12 episodes

Wie wirst du mutiger dein Leben so zu leben wie es für dich richtig ist? Wie kannst du deine eigene Balance wieder herstellen?
Hier erwartet dich ein bunter Mix aus Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Yoga (vor allem Yin Yoga), mentale Gesundheit und Ernährung. Hol dir eine Dosis Mut, Inspiration, neue Perspektiven und Tipps für einen ausgeglicheneren Alltag.
Kris' Leidenschaft ist alles was einen raus aus Stress und Autopilot bringt und rein in ein Leben in Balance voller Lebensfreude und Gesundheit. Hierzu ist sie als Yin Yogalehrerin und Gesundheits - und Ernährungsberaterin unterwegs.

The Bravely Balanced Podcast Kris Oak

    • Alternative Health

Wie wirst du mutiger dein Leben so zu leben wie es für dich richtig ist? Wie kannst du deine eigene Balance wieder herstellen?
Hier erwartet dich ein bunter Mix aus Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Yoga (vor allem Yin Yoga), mentale Gesundheit und Ernährung. Hol dir eine Dosis Mut, Inspiration, neue Perspektiven und Tipps für einen ausgeglicheneren Alltag.
Kris' Leidenschaft ist alles was einen raus aus Stress und Autopilot bringt und rein in ein Leben in Balance voller Lebensfreude und Gesundheit. Hierzu ist sie als Yin Yogalehrerin und Gesundheits - und Ernährungsberaterin unterwegs.

    Die Nachtenergie & Verbindung zu mir selbst

    Die Nachtenergie & Verbindung zu mir selbst

    Eine Verbindung zu sich selbst zu haben ist extrem wichtig. Dieses Urvertrauen in sich selbst zu haben.
    Wenn diese Verbindung besteht, gibt es für mich keine wirklichen Sorgen mehr und ich bin sanfter zu mir selbst & meinem Umfeld.
    Oft merke ich aber gar nicht, dass die Verbindung weg war. Erst wenn sie dann wieder kommt spüre ich es, dass sie weg war.
    Darum geht es in dieser Episode, wie meine erste Therapiestunde nach 3 Wochen Pause die Verbindung wieder hergestellt hat und warum ein Nachtspaziergang meine Batterie auflädt.

    • 20 min
    Ep.10 - Neue Freundschaften schließen

    Ep.10 - Neue Freundschaften schließen

    Neue Freundschaften schließen ist, wenn man nicht mehr in der Schule oder an der Uni ist, nicht immer einfach.
    Je älter man wird und je mehr Eigenheiten man hat, desto mehr mache ich mir Gedanken ob ich so Freundschaften schließen kann.
    Andererseits kommt aber auch die Seite in mir raus, in welcher ich manchmal denke ich weiß es besser und deshalb kann ich mit der anderen Person keine Freundschaft eingehen.
    Aber kürzlich hatte ich einen Abend mit lauter neuen Menschen, wo ich genau diese 2 Seiten versucht habe in Schach zu halten und das Ergebnis war genial :)
    Bist du auch jemand der es schwer hat neue Freundschaften zu schließen?

    • 28 min
    Ep. 9 - Es ist ok, wenn es nicht ok ist

    Ep. 9 - Es ist ok, wenn es nicht ok ist

    Heute ist mal wieder einer dieser Tage, man steht spät auf, keine Zeit für Morgenroutine und nur kurz duschen und dann schnell anfangen mit arbeiten.
    Heute habe ich mal wieder gemerkt, dass man erst weiß was einem gut tut, wenn man es nicht tut...
    Und dafür habe ich mich den ganzen Tag geärgert und selbst fertig gemacht, bis es dann plötzlich klick gemacht hat und mir wieder bewusst wurde... Auch solche Tage darf es geben und das ist ok, und dafür muss ich mich nicht selbst fertig machen.
    Vielleicht brauchst du das ja auch als kleine Erinnerung heute?

    • 20 min
    Ep. 8 - Was ist Yin Yoga?

    Ep. 8 - Was ist Yin Yoga?

    Was ist Yin Yoga? Darum geht es in dieser Folge.
    Yin ist der Gegenspieler zu allem was dynamisch ist.
    Yin Yoga hat Auswirkungen auf körperlicher Ebene, mentaler Ebene, emotionaler Ebene und energetischer Ebene.
    Ich spreche außerdem darüber wie Yin Yoga uns dabei helfen kann ein bewussteres Leben für uns selbst zu kreieren.

    • 25 min
    Ep. 7 - Meine Therapie Geschichte

    Ep. 7 - Meine Therapie Geschichte

    im September 2020 bin ich seit 5 Jahren in Therapie.
    In dieser Folge rede ich darüber, warum ich überhaupt mit Therapie begonnen habe, was für mich wichtig war eine Therapeutin zu finden und was für eine Therapie ich eigentlich mache.
    Außerdem erzähle ich, warum mich meine Therapie zum Mental Health Advocate gemacht hat.

    • 29 min
    Ep. 6 Diagnose Endometriose

    Ep. 6 Diagnose Endometriose

    Ich habe vor 2 Wochen endlich die offizielle Bestätigung bekommen, dass ich Endometriose habe. Diese wurde mir bei einer Laparoskopie entfernt.
    In dieser Episode erzähle ich dir, wie ich zu 5 verschiedenen Gynäkologen gehen musste, bis mir endlich eine Ärztin helfen konnte und was meine größte Lektion war aus dieser Erfahrung.
    Wer in München ist, dem kann ich Dr. Wiedemann als Gynäkologin wärmstens empfehlen.
    Wer mehr über Endometriose erfahren möchte, dem empfehle ich auf der Seite der Endometriose Vereinigung Deutschland anzufangen.

    • 33 min

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