31 episodes

Wie wirst du mutiger dein Leben so zu leben wie es für dich richtig ist? Wie kannst du deine eigene Balance wieder herstellen?
Hier erwartet dich ein bunter Mix aus Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Yoga (vor allem Yin Yoga), mentale Gesundheit und Ernährung. Hol dir eine Dosis Mut, Inspiration, neue Perspektiven und Tipps für einen ausgeglicheneren Alltag.
Kris' Leidenschaft ist alles was einen raus aus Stress und Autopilot bringt und rein in ein Leben in Balance voller Lebensfreude und Gesundheit. Hierzu ist sie als Yin Yogalehrerin und Gesundheits - und Ernährungsberaterin unterwegs.

The Bravely Balanced Podcast Kris Oak

    • Health & Fitness

Wie wirst du mutiger dein Leben so zu leben wie es für dich richtig ist? Wie kannst du deine eigene Balance wieder herstellen?
Hier erwartet dich ein bunter Mix aus Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Yoga (vor allem Yin Yoga), mentale Gesundheit und Ernährung. Hol dir eine Dosis Mut, Inspiration, neue Perspektiven und Tipps für einen ausgeglicheneren Alltag.
Kris' Leidenschaft ist alles was einen raus aus Stress und Autopilot bringt und rein in ein Leben in Balance voller Lebensfreude und Gesundheit. Hierzu ist sie als Yin Yogalehrerin und Gesundheits - und Ernährungsberaterin unterwegs.

    Wie & Wann ziehe ich die Notbremse, wenn die Arbeit überwältigt?

    Wie & Wann ziehe ich die Notbremse, wenn die Arbeit überwältigt?

    Das letzte Mal habe ich die Notbremse nicht gezogen und war anschließend mehrere Jahre nicht mehr arbeitsfähig.
    Jetzt weiß ich, ich bin kurz davor die Notbremse zu ziehen.
    Welche Erkenntnisse sich aus viel Reflexion daraus ergeben haben und was ich dir gerne mit auf den Weg geben möchte, erfährst du in dieser Folge.
    P.S. es ist B******t zu denken, du bist schwach und musst das doch aushalten können.

    • 19 min
    Grenzen setzen fängt mit Dankbarkeit für sich selbst an

    Grenzen setzen fängt mit Dankbarkeit für sich selbst an

    Das Thema Abgrenzung, Grenzen setzen ist unglaublich vielschichtig. Wir wissen was Grenzen sind und wissen warum sie wichtig sind. Die Frage ist jedoch oft, wie setze ich diese Grenzen?
    In meinem Kurs für Hochsensible Empathen ist ein ganzes Modul dem Thema Abgrenzung ohne sich dabei zu verschließen gewidmet.
    Grenzen setzen fängt für mich mit Dankbarkeit & Wertschätzung für sich selbst an.
    In dieser Episode teile ich eine kleine aber feine Übung, wie man Dankbarkeit für sich selbst praktiziert. Die Übung kommt aus dem Kurs "Create as you are" von Conni Biesalski.

    • 10 min
    [Yin Yoga] für Hochsensible Menschen

    [Yin Yoga] für Hochsensible Menschen

    Yin Yoga ist für mich ein kleines Wunder. Ich bin so dankbar, dass ich diese ruhige, erdende Yogaart vor 5 Jahren entdeckt habe.
    Ganz besonders toll ist Yin Yoga für Hochsensible Menschen bzw. Menschen mit erhöhter Neurosensitivität.
    Wie genau Yin Yoga bei Überstimulation & Überreizung hilft erfährst du in dieser Episode.

    • 19 min
    Über den dunklen & hellen Teil in jedem von uns

    Über den dunklen & hellen Teil in jedem von uns

    In jedem von uns steckt ein dunkler und ein heller Teil.
    Die meisten Leute zeigen nach außen nur den hellen Teil. Aber auch der dunkle Teil möchte beachtet werden und ist oft da um uns zu schützen und nicht wie man denken mag, uns zu schaden.
    Bei mir ist das zumindest so.
    In dieser Folge spreche ich über meine Zeit mit Depression und wie ich heute beide Teile in mir extrem zu schätzen weiß. Wer hätte gedacht, dass auch nach 33 Jahren, der helle Teil immer noch nicht aufgibt...

    • 26 min
    Nimm den Fuß von der Bremse

    Nimm den Fuß von der Bremse

    2 Tage nach meiner OP fühle ich mich besser denn je, so frei und glücklich, trotz der ganzen Angst vor der Narkose.
    Ein Tag vor der OP hatte ich eine sehr augen-öffnende Therapiesitzung in der mir einiges bewusst wurde, wie ich eigentlich mein Leben lebe mit dem Fuß ständig auf der Bremse.
    Was ich damit meine und wie ich doch letztendlich voller Vertrauen in die OP gehen konnte, das erzähle ich dir in dieser neuen Folge.

    • 29 min
    Hochsensibilität - warum es mir zur Zeit zu schaffen macht

    Hochsensibilität - warum es mir zur Zeit zu schaffen macht

    Hochsensibilität ist ein sehr umfangreiches Thema, macht sich nicht bei jedem gleich bemerkbar.
    Vielerorts ist das Wort "sensibel" negativ behaftet.
    Für mich ist es seit Jahren eigentlich ein Segen und macht mich zu einer besseren Yogalehrerin aber zur Zeit macht es mir sehr zu schaffen.
    Warum das so ist, und was in solchen Situationen oft hilft, darum geht es in dieser Episode.
    Außerdem gehe ich auch kurz darauf ein, wie mein Mann das absolute Gegenteil von mir ist.

    • 29 min

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