MENTALSTEPS

MENTALSTEPS
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
MENTALSTEPS

Jesteśmy psycholożkami sportu – Gosia i Natalia, czyli team MENTALSTEPS. Rozmawiamy o psychologii w sporcie oraz zagadnieniach związanych ze sportem. Poruszamy tematy, które nas zainteresowały i liczymy, że zainteresują również Ciebie.   Systematycznie rozmawiamy między sobą albo z naszymi gośćmi na żywo, a następnie nasze nagrania po delikatnej obróbce trafiają na ten kanał, aby umilać Twój poranny jogging, spacer, podróż na trening czy kilometry przemierzone w samochodzie. Zrób z nami krok w rozwoju mentalnych umiejętności.

  1. 16 OCT

    Czas na MENTALSTEPS - Kariera dwutorowa w sporcie

    Partnerem odcinka jest Fundacja Moniki Pyrek. Jak połączyć sportową pasję z przyszłością poza sportem? W tym odcinku spotykamy się z wyjątkową gościnią – Moniką Pyrek, legendarną tyczkarką, czterokrotną olimpijką i wielokrotną medalistką mistrzostw świata. Monika zdradza nam, jak udało jej się zbudować dwutorową karierę, łącząc intensywne treningi z edukacją, co dało jej poczucie bezpieczeństwa i równowagi. W rozmowie poruszamy kluczowe pytania: Jak przygotować się na życie po zakończeniu kariery sportowej? Czy sportowiec potrzebuje czegoś więcej niż tylko treningów? Jak trening mentalny może odmienić wyniki sportowe i... życie? Monika opowiada o wyzwaniach sportowego życia, presji, a także o tym, jak jej fundacja wspiera młodych sportowców w budowaniu przyszłości poza sportem. Ten odcinek to obowiązkowa pozycja dla każdego, kto myśli o sporcie nie tylko jako pasji, ale też ścieżce zawodowej. Z Moniką Pyrek rozmawiała Małgorzata Stępniak. MAŁGORZATA STĘPNIAK: Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 rok

    59 min

  2. 1 NOV

    Czas na MENTALSTEPS - Tak bardzo chcę wygrywać - o presji w sporcie

    Sport i Wyniki: Jak Presja Wpływa na Sukces? W sporcie liczą się wyniki – wygrane i przegrane, kwalifikacje lub ich brak, wysokie i niskie miejsca, awanse i spadki na listach rankingowych. Jak radzić sobie z presją, wygrywać i osiągać coraz lepsze rezultaty? O tych aspektach rozmawiamy w naszym podcaście z psychologiem sportu Tomaszem Kurachem. Rozmawiają: TOMASZ KURACH Psycholog sportu, wykładowca akademicki na Uniwersytecie SWPS i Szkole Głównej Handlowej w Warszawie, doktorant na Uniwersytecie Warszawskim. Współpracuje ze sportowcami, rodzicami i trenerami różnych dyscyplin, m.in. w piłce nożnej i tenisie. Prezes Fundacji Sportu Pozytywnego, członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, a także jedyny w Polsce specjalista z prestiżowym certyfikatem CMPC (Certified Mental Performance Consultant®). MAŁGORZATA STĘPNIAK Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy). Współpracuje z zawodnikami z dyscyplin takich jak tenis ziemny, gimnastyka sportowa i lekkoatletyka. Od 2016 roku pomaga także osobom zmieniającym swój styl życia na zdrowszy, współpracując z grupą Primavera Hotele.

    58 min

  3. 1 OCT

    Czas na MENTALSTEPS - Przygotowanie psychologiczne w piłce nożnej

    Zapraszamy do wysłuchania kolejnego odcinka naszego podcastu, w którym skupiamy się na przygotowaniu psychologicznym w piłce nożnej. Rozmawiamy z psychologiem sportu Grzegorzem Liskiem o kluczowych aspektach mentalnego treningu piłkarzy i jego wpływie na osiągnięcia sportowe. Jeśli jesteś fanem piłki nożnej, trenerem, zawodnikiem lub po prostu interesujesz się psychologią sportu, ten odcinek jest dla Ciebie! Dowiedz się, jak przygotowanie mentalne może wpłynąć na sukces na boisku i poza nim. Rozmawiają: GRZEGORZ LISEK Psycholog sportu, absolwent Wydziału Psychologii Uniwersytetu SWPS oraz studiów podyplomowych z psychologii sportu na AWF w Warszawie. Prowadzi zajęcia dla przyszłych trenerów i nauczycieli na warszawskim AWF. Psycholog Akademii Piłkarskiej Legii Warszawa oraz współtwórca inicjatywy Postaw na głowę. Na co dzień pracuje indywidualnie z zawodnikami i prowadzi warsztaty dla drużyn sportowych. NATALIA PAWELSKA Psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018–2022) oraz Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020–2022). Od 2023 roku współpracuje z Polskim Związkiem Kolarskim. W 2022 roku pełniła rolę psychologa Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.

    1h 3m

  4. 26 JUL

    Czas na MENTALSTEPS - Igrzyska Olimpijskie - lekcje mentalne dla dzieci i młodzieży

    Czas Igrzysk Olimpijskich to nie tylko wielkie emocje sportowe, ale także wyjątkowa okazja do wspólnego kibicowania, czerpania życiowych i mentalnych lekcji z olimpijskich występów oraz podkreślania tego, co w sporcie dzieci i młodzieży jest najważniejsze. W tym odcinku podcastu "Czas na MENTALSTEPS" rozwiniemy: Jak wspólnie kibicować i integrować się jako rodzina, grupa szkolna czy drużyna. Jakie lekcje życiowe i mentalne można wyciągnąć z występów olimpijczyków. Co jest naprawdę ważne w sporcie dzieci i młodzieży, jak to podkreślać i wspierać. Jak zawsze, nie zabraknie konkretnych wskazówek i naszych przemyśleń. Rodzicu, opiekunie, trenerze współpracujący z dziećmi i młodzieżą, zapraszamy do słuchania! Polecane materiały: Materiały edukacyjne PKOL https://olimpijski.pl/edukacjapkol/zainspiruj-sie/materialy-edukacyjne/ Rozmawiają: NATALIA PAWELSKA Psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie. MAŁGORZATA STĘPNIAK Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.

    50 min

  5. 26 JUL

    Czas na MENTALSTEPS - Na 10 dni do Igrzysk Olimpijskich - wskazówki dla zawodników

    Odcinek dla sportowców i osób z nimi współpracujących, które wybierają się na Igrzyska Olimpijskie, albo marzą o wzięciu udziału w tym wielkim wydarzeniu. Osoby, które nie uzyskały kwalifikacji do Paryża, też znajdą dla siebie przydatne informacje. W tym odcinku poruszamy: Jak przygotować się mentalnie do startu na Igrzyskach. Kluczowe aspekty psychologii sportu, które mogą pomóc w osiągnięciu sukcesu. Wskazówki dla zawodników, które marzą o udziale w kolejnych zimowych bądź letnich Igrzyskach i chcą dowiedzieć się jak taki wydarzenie wygląda. Jak radzić sobie z rozczarowaniem, gdy nie uda się zakwalifikować. Dobrego słuchania i powodzenia wszystkim tym, którzy będą reprezentować Polskę podczas Igrzysk Olimpijskich w Paryżu. Rozmawiają: NATALIA PAWELSKAPsycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie. MAŁGORZATA STĘPNIAKPsycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.

    57 min

  6. 15 JUL

    Czas na MENTALSTEPS - Co to znaczy działać na 100% - Dbanie o siebie i przekraczanie swoich granic

    Zapraszamy do odsłuchania odcinka, gdzie zgłębiamy temat działania na 100%. Poruszymy również istotne aspekty dbania o siebie oraz badania i przekraczania własnych granic. Odpowiadamy na pytania, które nurtują wielu sportowców: Co znaczy moje "sto procent"? Jak zdefiniować swoje maksimum i czy zawsze jest to konieczne? Jak mogą mi pomóc techniki mindfulness? Jak wykorzystać uważność, aby osiągnąć lepsze wyniki i jednocześnie zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Czy sportowiec może odpuszczać? Kiedy i w jakich okolicznościach warto zrobić krok w tył, aby móc iść naprzód. Kiedy, jak i czy nieustannie mogę przekraczać swoje granice? Znajdź balans między dążeniem do lepszych wyników a dbaniem o siebie. Posłuchaj podcastu i dowiedz się jak działać na pełnych obrotach, jednocześnie dbając się o swoje ciało i umysł. ⁠Kliknij tutaj aby przeczytać artykuł, o którym mowa w odcinku⁠. KATARZYNA BŁACHIEWICZ-KORYGA ⁠https://sztukaumyslu.com/⁠ Certyfikowana nauczycielka kursów MBSR oraz MBCL. Od 2017 praktykuje w nurcie Mindfulness, prowadzi również kursy i warsztaty o tym nurcie. Współtworzy facebookowy portal @Wyspa Spokoju, a także prowadzi profil @SztukaUmysłu, na którym dzieli się swoimi doświadczeniami w zakresie rozwoju osobistego i praktyki medytacyjnej. MAŁGORZATA STĘPNIAK Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.

    59 min

  7. 1 JUN

    Czas na MENTALSTEPS - Pozytywna Dyscyplina w wychowywaniu młodych sportowców

    Zapraszamy na kolejny odcinek podcastu z cyklu Czas na MENTALSTEPS, podczas którego rozmawialiśmy o Pozytywnej Dyscyplinie w wychowaniu młodych Rozmawiałyśmy z Moniką Niedzielską o tym, jak możemy stworzyć wspierające i inspirujące środowisko dla dzieci i młodzieży, które angażują się w sport. Oto kilka pytań, na które znajdziemy odpowiedzi: Czym jest Pozytywna Dyscyplina? Od czego zacząć naszą przygodę z Pozytywną Dyscypliną? Jakie są narzędzia/metody działania w Pozytywnej Dyscyplinie, które rodzice mogą wprowadzić od zaraz? Rozmawiać będą: MONIKA NIEDZIELSKA Certyfikowana edukatorka Pozytywnej Dyscypliny dla rodziców i nauczycieli, Certyfikowana facylitatorka metody Empowering People in the Work Place (Pozytywna Dyscyplina w Biznesie), trenerka myślenia krytycznego, moderatorka procesów edukacyjnych w kulturze myślenia krytycznego, nauczycielka edukacji przedszkolnej i wczesnoszkolnej, pedagożka, mentorka. NATALIA PAWELSKA Psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.

    53 min

  8. 8 MAY

    Czas na MENTALSTEPS - Zaangażowanie i motywacja w sporcie dzieci i młodzieży - co warto wiedzieć?

    Partnerem odcinka jest Fundacja Sportu Pozytywnego W dzisiejszym odcinku porozmawiamy z psycholożką Dominiką Zakrzewską, z którą przyjrzymy się bliżej zagadnieniu motywacji w sporcie dzieci i młodzieży. Poruszymy m.in. tematy: jakie są najczęstsze wyzwania związane z motywacją w sporcie? czym jest motywacja? jakie są jej rodzaje? co robić, gdy w młodym zawodniku pojawiają się pierwsze wątpliwości czy kryzys? Nie zabraknie również praktycznych przykładów i inspiracji. Zapraszamy do odsłuchu! Rozmawiają: DOMINIKA ZAKRZEWSKApsycholożka sportu, wiceprezeska Fundacji Sportu Pozytywnego. Absolwentka Uniwersytetu SWPS oraz studiów podyplomowych Psychologii Sportu w Nurcie Sportu Pozytywnego na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Doświadczenie akademickie zdobywała na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Współpracuje z zawodnikami oraz trenerami różnych dyscyplin sportowych (m.in. lekkoatletyka, tenis, piłka nożna, hokej). MAŁGORZATA STĘPNIAKPsycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.

    53 min
See All (24)

About

Jesteśmy psycholożkami sportu – Gosia i Natalia, czyli team MENTALSTEPS. Rozmawiamy o psychologii w sporcie oraz zagadnieniach związanych ze sportem. Poruszamy tematy, które nas zainteresowały i liczymy, że zainteresują również Ciebie.   Systematycznie rozmawiamy między sobą albo z naszymi gośćmi na żywo, a następnie nasze nagrania po delikatnej obróbce trafiają na ten kanał, aby umilać Twój poranny jogging, spacer, podróż na trening czy kilometry przemierzone w samochodzie. Zrób z nami krok w rozwoju mentalnych umiejętności.

Information

  • Creator
    MENTALSTEPS
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    24
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © MENTALSTEPS
  • Show Website
    MENTALSTEPS

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada