聊療瑜珈 Sima Yoga Talk

Sima Hsiung
聊療瑜珈 Sima Yoga Talk

「聊療瑜珈 Sima Yoga Talk 」是2020年誕生在新冠疫情中的新生命。討論你平常在瑜珈墊上練習，老師不一定有時間跟你傳達的瑜珈知識，人物訪談，冥想引導。用聲音，用瑜珈，傳播身心靈健康。讓邊聽節目的你，邊被療癒。 . . 訂閱成為節目VIP：https://simayogatalk.ck.page/vip . . 在IG螢幕截圖標註 @simayogatalk，分享你收聽的心得給我 臉書會有更多瑜珈好文和我的瑜珈課程: http://facebook.com/SimaYogaTalk 加入社團線上學瑜珈： https://www.facebook.com/groups/yogaclassonline/ 請我喝杯咖啡，支持繼續創作： https://pay.firstory.me/user/simayogatalk paypal.me/simayoga Powered by Firstory Hosting

  1. 13/01/2022

    #80 正念走路五分鐘，走起路來更有趣

    走路很健康，但單純走路又很單調？來試試看正念走路，強健身體的同時，也強健心靈。 你有注意過自己是怎麼走路的嗎？有人喜歡邊走邊聊天，邊聽音樂或滑手機，不過你也因為注意力在別處，許多美好可能就錯過了。 正念走路讓你注意到身旁的事物，以及自己的身體動作與感受。走起路來除了覺察更多從沒注意過的小事情，也讓走路更加有趣。 正念走路又被稱為走路禪（walking meditation），就如靜坐一樣，方便又簡單。不需要健身器材，在室內室外都可以。 現在找一個你喜歡的空間，最好是安靜的環境，不管是在大自然當中，還是房間或走廊，正念走路你可以隨時執行。 【本集節目收聽方式】 如果在室外的話只用單一邊耳機聽，在室內的話盡量不用耳機直接播放。 冥想音檔免費下載：http://simayogatalk.com/冥想音檔 請我喝杯咖啡：https://pay.firstory.me/user/simayogaalk Powered by Firstory Hosting

    8 min

  2. 05/01/2022

    #79 生病除了臥床還能怎麼辦？陰瑜珈老師的自我修復法｜Lisa 專訪

    生病時無力不舒服，只能躺在床上耍廢嗎？ 其實你有很多幫助自己修復的方式！ 住在波蘭的陰瑜珈老師Lisa，又再一次來到節目。 在對抗新冠肺炎的過程當中，她發現原來自我修復的工具不只是躺在床上休息。 本集節目Lisa將分享與疾病對抗的故事，她運用多年所學，通過陰瑜珈、冥想和呼吸法跟病毒抗戰。 節目最後Lisa送給你一個新年小禮物，千萬別錯過！ 節目文字版：http://simayogatalk.com/lisa陰瑜珈 冥想音檔免費下載：http://simayogatalk.com/冥想音檔 請我喝杯咖啡：https://pay.firstory.me/user/simayogaalk Powered by Firstory Hosting

    37 min

  3. 29/12/2021

    #78 正念書寫｜你生命中重視的是什麼？寫出最重要的人事物

    新年新希望，但你知道你真正想要的是什麼嗎？ 物品不是越多越好，其他重要的人事物也一樣 你心中最重要的是什麼？ 透過正念冥想，我們將一起來探索 練習前先準備一張紙，一隻筆 找一個能夠安靜的25分鐘，舒適的地點 一起來挖掘藏在你心底最重要的人事物 節目文字版：https://simayogatalk.com/新年冥想/ 冥想音檔免費下載：http://simayogatalk.com/冥想音檔 請我喝杯咖啡：https://pay.firstory.me/user/simayogaalk Powered by Firstory Hosting

    24 min

  4. 22/12/2021

    #77 聖誕特輯｜不聊瑜珈聊文化，歐洲怎麼過聖誕節？聖誕節最迷人的三件事！

    聖誕節快樂！ 本集節目內容我們不聊瑜珈，離開瑜珈墊休息一下，來聊聊歐洲聖誕節的文化！ Sima在歐洲居住已經將近八年，我將特別分享在歐洲，尤其是住了六年的波蘭，都是怎麼過聖誕節？ 我也會分享聖誕節來歐洲最讓人驚喜，不能錯過的三件事！ 文字版：http://simayogatalk.com/歐洲聖誕節 冥想音檔免費下載：http://simayogatalk.com/冥想音檔 請我喝杯咖啡：https://pay.firstory.me/user/simayogaalk Powered by Firstory Hosting

    14 min

  5. 15/12/2021

    #76 身心靈是什麼？看似神秘的身心靈，其實你每天都在經歷！

    身心靈到底是什麼意思？ 身心靈如果拆開的話，就是三個詞組在一起：身體（Body）- 心（Mind） - 靈性（Soul or Spirit）。 在瑜珈常常提到身和心的連結，英文是 Mind Body Connection。 自從我一腳踏入瑜珈老師的道路後，才發現瑜珈老師不是被視為運動健身產業工作者，就是身心靈專業。而身心靈這個詞，也時常在各種活動課程中被拿出來使用。尤其是靈性的部分，有時被講得很神秘，也讓人誤以為瑜珈是一種宗教，要有宗教信仰才有靈性的存在。 其實我們每天起床到睡覺，吃飯走路，與家人、朋友、同事相處的時候，身心靈無所不在。 身心靈沒有想像中那麼神秘，只是聽起來高深莫測罷了！ 為了讓你更清楚身心靈與日常生活的關聯，我想邀請你聽聽我的故事。 透過我的一天，認識身心靈在我們日常生活中扮演的角色。 節目文字版：https://simayogatalk.com/身心靈 冥想音檔免費下載：http://simayogatalk.com/冥想音檔 請我喝杯咖啡：https://pay.firstory.me/user/simayogaalk Powered by Firstory Hosting

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  6. 08/12/2021

    #75 瑜珈迷思｜做瑜珈一定要穿緊身衣褲？瑜珈服鬆一點還是緊一點好？鬆緊瑜珈服的穿著場合及優缺點

    為什麼練瑜珈一定要穿緊身衣褲呢？ 你有沒有這樣的困惑過？ 曾經問某位友人為什麼都不願意試試看瑜珈，他的理由令我訝異 「因為瑜珈教室每個人都穿緊身褲...我可不想這樣穿！」 其實瑜珈課要穿寬鬆一點的衣服也沒問題，甚至還有不少好處 那為什麼練瑜珈的人常穿得緊緊得呢？到底練瑜珈該怎麼穿？ 什麼時候該穿鬆一點？什麼時候穿緊一點好？ 本集節目就是要來破解瑜珈服裝的大誤會！ 節目文字版：http://simayogatalk.com/練瑜珈怎麼穿 冥想音檔免費下載：http://simayogatalk.com/冥想音檔 請我喝杯咖啡：https://pay.firstory.me/user/simayogaalk Powered by Firstory Hosting

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  7. 01/12/2021

    #74 五分鐘紓壓冥想｜放下肩上沈重的壓力

    壓力大的時候，該怎麼排解呢？ 花個五分鐘，來個舒緩壓力的冥想 不管是疲憊的一天之末，還是繁忙之際，你都可以藉由這個冥想練習，獲得喘息的機會。 節目文字版：http://simayogatalk.com/壓力冥想 冥想音檔免費下載：http://simayogatalk.com/冥想音檔 請我喝杯咖啡：https://pay.firstory.me/user/simayogaalk Powered by Firstory Hosting

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  8. 24/11/2021

    #73 三個練瑜伽該停止抱有的期待｜不完美的動作，就是最完美的樣子

    你是否曾想：到底要怎麼樣才能做到照片中漂亮的瑜珈動作呢？ 也許你曾在團體瑜珈課看著同學老師，忍不住與自己不協調的動作比較，或為自己做得到而得意，或為自己做不到而失落。 練習瑜珈這幾年來，除了帶來身體上的轉變，比如肌肉變結實強壯，柔軟度增加，對自己的身體也更有自信之外，我的心態也有所變動。在學習瑜珈的道路上，我漸漸意識到「不完美的動作，就是自己最完美的樣子」。就算做得不完美，也很好。 其實，我有個接受自己不完美的心法「三個練瑜伽該停止抱有的期待」。使用此法，在下一次瑜珈課時，給不完美的自己，打一劑自信的強心針。從心體會為什麼不完美的自己，才最完美！ 節目文字版：http://simayogatalk.com/不完美也很好 冥想音檔免費下載：http://simayogatalk.com/冥想音檔 請我喝杯咖啡：https://pay.firstory.me/user/simayogaalk Powered by Firstory Hosting

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