Gezondheid en fitness
    • 4,8 • 442 beoordelingen

De Etenslessen van Marjena Moll zijn gevuld met waardevolle informatie, inspiratie en pep talks die je helpen bij het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet.


Een geweldige relatie met eten voelt niet als volhouden, maar kalm, stabiel en betrouwbaar. Of je strijd met eten nu groot is of klein, als je niet tevreden bent over de manier waarop je met eten omgaat helpt Marjena je met haar inzichten en technieken creëren waar je naar verlangt.


Ontdek hoe je afvalt zonder dieet en een vrouw wordt met een geweldige relatie met eten. Begin meteen en download het ebook Etenslessen op https://www.etenslessen.com

    Afl. 119 Stress verwerken zonder overeten

    Afl. 119 Stress verwerken zonder overeten

    Ik loop door het vliegveld en heb nog vier uur te gaan voordat mijn vliegtuig vertrekt.


    Alles wat mis kon gaan op mijn reis ging ook mis.


    Ik kan genoeg redenen bedenken om mijzelf te willen verdoven, troosten en afleiden met eten, maar doe het niet.


    Om mij heen zie ik mensen drinken eten en scrollen. Dat is wat we doen als we moeten wachten en frustratie, verveling en vermoeidheid bij elkaar komen.


    Maar om te kunnen stoppen met overeten moest ik hier anders om leren gaan en voor jou geldt hetzelfde.


    Ik vertel je wat er misging op mijn reis en hoe ik mijzelf opving zonder eten.


    Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/stress-verwerken-zonder-overeten

    • 35 min.
    Afl. 118 Een terugval

    Afl. 118 Een terugval

    Je doet je best om goed voor jezelf te zorgen en als het aantal dagen dat dit lukt begint te stapelen, voel je de kracht van het momentum dat je daarmee creëert.


    Je voelt je blij en hoopvol. Je wilt zo graag in deze flow blijven.


    Maar ineens is daar een moment waarop je toch weer overeet. Het overvalt je en voelt als een terugval. Zeker als je daar dagen of weken in blijft hangen.


    Ik weet wat hier gebeurt en kan je helpen.


    Luister naar deze waardevolle les, die bij de vraag begint of een terugval eigenlijk wel bestaat.


    Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/een-terugval

    • 23 min.
    Afl. 117 Voordat je opnieuw op dieet gaat

    Afl. 117 Voordat je opnieuw op dieet gaat

    Als je ondanks tegenvallend succes opnieuw een dieet overweegt is deze les voor jou. Ik geef je een aantal simpele toetsvragen die je helpen bij het maken van je keuze. Laten we onderzoeken waarom je op dieet wilt, waar je precies naar verlangt en wat je nodig hebt om te krijgen wat je hebben wilt. Met een dieet is niets mis, als je hier je doel maar mee bereikt.


    Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/voordat-je-opnieuw-op-dieet-gaat

    • 33 min.
    Afl. 116 Een frisse start

    Afl. 116 Een frisse start

    Hoe maak je een frisse start in je relatie met eten? Ik geef je een antwoord dat niets te maken heeft met kennis over gezonde voeding. Interessanter is het inzicht hoe je een herhaling van het afgelopen jaar kan voorkomen en creëren waar je naar verlangt: een relatie met eten die het beste in je naar boven haalt en het gewicht waar je blij mee bent. Luister naar de frisse ideeën die het voor je mogelijk maken.


    Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/een-frisse-start

    • 15 min.
    Afl. 115 Het probleem met je goede voornemen

    Afl. 115 Het probleem met je goede voornemen

    Je fluistert goede voornemens onder uiteenspattend vuurwerk en schrijft ze op.


    Komend jaar wordt het anders: je wilt afvallen en gezonder te eten.


    Het is alleen niet het eerste jaar dat je dit voornemens bent. Waarom heeft het eerdere jaren niet gewerkt? Waarom stranden goede voornemens zo snel en wat is ervoor nodig om daadwerkelijk te veranderen?


    Ik geef je het antwoord.


    Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/het-probleem-met-je-goede-voornemen

    • 21 min.
    Afl. 114 Afvallen zonder weegschaal

    Afl. 114 Afvallen zonder weegschaal

    Heb je een haat/liefde verhouding met je weegschaal?


    Dan is deze les voor jou.


    Gespannen in de gaten houden hoe het met je gewicht gaat haalt niet het beste in je naar boven.


    Ik bespreek het kompas waarmee je het gebruik van je weegschaal overbodig maakt en niet langer afhankelijk bent van weegmomenten om te kunnen sturen op het resultaat waar je naar verlangt.


    Download mijn gratis ebook over afvallen zonder dieet.


    www.etenslessen.com/ebook

    • 23 min.

Klantrecensies

4,8 van 5
442 beoordelingen

442 beoordelingen

Monique Schaafsma-Lokkerbol ,

Ongekend waardevol

Dankbaar en diep geraakt ben ik na het luisteren van de eerste 10 waardevolle etenslessen. Ik begrijp nu waarom ik steeds weer aankwam na ieder afvaltraject: mijn levenslessen wachten nog op mij. En gelukkig is daar mijn reddende engel die me coacht en me inspireert terwijl ik een kop koffie drink of onderweg ben in de auto. Dankjewel Marjena, dankzij jou heb ik vertrouwen in mezelf terug gevonden en ook de kracht om de lessen te gaan halen! Ik ben je echt zo dankbaar. Liefs, Monique

AnneV79 ,

Verademing

Elke opmerking is herkenbaar en die eeuwige strijd met eten en geen zelfliefde is nu gewoon klaar! Samen met lazyfitgirls en met marjena de podcasts om vooral met het cognitieve en mentale stuk aan de gang te gaan.
Aflevering 5 echt een paar keer geluisterd.
Dank voor al deze inzichten en herkenbaarheid!

TanLoddeNan ,

Doink!

Dat was het geluid van een puzzelstukje dat op zijn plaats viel. Van die oude ingewikkelde puzzel met veel te veel stukjes die je steeds pakt maar dan toch weer terugzet omdat... te confronterend. Al meerdere malen wat van je gezien op YouTube maar niet de drang om verder te onderzoeken, was denk ik alleen nieuwsgierig naar jou. Van de week Weight Watchers opzegd en in plaats van punten tellen ben ik gaan nadenken, onderzoeken. Waar sta ik nu, hoeveel tijd heb ik verspild met tellen, wegen, me schamen, trots zijn en me kapot winkelen om vervolgens weer in vreetbuien te vervallen. Vandaag voor het eerst na een tijd weer gaan wandelen en in plaats van muziek zocht ik jouw podcast. Ik heb de eerste 2 afleveringen geluisterd en vond het een verademing. Ik ga verder luisteren en kijk uit naar alles wat ik nog mag leren. Groetjes, Tamara

Top-podcasts in Gezondheid en fitness

Drs. Richard de Leth
Patrick Kicken
Arie Boomsma / De Stroom
Jay Shetty
Scicomm Media
NPO Radio 4 / AVROTROS

Suggesties voor jou

Drs. Richard de Leth
Michael Pilarczyk & Cindy Koeman
De Podcast Psycholoog
Giel Beelen
Gezondheidsnet / Karine Hoenderdos
Miljuschka / Topcast Media