307 episodios
Café y Hierros Iván Llamazares
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- Salud y forma física
Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.
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Andrew Huberman. Haz estas 3 cosas nada más salir de la cama
Hoy comparto tres consejos de Andrew Huberman para tener energía durante todo el día y doy mi opinión personal acerca de los mismos.
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Dolor de espalda. El tratamiento más efectivo
Alrededor del 80 % de las personas sufrirá en algún momento de dolor de espalda. Hoy te cuento por qué los tratamientos convencionales son poco efectivos y la alternativa que con el tiempo va cogiendo más fuerza.
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Los 5 pilares para eliminar la grasa rebelde
La grasa rebelde es aquella que presenta mayor resistencia a su eliminación. Hoy te cuento 5 aspectos que te van a permitir hacerlo de manera más efectiva.
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La mejor rutina matinal
A lo largo de los años he probado diferentes hábitos para empezar bien el día y ser más productivo. Hoy te cuento los que mejor me han funcionado y aplico cada mañana.
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Nutrición para la pérdida de grasa. Puntos clave
Perder grasa de manera eficiente depende de varios factores. Hoy me centro en la nutrición para contarte los puntos clave que harán de este proceso algo mucho más sencillo.
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Cómo mantener un porcentaje de grasa bajo todo el año
Hoy te cuento algunas ideas que me ayudan a mantener un porcentaje de grasa bajo con relativamente poco esfuerzo. Espero que te ayuden.
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