87 episodes

Nazywam się Justyna Szyc-Nagłowska i nagrywam dwa autorskie podcasty: „Matka też człowiek” - podcast dla ludzi, którzy lubią wiedzieć co się z nimi dzieje, którzy chcą widzieć i uznawać swoje emocje, nawet te najtrudniejsze. Nie tylko dla rodziców - po prawie trzech latach nagrywania tego podcastu wiem, że słucha go bardzo wiele osób, które nie mają dzieci.
Drugi tytuł to „Nagłowska na głos” - podcast o rozwoju osobistym, o szukaniu swojej drogi do szczęśliwego życia. Dla tych, którzy chcą mieć poczucie, że panują nad swoim życiem i są gotowi wziąć za nie odpowiedzialność.

Nagłowska podcasty Justyna Szyc-Nagłowska

    • Health & Fitness
    • 4.9 • 99 Ratings

Nazywam się Justyna Szyc-Nagłowska i nagrywam dwa autorskie podcasty: „Matka też człowiek” - podcast dla ludzi, którzy lubią wiedzieć co się z nimi dzieje, którzy chcą widzieć i uznawać swoje emocje, nawet te najtrudniejsze. Nie tylko dla rodziców - po prawie trzech latach nagrywania tego podcastu wiem, że słucha go bardzo wiele osób, które nie mają dzieci.
Drugi tytuł to „Nagłowska na głos” - podcast o rozwoju osobistym, o szukaniu swojej drogi do szczęśliwego życia. Dla tych, którzy chcą mieć poczucie, że panują nad swoim życiem i są gotowi wziąć za nie odpowiedzialność.

    #Lowizm i życzliwość. Gość: Filip Cembala | NAGŁOWSKA NA GŁOS

    #Lowizm i życzliwość. Gość: Filip Cembala | NAGŁOWSKA NA GŁOS

    A gdyby tak ludzie potrafili być dla siebie życzliwsi? Dla siebie samego i siebie nawzajem… To by było! Może spróbujemy? Każdą zmianę najlepiej zacząć od siebie. Razem z moim gościem, wyzywamy Was dziś na pojedynek życzliwości i Lowizmu!

    A czym jest Lowizm? O tym opowie Filip Cembala - Aktor, wokalista i antymentor, który każdego dnia na swoim Instagramie zachęca ludzi do tego, żeby się od siebie po prostu odczepili. Rozmawiamy o tym, ile życzliwość daje nam dobra. Jak pozwala zdejmować z nas oczekiwania i wieczne poczucie, że można było jakoś lepiej czy mądrzej.

    Jak czasem pomaga nam z czułością się zwijać, a nie tylko wiecznie rozwijać…

    Czym jest i jak można trenować życzliwość? O czym mówi #lowizm? Czy warto się chwalić niespektakularnym dobrem?

    O tym jak jesteśmy prawdziwie niedoskonali i jak bardzo nie jesteśmy niezniszczalni.

    Posłuchajcie i żyjcie najżyczliwiej.

    • 1 hr 21 min
    O samoświadomości. Gościni: Aleksandra Kwaśniewska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

    O samoświadomości. Gościni: Aleksandra Kwaśniewska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

    W tym odcinku goszczę Aleksandrę Kwaśniewską, dziennikarkę i współprowadzącą „Miasto Kobiet”. Rozmawiamy o świadomej drodze do samoakceptacji i pewności siebie.  



    Czy można z niej spaść? Jeśli tak, to jak wstać, otrzepać się i z powrotem na nią wrócić?  



    I o byciu sobą. Tak banalne i znane nam słowa, a jednak tak łatwo gubimy się w chaosie oczekiwań innych. "Powinnaś być jakaś" ... to najgłośniejszy z głosów, przez które tak trudno nam wsłuchać się w siebie i usłyszeć odpowiedź na istotniejsze pytanie - „Kim naprawdę jesteś i jaka Ty chciałabyś być?”.



    Czym jest i jak wygląda proces stawania się sobą? Czy współczesne kobiety są pewne siebie i z czym zmagają się kiedy tej pewności naprawdę potrzebują?



    Czy samoświadomość mamy we krwi, a może rozwijamy ją cierpliwie, nabierając doświadczeń?



    To już trzeci odcinek z serii współpracy z marką ESTEE Lauder, która chce być blisko kobiet i realnie je wspierać. Powołała inicjatywę „jESTÉEm sobą”, która powstała w wyniku badań przeprowadzonych przy współpracy z Kołem Naukowym Psycholog w Biznesie Uniwersytetu SWPS w Warszawie, które miały na celu sprawdzenie, jaka jest kondycja pewności siebie wśród młodych kobiet. Niestety wyniki świadczą, że pewność siebie i poczucie swojej wartości są wciąż u nas słabe. Estee Lauder postanowiło realnie działać i przekazało część dochodu ze sprzedaży limitowanej edycji kultowego podkładu Double-Wear Stay-in_place dla fundacji od lat wspierającej kobiety-Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką.

    • 1 hr 12 min
    Aktywne bycie ze sobą. Gościni: Karolina Lejkam | NAGŁOWSKA NA GŁOS

    Aktywne bycie ze sobą. Gościni: Karolina Lejkam | NAGŁOWSKA NA GŁOS

    Holistyczne podejście do sportu i ciała czyli świadome życie w zgodzie ze sobą. Znacie? Stosujecie? W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moją gościnią Karoliną Lejkam - instruktorką fitness i trenerką personalną, która uważa, że ruch jest w stanie zdziałać CUD, czyli holistycznie, pozytywnie wpłynąć na - Ciało, Umysł i Duszę. W swojej pracy spotyka dużo młodych kobiet z bardzo niską samooceną. Brakiem akceptacji swojego ciała, a co za tym idzie to przede wszystkim siebie.

    Porozmawiamy o zdrowym podejściu do ciała i duszy. O tym jak ruch może budować naszą pewność siebie i poczucie sprawczości. O zostawianiu sobie przestrzeni na wolność i różnorodność w ruchu i nie stawianiu sobie wygórowanych niedopasowanych do stylu życia celów. O tym żeby wybierać aktywność, która cieszy, czasem ratuje, relaksuje.Pozwala zatrzymać się, pozwolić na pobycie z samą sobą i przede wszystkim - zapominane, a tak ważne - na bycie tu i teraz. Holistyczne podejście do ruchu i ciała jest niezbędne do pięknego życia w pełni w zdrowym i sprawnym nieograniczającym nas ciele!

    To już drugi odcinek z serii współpracy z marką ESTEE Lauder, która chce być dla kobiet i realnie je wspierać. Powołała inicjatywę „jESTÉEm sobą”, która powstała w wyniku badań przeprowadzonych przy współpracy z Kołem Naukowym Psycholog w Biznesie Uniwersytetu SWPS w Warszawie, w celu sprawdzenia, jak to jest z tą pewnością siebie wśród młodych kobiet. Niestety wyniki świadczą, że pewność siebie i poczucie swojej wartości są wciąż słabe. Estee Lauder postanawia realnie działać i przekazuje część dochodu ze sprzedaży limitowanej edycji kultowego podkładu Double-Wear Stay-in_place dla fundacji od lat wspierającej kobiety - Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką.

    • 1 hr 2 min
    Kim jestem? Jestem sobą. Gościni: Olga Kozierowska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

    Kim jestem? Jestem sobą. Gościni: Olga Kozierowska | NAGŁOWSKA NA GŁOS

    Dziś będzie o poczuciu własnej wartości i budowaniu pewności siebie. Ale też o poczuciu sprawczości i samoświadomości.

    Czy wiecie co buduje Waszą wartość? Co tak naprawdę lubicie, a czego nie lubicie? Czy znacie siebie na tyle, żeby asertywnie określać granice i skutecznie reagować, kiedy ktoś je przekracza?

    Asertywność to słowo, któremu dziś również poświęcam sporo uwagi w rozmowie z Olgą Kozierowską - prezeską fundacji od lat wspierającej rozwój kobiet - Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką.

    Pewność siebie, poczucie własnej wartości, samoświadomość i asertywność można wypracować.

    Wymaga to jednak świadomości i ciągłej pracy nad sobą, przede wszystkim poprzez poszukiwanie narzędzi i wiedzy, które nam pomagają.

    W tym odcinku postaramy się Wam przybliżyć niektóre z nich i mamy nadzieję, że poczujecie siłę i chęć do świadomego stawiania granic, zainspirujecie się i zastanowicie się co stoi Wam na przeszkodzie, żeby iść do przodu z podniesioną głową.

    Odcinek powstał przy współpracy z marką ESTEE Lauder, która powołała do życia inicjatywę „jESTÉEm sobą”, wspierającą kobiety w budowaniu poczucia własnej wartości i pewności siebie. Inicjatywa ta powstała w związku z badaniami przeprowadzonymi przy współpracy z Kołem Naukowym Psycholog w Biznesie Uniwersytetu SWPS w Warszawie, które przeprowadzono w celu sprawdzenia, jak to jest z pewnością siebie wśród młodych kobiet.

    Niestety wyniki pokazują, że pewność siebie i poczucie własnej wartości są wśród nas wciąż słabe. Ale razem możemy to zmieniać. I to jest super.

    • 1 hr 2 min
    Mama idzie w długą. Gościni: Tatiana Okupnik | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

    Mama idzie w długą. Gościni: Tatiana Okupnik | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

    Jako matki często gryziemy się w język opowiadając swoją historię. Ważymy swoje cierpienie i emocje porównując je z innymi, przecież zawsze jest ktoś, kto ma gorzej…

    A każda historia jest ważna i wyjątkowa. Czasem głośno opowiedziana daje innym możliwość współodczuwania oraz koi przypominając, że nie jesteśmy same.

    Zapraszam do wysłuchania szczerej i mądrej rozmowy z Tatianą Okupnik, która zawiesiła swoją karierę po urodzeniu dzieci ale na szczęście wróciła silniejsza i z piękną historią do opowiedzenia.

    Przeszła długą drogę by na nowo odnaleźć siebie. Mówimy dziś  prawdę, która czasem boli ale niesamowicie uwalnia.

    Rozmawiamy o tym aby nie wstydzić się swoich emocji w macierzyństwie. O niewyobrażalnie trudnych zmaganiach mam, o których głośno się nie mówi.

    Czy wypada nam zrobić waginoplastykę? Czy natura w macierzyństwie na pewno wszystko dobrze zaplanowała i nie popełniła błędów?

    Czy mamy się obwiniać, że nie wystarcza nam tylko rola matki, że chcemy być też sobą, tą którą byłyśmy całe dotychczasowe życie?

    Nie walczmy z tym co czujemy. Nie obwiniajmy się za te najciemniejsze emocje - po prostu czujmy to, co czujemy teraz i przekazujmy sobie nawzajem narzędzia, by ukoić swoje serca i emocje.

    Pozwólmy sobie i innym cierpieć. Porzućmy wysokie poprzeczki, które nakładamy sobie każdego dnia.

    Bądźmy łaskawsze dla siebie. Nie popędzajmy się, nie miejmy do siebie pretensji. Pozwólmy sobie zwyczajnie czuć. A kiedy już to wszystko poczujemy - idźmy w długą!

    • 1 hr 26 min
    Kryzys dwulatka. Gościni: Ola Iwacz @mamologia | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

    Kryzys dwulatka. Gościni: Ola Iwacz @mamologia | MATKA TEŻ CZŁOWIEK

    Odcinek dla każdego rodzica małego dziecka w wieku od roku do… Nie będę straszyć, ale wiele osób mówi, że do dwudziestego roku życia…

    W tej rozmowie skupiamy się  jednak na pierwszych latach życia dziecka, kiedy rodzi się jego odrębność i niezależność. Rozmawiamy z Olą Iwacz -  psycholożką dzieci i rodziców o kryzysie dwulatka - potocznie nazywanego buntem. Wyjaśniamy, dlaczego sformułowanie „bunt dwulatka” nie jest korzystne ani dla dziecka ani dla rodzica, na czym polega ten okres rozwoju naszego dziecka, z czym przyjdzie nam się mierzyć, jak reagować i w końcu… Jak to przeżyć!

    A przeżywanie trudnych emocji jest bardzo ważne i warto poświęcić temu czas i dać sobie do tego prawo. Mówimy też o wzajemnym wspieraniu się nas matek w tym trudnym czasie, oraz o tym, że nie zawsze musimy reagować idealnie, a jedynie tak, jak potrafimy najlepiej. O rachunku zysków i strat i najkorzystniejszych sposoby reagowania w trudnych sytuacjach, które pomogą dziecku się wyciszyć, a nam wesprzeć dziecko nie waląc jednocześnie głową w mur.

    Dowiecie się też ile dobra da dziecka niesie za sobą ten trudny okres  rozwojowy, co pozwoli Wam spojrzeć na ten czas z większym dystansem i spokojem. Zapraszam do słuchania.

    • 1 hr 28 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
99 Ratings

99 Ratings

asia9006 ,

👍

Uwielbiam Pani podcasty. Są inspirujące, prowokują do myślenia, motywują do zmian. Poruszają tak ważne tematy życiowe nas kobiet, matek, córek, przyjaciółek, żon, partnerek etc.. Polecam wszystkim dziewczynom, które na codzień tak jak ja zastanawiają się lub i nie, nad tym jak poprawić swoje dotychczasowe relacje ze samą sobą! Ale również z rodziną i bliskimi.

hankaos ,

Brak słów..

Justyna nie ma słów którymi mogłabym określić Twoje podcasty. To co one robią z moja głowa to lepsze niż terapia ❤️ jak ja Ci za to dziękuje ❤️❤️ rób to proszę dalej!

itsme.agu ,

♥️

Świetna robota! Trafiłam na ten podcast od kogoś z insta na odcinek z Zuzą Skrzyńską. Teraz wybieram inne tematy. Mega ♥️

Top Podcasts In Health & Fitness

by Joanna Gutral
Scicomm Media
Karolina Sobanska
Piotr Białasiewicz
Joanna Flis
Jay Shetty

You Might Also Like

Tu Okuniewska
Martyna Wojciechowska
Justyna Szyc-Nagłowska
Marta Niedzwiecka
Karolina Sobanska
zurnalistapl