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「聊療瑜珈 Sima Yoga Talk 」是2020年誕生在新冠疫情中的新生命。討論你平常在瑜珈墊上練習,老師不一定有時間跟你傳達的瑜珈知識,人物訪談,冥想引導。用聲音,用瑜珈,傳播身心靈健康。讓邊聽節目的你,邊被療癒。
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聊療瑜珈 Sima Yoga Talk Sima Hsiung

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 1 Rating

「聊療瑜珈 Sima Yoga Talk 」是2020年誕生在新冠疫情中的新生命。討論你平常在瑜珈墊上練習,老師不一定有時間跟你傳達的瑜珈知識,人物訪談,冥想引導。用聲音,用瑜珈,傳播身心靈健康。讓邊聽節目的你,邊被療癒。
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    #80 正念走路五分鐘,走起路來更有趣

    #80 正念走路五分鐘,走起路來更有趣

    走路很健康,但單純走路又很單調?來試試看正念走路,強健身體的同時,也強健心靈。

    你有注意過自己是怎麼走路的嗎?有人喜歡邊走邊聊天,邊聽音樂或滑手機,不過你也因為注意力在別處,許多美好可能就錯過了。

    正念走路讓你注意到身旁的事物,以及自己的身體動作與感受。走起路來除了覺察更多從沒注意過的小事情,也讓走路更加有趣。

    正念走路又被稱為走路禪(walking meditation),就如靜坐一樣,方便又簡單。不需要健身器材,在室內室外都可以。
    現在找一個你喜歡的空間,最好是安靜的環境,不管是在大自然當中,還是房間或走廊,正念走路你可以隨時執行。

    【本集節目收聽方式】
    如果在室外的話只用單一邊耳機聽,在室內的話盡量不用耳機直接播放。


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    • 8 min
    #79 生病除了臥床還能怎麼辦?陰瑜珈老師的自我修復法|Lisa 專訪

    #79 生病除了臥床還能怎麼辦?陰瑜珈老師的自我修復法|Lisa 專訪

    生病時無力不舒服,只能躺在床上耍廢嗎?
    其實你有很多幫助自己修復的方式!
    住在波蘭的陰瑜珈老師Lisa,又再一次來到節目。
    在對抗新冠肺炎的過程當中,她發現原來自我修復的工具不只是躺在床上休息。
    本集節目Lisa將分享與疾病對抗的故事,她運用多年所學,通過陰瑜珈、冥想和呼吸法跟病毒抗戰。

    節目最後Lisa送給你一個新年小禮物,千萬別錯過!

    節目文字版:http://simayogatalk.com/lisa陰瑜珈
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    • 37 min
    #78 正念書寫|你生命中重視的是什麼?寫出最重要的人事物

    #78 正念書寫|你生命中重視的是什麼?寫出最重要的人事物

    新年新希望,但你知道你真正想要的是什麼嗎?
    物品不是越多越好,其他重要的人事物也一樣

    你心中最重要的是什麼?
    透過正念冥想,我們將一起來探索

    練習前先準備一張紙,一隻筆
    找一個能夠安靜的25分鐘,舒適的地點
    一起來挖掘藏在你心底最重要的人事物


    節目文字版:https://simayogatalk.com/新年冥想/
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    • 24 min
    #77 聖誕特輯|不聊瑜珈聊文化,歐洲怎麼過聖誕節?聖誕節最迷人的三件事!

    #77 聖誕特輯|不聊瑜珈聊文化,歐洲怎麼過聖誕節?聖誕節最迷人的三件事!

    聖誕節快樂!
    本集節目內容我們不聊瑜珈,離開瑜珈墊休息一下,來聊聊歐洲聖誕節的文化!
    Sima在歐洲居住已經將近八年,我將特別分享在歐洲,尤其是住了六年的波蘭,都是怎麼過聖誕節?
    我也會分享聖誕節來歐洲最讓人驚喜,不能錯過的三件事!


    文字版:http://simayogatalk.com/歐洲聖誕節
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    • 14 min
    #76 身心靈是什麼?看似神秘的身心靈,其實你每天都在經歷!

    #76 身心靈是什麼?看似神秘的身心靈,其實你每天都在經歷!

    身心靈到底是什麼意思?
    身心靈如果拆開的話,就是三個詞組在一起:身體(Body)- 心(Mind) - 靈性(Soul or Spirit)。
    在瑜珈常常提到身和心的連結,英文是 Mind Body Connection。

    自從我一腳踏入瑜珈老師的道路後,才發現瑜珈老師不是被視為運動健身產業工作者,就是身心靈專業。而身心靈這個詞,也時常在各種活動課程中被拿出來使用。尤其是靈性的部分,有時被講得很神秘,也讓人誤以為瑜珈是一種宗教,要有宗教信仰才有靈性的存在。

    其實我們每天起床到睡覺,吃飯走路,與家人、朋友、同事相處的時候,身心靈無所不在。
    身心靈沒有想像中那麼神秘,只是聽起來高深莫測罷了!

    為了讓你更清楚身心靈與日常生活的關聯,我想邀請你聽聽我的故事。
    透過我的一天,認識身心靈在我們日常生活中扮演的角色。

    節目文字版:https://simayogatalk.com/身心靈
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    • 11 min
    #75 瑜珈迷思|做瑜珈一定要穿緊身衣褲?瑜珈服鬆一點還是緊一點好?鬆緊瑜珈服的穿著場合及優缺點

    #75 瑜珈迷思|做瑜珈一定要穿緊身衣褲?瑜珈服鬆一點還是緊一點好?鬆緊瑜珈服的穿著場合及優缺點

    為什麼練瑜珈一定要穿緊身衣褲呢?
    你有沒有這樣的困惑過?
    曾經問某位友人為什麼都不願意試試看瑜珈,他的理由令我訝異
    「因為瑜珈教室每個人都穿緊身褲...我可不想這樣穿!」
    其實瑜珈課要穿寬鬆一點的衣服也沒問題,甚至還有不少好處
    那為什麼練瑜珈的人常穿得緊緊得呢?到底練瑜珈該怎麼穿?
    什麼時候該穿鬆一點?什麼時候穿緊一點好?
    本集節目就是要來破解瑜珈服裝的大誤會!


    節目文字版:http://simayogatalk.com/練瑜珈怎麼穿
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    • 12 min

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Red zuh ,

ttss

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by Joanna Gutral
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