Fantastisk hälsa F.H.

Välkomna till veckans avsnitt av vår podcast! Idag ska vi dyka in i världen av BCAA - Branched-Chain Amino Acids, eller grenade aminosyror som de kallas på svenska. Vi kommer att utforska vad BCAA är, hur de fungerar, och vilka fördelar de kan ha för din träning och hälsa. Vi tittar också på vetenskapen bakom dessa populära kosttillskott och hur du kan använda dem på bästa sätt för att nå dina mål. Så häng med oss i 10 minuter för en snabb men informativ resa in i BCAA-världen!

Denna vecka pratar vi om något spännande som blivit väldigt populärt – vätevatten, eller Hydrogen Water som de flesta känner det som.

Det är överallt på internet just nu och vi får många frågor om det. Vad är det egentligen och hur kan det vara fördelaktigt för vår hälsa? Vi dyker ner i detta och reder ut begreppen!

Denna gången dyker vi bland annat ner i ett ämne som berör många: hjärndimma.

Vi har fått många frågor om detta, och idag ska vi reda ut vad hjärndimma är och hur du kan hantera det.

Hjärndimma är verkligen en utmaning för många. Det är ett tillstånd där man känner sig konstant trött, har svårt att fokusera, och ofta befinner sig i en mental dimma.

Men oroa er inte, vi ska ge er tips på hur ni kan motverka detta. Så låt oss börja med att titta på vad vi stoppar i oss och hur vår kost påverkar hjärnan.

Denna vecka pratar vi med Anniken Beats om hennes nya bok och hur du kan hitta din inre motivation.

Motivation är en superkraft som kan driva dig till fantastiska resultat i livet.

Höjdpunkter från avsnittet:

Inre och Yttre Motivation:
Skillnaden mellan dem och varför inre motivation är mer hållbar.

Att Hitta Sin Superkraft:
Hur du kan upptäcka vad som verkligen driver dig och ger mening åt ditt liv.

Mental Träning:
Verktyg och tekniker för att bygga upp och underhålla din motivation.

Lyssna på avsnittet och lär dig hur du kan ta kontroll över din motivation och använda den för att nå dina mål.

Denna veckan berättar Cecilia om ny forskning som belyser de positiva effekterna av
L-glutamin.

Vi utforskar kraften hos denna mångsidiga molekyl, som är avgörande för vår tarmhälsa och mycket mer.

Regelbunden användning av L-glutamin kan hjälpa till att hantera inflammatoriska tillstånd och stärka immunförsvaret. Ett viktigt tillskott för din hälsa!

Denna vecka utforskar vi temat inre oro och tankemyller genom ett gäst avsnittet från insiktsfulla Anniken Binz, där hon delar med sig av sina erfarenheter och tekniker för att hantera dessa utmaningar.

Många tror att meditation eller yoga kan vara lösningen när vi känner oss oroliga och våra tankar spinner iväg. Men är det verkligen den bästa strategin?

Anniken förklarar varför det ibland kan vara kontraproduktivt att enbart söka lugn på detta sätt och diskuterar de underliggande orsakerna till varför vi upplever inre oro och oavbrutet tankemyller.

Anniken lyfter fram mer effektiva metoder för att hantera dessa känslor och hur man på sikt kan uppnå ett djupare inre lugn.