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「聊療瑜珈 Sima Yoga Talk 」是2020年誕生在新冠疫情中的新生命。討論你平常在瑜珈墊上練習,老師不一定有時間跟你傳達的瑜珈知識,人物訪談,冥想引導。用聲音,用瑜珈,傳播身心靈健康。讓邊聽節目的你,邊被療癒。
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聊療瑜珈 Sima Yoga Talk Sima Hsiung

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 1 Rating

「聊療瑜珈 Sima Yoga Talk 」是2020年誕生在新冠疫情中的新生命。討論你平常在瑜珈墊上練習,老師不一定有時間跟你傳達的瑜珈知識,人物訪談,冥想引導。用聲音,用瑜珈,傳播身心靈健康。讓邊聽節目的你,邊被療癒。
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    #75 瑜珈迷思|做瑜珈一定要穿緊身衣褲?瑜珈服鬆一點還是緊一點好?鬆緊瑜珈服的穿著場合及優缺點

    #75 瑜珈迷思|做瑜珈一定要穿緊身衣褲?瑜珈服鬆一點還是緊一點好?鬆緊瑜珈服的穿著場合及優缺點

    為什麼練瑜珈一定要穿緊身衣褲呢?
    你有沒有這樣的困惑過?
    曾經問某位友人為什麼都不願意試試看瑜珈,他的理由令我訝異
    「因為瑜珈教室每個人都穿緊身褲...我可不想這樣穿!」
    其實瑜珈課要穿寬鬆一點的衣服也沒問題,甚至還有不少好處
    那為什麼練瑜珈的人常穿得緊緊得呢?到底練瑜珈該怎麼穿?
    什麼時候該穿鬆一點?什麼時候穿緊一點好?
    本集節目就是要來破解瑜珈服裝的大誤會!


    節目文字版:http://simayogatalk.com/練瑜珈怎麼穿
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    • 12 min
    #74 五分鐘紓壓冥想|放下肩上沈重的壓力

    #74 五分鐘紓壓冥想|放下肩上沈重的壓力

    壓力大的時候,該怎麼排解呢?
    花個五分鐘,來個舒緩壓力的冥想
    不管是疲憊的一天之末,還是繁忙之際,你都可以藉由這個冥想練習,獲得喘息的機會。


    節目文字版:http://simayogatalk.com/壓力冥想
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    • 5 min
    #73 三個練瑜伽該停止抱有的期待|不完美的動作,就是最完美的樣子

    #73 三個練瑜伽該停止抱有的期待|不完美的動作,就是最完美的樣子

    你是否曾想:到底要怎麼樣才能做到照片中漂亮的瑜珈動作呢?
    也許你曾在團體瑜珈課看著同學老師,忍不住與自己不協調的動作比較,或為自己做得到而得意,或為自己做不到而失落。

    練習瑜珈這幾年來,除了帶來身體上的轉變,比如肌肉變結實強壯,柔軟度增加,對自己的身體也更有自信之外,我的心態也有所變動。在學習瑜珈的道路上,我漸漸意識到「不完美的動作,就是自己最完美的樣子」。就算做得不完美,也很好。

    其實,我有個接受自己不完美的心法「三個練瑜伽該停止抱有的期待」。使用此法,在下一次瑜珈課時,給不完美的自己,打一劑自信的強心針。從心體會為什麼不完美的自己,才最完美!


    節目文字版:http://simayogatalk.com/不完美也很好
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    • 18 min
    #72 五分鐘瑜珈:瑜珈人該做與不該做的事 Yama & Niyama

    #72 五分鐘瑜珈:瑜珈人該做與不該做的事 Yama & Niyama

    瑜珈不只是拉拉筋動動身體而已,墊子以外的實踐與練習,是常常被遺忘的一環。

    今天要跟你介紹的是:Yama & Niyama。也就是瑜珈練習當中的紀律。Yama通常被翻譯為持戒,Niyama通常被翻譯為精進。有點像是英語所說的 「dos and don'ts」,表示身為瑜珈人有該做跟不該做的事。

    到底什麼該做什麼不該做?身為瑜珈人的原則是什麼?

    節目文字版:http://simayogatalk.com/yama-niyama
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    • 6 min
    #71 瑜珈迷思|瑜珈老師身材都很好?筋骨都超柔軟?兩大刻板印象破解

    #71 瑜珈迷思|瑜珈老師身材都很好?筋骨都超柔軟?兩大刻板印象破解

    我常常被問到這兩問題:練瑜珈身材是不是會變的比較好?瑜珈老師是不是都一定要筋骨柔軟
    這個嗎....你對好身材的定義是什麼呢?

    每個人都長得不太一樣,瑜伽老師也是,不是每個瑜珈老師都瘦到沒肚子肉肉,也沒有每個老師都筋骨柔軟。

    本集節目就是要來破解,世間對瑜珈老師的兩大刻板印象!

    節目文字版:https://simayogatalk.com/瑜珈老師迷思/
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    • 20 min
    #70 躺著的靜心冥想|15分鐘攤屍式放鬆

    #70 躺著的靜心冥想|15分鐘攤屍式放鬆

    延續上一集的主題:攤屍式 Savasana,今天的節目將帶領你「躺著」冥想。

    對沒錯!靜心或是冥想的時候,並不一定都一定要盤腿閉眼,坐著不動,什麼都不想。記得之前練習過的飲食冥想嗎?邊吃東西也可以冥想唷!本集節目的冥想練習,不坐著,也不吃東西,我們要躺在地上練習!

    今天的主題是放鬆冥想,躺著正是最讓人放鬆的姿勢,過程中睡著了也沒關係。準備好瑜珈墊或地毯,找個舒適的地方躺下收聽吧!

    節目文字版:http://simayogatalk.com/大休息冥想
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    • 19 min

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Red zuh ,

ttss

主持人聲音好療癒

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