MENTALSTEPS

MENTALSTEPS
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
MENTALSTEPS Podcast

Jesteśmy psycholożkami sportu – Gosia i Natalia, czyli team MENTALSTEPS. Rozmawiamy o psychologii w sporcie oraz zagadnieniach związanych ze sportem. Poruszamy tematy, które nas zainteresowały i liczymy, że zainteresują również Ciebie.   Systematycznie rozmawiamy między sobą albo z naszymi gośćmi na żywo, a następnie nasze nagrania po delikatnej obróbce trafiają na ten kanał, aby umilać Twój poranny jogging, spacer, podróż na trening czy kilometry przemierzone w samochodzie. Zrób z nami krok w rozwoju mentalnych umiejętności.

  1. 26 JUL

    Czas na MENTALSTEPS - Igrzyska Olimpijskie - lekcje mentalne dla dzieci i młodzieży

    Czas Igrzysk Olimpijskich to nie tylko wielkie emocje sportowe, ale także wyjątkowa okazja do wspólnego kibicowania, czerpania życiowych i mentalnych lekcji z olimpijskich występów oraz podkreślania tego, co w sporcie dzieci i młodzieży jest najważniejsze. W tym odcinku podcastu "Czas na MENTALSTEPS" rozwiniemy: Jak wspólnie kibicować i integrować się jako rodzina, grupa szkolna czy drużyna. Jakie lekcje życiowe i mentalne można wyciągnąć z występów olimpijczyków. Co jest naprawdę ważne w sporcie dzieci i młodzieży, jak to podkreślać i wspierać. Jak zawsze, nie zabraknie konkretnych wskazówek i naszych przemyśleń. Rodzicu, opiekunie, trenerze współpracujący z dziećmi i młodzieżą, zapraszamy do słuchania! Polecane materiały: Materiały edukacyjne PKOL https://olimpijski.pl/edukacjapkol/zainspiruj-sie/materialy-edukacyjne/ Rozmawiają: NATALIA PAWELSKA Psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie. MAŁGORZATA STĘPNIAK Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.

    50 min

  2. 26 JUL

    Czas na MENTALSTEPS - Na 10 dni do Igrzysk Olimpijskich - wskazówki dla zawodników

    Odcinek dla sportowców i osób z nimi współpracujących, które wybierają się na Igrzyska Olimpijskie, albo marzą o wzięciu udziału w tym wielkim wydarzeniu. Osoby, które nie uzyskały kwalifikacji do Paryża, też znajdą dla siebie przydatne informacje. W tym odcinku poruszamy: Jak przygotować się mentalnie do startu na Igrzyskach. Kluczowe aspekty psychologii sportu, które mogą pomóc w osiągnięciu sukcesu. Wskazówki dla zawodników, które marzą o udziale w kolejnych zimowych bądź letnich Igrzyskach i chcą dowiedzieć się jak taki wydarzenie wygląda. Jak radzić sobie z rozczarowaniem, gdy nie uda się zakwalifikować. Dobrego słuchania i powodzenia wszystkim tym, którzy będą reprezentować Polskę podczas Igrzysk Olimpijskich w Paryżu. Rozmawiają: NATALIA PAWELSKAPsycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie. MAŁGORZATA STĘPNIAKPsycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.

    57 min

  3. 15 JUL

    Czas na MENTALSTEPS - Co to znaczy działać na 100% - Dbanie o siebie i przekraczanie swoich granic

    Zapraszamy do odsłuchania odcinka, gdzie zgłębiamy temat działania na 100%. Poruszymy również istotne aspekty dbania o siebie oraz badania i przekraczania własnych granic. Odpowiadamy na pytania, które nurtują wielu sportowców: Co znaczy moje "sto procent"? Jak zdefiniować swoje maksimum i czy zawsze jest to konieczne? Jak mogą mi pomóc techniki mindfulness? Jak wykorzystać uważność, aby osiągnąć lepsze wyniki i jednocześnie zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Czy sportowiec może odpuszczać? Kiedy i w jakich okolicznościach warto zrobić krok w tył, aby móc iść naprzód. Kiedy, jak i czy nieustannie mogę przekraczać swoje granice? Znajdź balans między dążeniem do lepszych wyników a dbaniem o siebie. Posłuchaj podcastu i dowiedz się jak działać na pełnych obrotach, jednocześnie dbając się o swoje ciało i umysł. ⁠Kliknij tutaj aby przeczytać artykuł, o którym mowa w odcinku⁠. KATARZYNA BŁACHIEWICZ-KORYGA ⁠https://sztukaumyslu.com/⁠ Certyfikowana nauczycielka kursów MBSR oraz MBCL. Od 2017 praktykuje w nurcie Mindfulness, prowadzi również kursy i warsztaty o tym nurcie. Współtworzy facebookowy portal @Wyspa Spokoju, a także prowadzi profil @SztukaUmysłu, na którym dzieli się swoimi doświadczeniami w zakresie rozwoju osobistego i praktyki medytacyjnej. MAŁGORZATA STĘPNIAK Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.

    59 min

  4. 1 JUN

    Czas na MENTALSTEPS - Pozytywna Dyscyplina w wychowywaniu młodych sportowców

    Zapraszamy na kolejny odcinek podcastu z cyklu Czas na MENTALSTEPS, podczas którego rozmawialiśmy o Pozytywnej Dyscyplinie w wychowaniu młodych Rozmawiałyśmy z Moniką Niedzielską o tym, jak możemy stworzyć wspierające i inspirujące środowisko dla dzieci i młodzieży, które angażują się w sport. Oto kilka pytań, na które znajdziemy odpowiedzi: Czym jest Pozytywna Dyscyplina? Od czego zacząć naszą przygodę z Pozytywną Dyscypliną? Jakie są narzędzia/metody działania w Pozytywnej Dyscyplinie, które rodzice mogą wprowadzić od zaraz? Rozmawiać będą: MONIKA NIEDZIELSKA Certyfikowana edukatorka Pozytywnej Dyscypliny dla rodziców i nauczycieli, Certyfikowana facylitatorka metody Empowering People in the Work Place (Pozytywna Dyscyplina w Biznesie), trenerka myślenia krytycznego, moderatorka procesów edukacyjnych w kulturze myślenia krytycznego, nauczycielka edukacji przedszkolnej i wczesnoszkolnej, pedagożka, mentorka. NATALIA PAWELSKA Psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.

    53 min

  5. 8 MAY

    Czas na MENTALSTEPS - Zaangażowanie i motywacja w sporcie dzieci i młodzieży - co warto wiedzieć?

    Partnerem odcinka jest Fundacja Sportu Pozytywnego W dzisiejszym odcinku porozmawiamy z psycholożką Dominiką Zakrzewską, z którą przyjrzymy się bliżej zagadnieniu motywacji w sporcie dzieci i młodzieży. Poruszymy m.in. tematy: jakie są najczęstsze wyzwania związane z motywacją w sporcie? czym jest motywacja? jakie są jej rodzaje? co robić, gdy w młodym zawodniku pojawiają się pierwsze wątpliwości czy kryzys? Nie zabraknie również praktycznych przykładów i inspiracji. Zapraszamy do odsłuchu! Rozmawiają: DOMINIKA ZAKRZEWSKApsycholożka sportu, wiceprezeska Fundacji Sportu Pozytywnego. Absolwentka Uniwersytetu SWPS oraz studiów podyplomowych Psychologii Sportu w Nurcie Sportu Pozytywnego na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Doświadczenie akademickie zdobywała na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Współpracuje z zawodnikami oraz trenerami różnych dyscyplin sportowych (m.in. lekkoatletyka, tenis, piłka nożna, hokej). MAŁGORZATA STĘPNIAKPsycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.

    53 min

  6. 31 MAR

    Czas na MENTALSTEPS - Bycie rodzicem młodego sportowca w erze cyfrowej

    W dzisiejszym odcinku porozmawiamy z ekspertką Zuzanną Hejduk-Mostowy, z którą poruszymy temat bycia rodzicem młodego sportowca w erze cyfrowej. Zatrzymamy się nad wyzwaniami i poruszymy pytania, które nurtują wielu rodziców: Czy i jak rozmawiać o grach komputerowych? Jak równoważyć obowiązki i bycie w sieci? Co może zrobić rodzic, aby było bezpieczniej online? ZUZANNA HEJDUK-MOSTOWY Psycholog, absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego na kierunku Neurobiopsychologia, Uniwersytetu SWPS studiów podyplomowych na kierunku Psychologia Sportu w Nurcie Sportu Pozytywnego, absolwentka z wyróżnieniem Uniwersytetu SWPS w Katowicach na kierunku Diagnostyka Neuropsychologiczna w Praktyce Klinicznej. Pracuje zawodowo w sporcie, esporcie (na scenie krajowej i międzynarodowej) i w innych zakresach wykonania (taniec, poker, muzyka). Prowadząca: NATALIA PAWELSKA Psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie. Link do materiałów dotyczących tego co dzieci robią w sieci: https://www.nask.pl/pl/aktualnosci/5316,Co-robia-nasze-dzieci-w-sieci-czyli-Raport-z-najnowszego-badania-NASK-Nastolatki.html Link do materiałów dotyczących hejtu: https://fdds.pl/co-robimy/kampanie/nie-hejtuje-reaguje.html PEGI - tu sprawdzisz czy gra jest odpowiednia dla danego wieku: https://pegi.info/pl

    55 min

  7. 1 MAR

    Czas na MENTALSTEPS - Regeneracja w sporcie

    Zachęcamy do odsłuchania odcinka, w którym z naszą gościnią Pauliną Mirą (MIRA Studio terapii) rozmawiałyśmy o regeneracji w sporcie. Jeśli chcesz dowiedzieć się: czym jest regeneracja dlaczego regeneracja jest potrzebna osobom uprawiającym sport jakie są skuteczne sposoby aby zregenerować się po wysiłku fizycznym jakie są najnowsze trendy w regeneracji PAULINA MIRA - fizjoterapeutka, certyfikowany nauczyciel STOTT Pilates, założycielka MIRA Studio terapii łączącego w sposób holistyczny fizjoterapia i trening Pilates. Jedna z nielicznych w Polsce specjalistek zajmujacych się tancerzami klasycznymi, byla wiązana zawodowo przez wiele lat z Polskim Baletem Narodowym, pomagając w powrocie do formy najlepszym tancerzom w kraju. Prelegentka międzynarodowych konferencji na temat medycyny tańca. Prowadząca: NATALIA PAWELSKA - psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.

    36 min

  8. 1 FEB

    Czas na MENTALSTEPS - Przemoc równieśnicza w klubie sportowym

    Do dzisiejszego spotkania zaprosiliśmy psychologa Krzysztofa Rzeńcę, współtwórcę systemu RESQL, z którym porozmawialiśmy o przemocy rówieśniczej oraz jak na nią reagować. Z odcinka dowiecie się: czym jest przemoc? jak rozpoznać nieoczywistą przemoc relacyjną? co może zrobić trener, żeby budować pozytywny klimat w klubie? jak sprawić, aby krzywdzone dzieci zgłaszały dziejący się problem? Nie zabrakło również kilku słów o RESQL, czyli nowoczesnej aplikacji i innowacyjnego systemu wspierającego szkoły w rozwiązywaniu problemów przemocy rówieśniczej.

    44 min
See All (21)

About

Jesteśmy psycholożkami sportu – Gosia i Natalia, czyli team MENTALSTEPS. Rozmawiamy o psychologii w sporcie oraz zagadnieniach związanych ze sportem. Poruszamy tematy, które nas zainteresowały i liczymy, że zainteresują również Ciebie.   Systematycznie rozmawiamy między sobą albo z naszymi gośćmi na żywo, a następnie nasze nagrania po delikatnej obróbce trafiają na ten kanał, aby umilać Twój poranny jogging, spacer, podróż na trening czy kilometry przemierzone w samochodzie. Zrób z nami krok w rozwoju mentalnych umiejętności.

Information

  • Creator
    MENTALSTEPS
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    21
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © MENTALSTEPS
  • Show Website
    MENTALSTEPS

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada