Lifters

Iván Llamazares
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Diario donde te cuento cómo organizo entrenamiento, alimentación y hábitos con el objetivo de mejorar cada día.

  1. HACE 1 DÍA

    ¿Importa el número de comidas al día?

    A lo largo de los años he ido experimentando con diferentes estrategias nutricionales para ganar músculo o perder grasa. En este episodio te cuento hasta qué punto influye el número de comidas al día y cómo se puede hacer todo mucho más sencillo. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    8 min

  2. 19 NOV

    No confundas fuerza con tamaño

    En este episodio te cuento por qué un entrenamiento de fuerza y de hipertrofia, a pesar de compartir similitudes, son bastante diferentes. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    7 min

  3. 12 NOV

    ¿Qué significa ser fitness?

    Hoy hablo sobre mi punto de vista acerca del término fitness y cómo considero que podemos complementar un estilo de vida que comúnmente se ha orientado únicamente al gimnasio. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    9 min

  4. 5 NOV

    ¿Cuántas veces entrenas a la semana?

    Hoy te cuento con qué frecuencia entreno semanalmente y que complementos considero importantes para mantener una buena forma física. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    6 min

  5. 29 OCT

    Aplica estos dos conceptos a tus entrenamientos

    Hoy te cuento dos de los conceptos más importantes para mejorar tu progreso con cualquier rutina de entrenamiento. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    7 min

  6. 22 OCT

    ¿Se puede entrenar bien con poco peso?

    En este episodio hablamos de si realmente se puede entrenar bien con poco peso, ya bien sea en un gimnasio en casa minimalista o en un parque de calistenia con el peso corporal. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    10 min

  7. 15 OCT

    Solo necesitas esto para mejorar tu entrenamiento

    Hoy te cuento cómo con muy poco podemos mejorar nuestro entrenamiento y hacerlo más eficiente. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    9 min

  8. 8 OCT

    Las mejores fuentes de proteínas para ganar músculo

    La proteína es uno de los macros más importantes a la hora de ganar masa muscular o mantener la que ya tenemos. Hoy te cuento algunas de las fuentes más interesantes de este macro. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    8 min
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Acerca de

Diario donde te cuento cómo organizo entrenamiento, alimentación y hábitos con el objetivo de mejorar cada día.

Información

  • Creador
    Iván Llamazares
  • Años de actividad
    2019 - 2024
  • Episodios
    653
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © Iván Llamazares
  • Mostrar sitio web
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