11 afleveringen

Pak de ochtend voor jezelf en word fitter, gelukkiger en succesvoller. Luister elke maandag om 05:30 naar een nieuwe aflevering van de Dear Good Morning Podcast. 

Ik ben Lienke en de oprichter van Dear Good Morning: Hét platform dat van iedereen een ochtendgekkie wil maken.

In deze serie neem ik je mee in de ochtendroutines van ochtendgekkies, ochtendhaters en experts. Iedereen is anders en heeft zijn eigen ochtendroutine, dus haal er vooral uit wat werkt voor jou. Kom zo tot jouw ideale ochtendroutine zodat je elke dag energiek begint. Goooooooddddmorning…!!

Dear Good Morning Podcast Lienke de Jong / A.W. Bruna

    • Gezondheid en fitness
    • 4,2 • 13 beoordelingen

Pak de ochtend voor jezelf en word fitter, gelukkiger en succesvoller. Luister elke maandag om 05:30 naar een nieuwe aflevering van de Dear Good Morning Podcast. 

Ik ben Lienke en de oprichter van Dear Good Morning: Hét platform dat van iedereen een ochtendgekkie wil maken.

In deze serie neem ik je mee in de ochtendroutines van ochtendgekkies, ochtendhaters en experts. Iedereen is anders en heeft zijn eigen ochtendroutine, dus haal er vooral uit wat werkt voor jou. Kom zo tot jouw ideale ochtendroutine zodat je elke dag energiek begint. Goooooooddddmorning…!!

    Afl. #10 met Milou Turpijn - Zo creëer je als moeder een rustgevende ochtend.

    Afl. #10 met Milou Turpijn - Zo creëer je als moeder een rustgevende ochtend.

    Milou Turpijn is hoofdredacteur van Women's Health, yogi, DJ en mama van Khaya. Omdat ze nu mama is wordt ze 's ochtends meer geleefd, maar door het ritme creëert ze juist rust in de ochtend. Als iedereen de deur uitgewerkt is neemt ze nog even een momentje voor zichzelf. Ze doucht koud, schreeuwt "say I !!! " gecombineerd met een aantal powerposes, en dan staat ze AAN. Hoe slecht ze ook geslapen heeft. 

    • 32 min.
    Afl. #09 met Viora en Joost van Be More Unicorn - Wat nou als dit je laatste ochtend is?

    Afl. #09 met Viora en Joost van Be More Unicorn - Wat nou als dit je laatste ochtend is?

    Op 7 januari 2016 wordt bij Viora, bekend van Be More Unicorn, acute leukemie geconstateerd waardoor het leven van haar en haar vriend Joost binnen één ochtend volledig op z’n kop stond. Hoe omarm je de ochtend terwijl je weet dat je wellicht niet lang meer te leven hebt? Ik ben benieuwd naar het indrukwekkende verhaal van Viora en Joost die inmiddels met het platform Bemoreunicorn en hun boek Beter op reis tienduizenden mensen in inspireren om te genieten van elke dag. 

    Volg Viora & Joost via @bemoreunicorn.nl of bestel hun boek Beter op reis hier https://www.bol.com/nl/f/-/9300000002621421/

    Wil je nog meer Dear Good Morning of wil je iemand de ochtend cadeau doen? Bestel dan mijn boek!
    https://www.awbruna.nl/boek/non-fictie/lienke-de-jong/dear-good-morning/ 

    • 33 min.
    Afl. #08 - Dit is de reden dat Gwen van Poorten van de ochtend houdt

    Afl. #08 - Dit is de reden dat Gwen van Poorten van de ochtend houdt

    Ze is bekend geworden door Spuiten & Slikken, maar stopt momenteel al haar energie in het populaire platform Met z'n allen! Gwen is fan van de ochtend, het winnaars gevoel dat je hebt als je 's ochtends vroeg opstaat is volgens haar onbeschrijfelijk. 

    Wil je tot in detail horen hoe de ochtend van Gwen eruit ziet? Tune in!

    Volg Met z'n allen de podcast op Youtube of via @gwenvanpoorten op Instagram

    • 29 min.
    Afl. #07 - Rigoureus om 04.30 opstaan. Zo doe je dat volgens Tabe Ydo.

    Afl. #07 - Rigoureus om 04.30 opstaan. Zo doe je dat volgens Tabe Ydo.

    Tabe Ydo staat elke dag om 04.30 op en denkt niet in minuten maar in hartslagen. Hij heeft het niet zo op 30 days challenges en is ervan overtuigd dat je al je oude routines in één dag rigoureus kunt veranderen c.q. optimaliseren, om zo tot een optimaal bewust leven te komen en je tijd maximaal te benutten. Hoe je dit doet hoor je in deze podcast en lees je in zijn boek One Day waarin zijn levensveranderende One Day methode beschreven staat. 

    Na 7 afleveringen mijn nog niet gelezen? Je besteld 'm hier (www.awbruna.nl/boek/non-fictie/lienke-de-jong/dear-good-morning)

     

     

    • 32 min.
    Afl. #06 met hersenexpert Daphne Feller - De ochtend vol dopamine én discipline beginnen, zo doe je dat!

    Afl. #06 met hersenexpert Daphne Feller - De ochtend vol dopamine én discipline beginnen, zo doe je dat!

    Hersenexpert Daphne Feller vertelt hoe we ons brein kunnen trainen zodat we onze motivatie niet verliezen na een aantal keer een ochtendroutine gedaan te hebben. Want hoe zorg je er nou voor dat je dúúrzaam gemotiveerd blijft? Daphne vindt motivatie maar overrated, want motivatie haal je uit het kortwerkende stofje dopamine. Het gaat veel meer om discipline, nieuwe patronen maken, doelen stellen en je hersenen belonen.

    Volg Daphne op Instagram @daphnefeller of ga naar www.brainexplainers.com

    Het boek Dear Good Morning bestel je hier

    • 33 min.
    Afl. #05 met slaapwetenschapper Tim Leufkens - Ontdek hoe persoonlijk slaap is en krijg tools waarmee je direct aan de slag kunt.

    Afl. #05 met slaapwetenschapper Tim Leufkens - Ontdek hoe persoonlijk slaap is en krijg tools waarmee je direct aan de slag kunt.

    Slaapwetenschapper Tim Leufkens vertelt aan de hand van vier pijlers hoe je je slaap kunt verbeteren. Hij gaat dieper in op:


    Slaapomgeving
    Eet- en drinkgedrag
    Activerend gedrag
    Regelmaat en timing

    Ontdek hoe persoonlijk slaap is en krijg tools waarmee je vanavond direct aan de slag kunt. 

    Volg slaapwetenschapper Tim via www.timleufkens.nl 

    • 31 min.

Klantrecensies

4,2 van 5
13 beoordelingen

13 beoordelingen

ochtendhater 2.0 ,

Leuke podcast

Heerlijk met Domien
Ik heb je boek gelezen en 1 week gedaan en daarna doodmoe de week zelf wel rustiger.
Ik sport veel en werk ook vaak laat en ben zo’n figuur die denkt minimaal 1 uur eerder anders werkt het niet 😬
Maar ik blijf je volgen, want ik geloof er wel in

lichtpunt ☀️ ,

WHOOHOOO DANK

Yeaaahhh, dank lieve Lienke en lieve gasten voor het maken van deze gezellige inspirerende podcast. Ik geniet intens, ook van je ochtendplatform Dear Good Morning. 2 kleine Dingetjes die ik uit de afl met Giel ga toepassen. Vaste tijden in in bed en er uit en de tongschrapen onder de douche al doe ik deed ik dit al met de tandenborstel, maar ga even achter die tongschraper aan….🙏🏼 💛⭐️💛 Wens ieder die dit leest alle Liefde en gezondheid toe 💛🔥💛

Sandra In De Lente ,

Wat leuk!

Wat leuk: een podcast over mijn favoriete moment van de dag!

Top-podcasts in Gezondheid en fitness

Arie Boomsma / Corti Media
Hiske Versprille & Joël Broekaert
Drs. Richard de Leth
Jay Shetty
Arie Boomsma / De Stroom
Solange Dekker & Luuk Dresen / JUKE

Suggesties voor jou

Arie Boomsma / Corti Media
Giel Beelen
NPO Radio 2 / KRO-NCRV
topfitsuikervrij
Postcode Loterij