die kleine Pause - aufatmen im Schulalltag

Martina Schmidt
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  • Self-Improvement
  • Semimonthly

„die kleine Pause“ verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema Lehrkräftegesundheit. Hier bekommst du alltagstaugliche Anregungen zu aktiver Selbstfürsorge & klarer Selbstorganisation und Praxis-Tipps für entspannteres Unterrichten. Ich teile mit dir meine Erfahrungen aus Schule, Lehrkräfteausbildung und Coaching. Außerdem gibt's inspirierende Interviews mit Expert:innen und Alltagsheld:innen. Gelassen, gesund und gut gelaunt im Schulalltag – du fragst dich, wie das gehen soll? Du wünschst dir weniger Stress und mehr Energie für die Dinge, die dir am Herzen liegen? Dann bist du hier goldrichtig! Denn hier gibt es alles, was dein Lehrerleben glücklicher und entspannter macht! Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit: diekleinepause.de

  1. 5d ago

    #165 Unterrichtsbesuch: Kann ein Münzwurf besser beurteilen, ob du eine gute Lehrkraft bist?

    #165 Unterrichtsbesuch: Kann ein Münzwurf besser beurteilen, ob du eine gute Lehrkraft bist? Interview mit dem Bildungsforscher Benedikt Wisniewski Ganz egal, ob du noch im Ref steckst oder ein alter Hase bist – ein anstehender UB raubt dir den Schlaf. Und du fragst dich, ob eine einzelne Unterrichtsstunde wirklich zeigen kann, ob du eine gute Lehrkraft bist? Dann ist diese Folge für dich! Mein Gast ist der Bildungsforscher und Schulpsychologe Benedikt Wisniewski und er hat sich genau mit dieser Frage beschäftigt. In unserem Gespräch schauen wir auf Studien, die überraschende Ergebnisse liefern: Bei der Beurteilung von Lehrkräften hätte selbst ein Münzwurf teilweise bessere Ergebnisse erzielt als geschulte Beobachtende. Wie kann das sein? Was bedeutet das für die Aussagekraft von Unterrichtsbesuchen? Und wie kannst du mit dem Druck umgehen, wenn deine Schulleitung deinen Unterricht beurteilt? Darüber spreche ich heute mit Benedikt Wisniewski. Und du erfährst, warum du die Bewertung einer einzelnen Unterrichtsstunde nicht mit deiner tatsächlichen Qualität als Lehrkraft gleichsetzen solltest – und wie du bei einem Unterrichtsbesuch innerlich etwas mehr Abstand gewinnen kannst. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/20min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: Podcast: "Psychologie fürs Klassenzimmer" https://podcasts.apple.com/us/podcast/psychologie-f%C3%BCrs-klassenzimmer/id1647804131 Buch: "Psychologie fürs Klassenzimmer" https://beltz.de/fachmedien/paedagogik/psychologie-fuers-klassenzimmer/BEL25973

    #165 Unterrichtsbesuch: Kann ein Münzwurf besser beurteilen, ob du eine gute Lehrkraft bist?

  2. Oct 16

    #164 Hochsensibel als Lehrerin: Superkraft oder Belastung?

    #164 Hochsensibel als Lehrerin: Superkraft oder Belastung? Wie du mit der Reizflut im Schulalltag umgehst, deine Stärken nutzt und deine Grenzen schützt Du nimmst mit deinen feinen Antennen die Stimmung in deiner Klasse sofort wahr, der Lärm in der Schule bereitet dir manchmal körperliche Schmerzen und du bist nach einem Schultag oft völlig erschöpft? Es kann sein, dass du hochsensibel bist. So wie Vanessa, mit der ich in der heutigen Folge spreche. Sie ist Lehrerin und erzählt, wie sie ihre Hochsensibilität entdeckt hat und warum sie diese heute als Superkraft betrachtet. Du erfährst, welche besonderen Stärken Hochsensibilität im Lehrerberuf mit sich bringen kann, warum es so wichtig ist, deine eigenen Grenzen zu schützen und wie du lernst, besser mit der Reizflut im Schulalltag umzugehen. Damit du deine Sensibilität nicht länger als Schwäche siehst, sondern als Stärke nutzen kannst – ohne dabei selbst auf der Strecke zu bleiben. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/20min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: Selbsttest Hochsensibilität: https://hochsensibel-test.de/ Buchtipp: https://www.genialokal.de/Produkt/Sylvia-Harke/Hochsensibel-Was-tun_lid_36759198.html

    #164 Hochsensibel als Lehrerin: Superkraft oder Belastung?

  3. Oct 2

    #163 Weniger Unterrichtsvorbereitung, mehr Zeit für Kinder: Wie eine Grundschule umdenkt

    #163 Weniger Unterrichtsvorbereitung, mehr Zeit für Kinder: Wie eine Grundschule umdenkt Interview mit dem Schulleitungs-Team der GS Ramspau Wie kann eine Schule Lehrkräfte entlasten, ohne dass die Unterrichtsqualität darunter leidet? Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche mit Rektorin Claudia Müller und Konrektorin Marianne Hargasser von der Grundschule Ramspau über ihren Weg der De-Implementierung. Gemeinsam mit ihrem Kollegium haben sie bestehende Arbeitsweisen hinterfragt. Dabei ging es unter anderem um die Unterrichtsvorbereitung, Materialerstellung und die Zusammenarbeit im Team. Die beiden erzählen ganz konkret, wie sie dabei vorgegangen sind: Sie haben Arbeitszeit erfasst, mit dem RAST-Schema gearbeitet, Materialien systematisch geteilt, Unterrichtssequenzen im Team aufgeteilt und digitale Angebote stärker genutzt. Ihr Ziel: gute Unterrichtsqualität erhalten, Lehrkräfte entlasten und mehr Kraft für die Beziehung zu den Kindern gewinnen. Ein Gespräch über Mut, neue Wege und die Frage, was in der Schule wirklich wichtig ist. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/20min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: Grundschule Ramspau: https://grundschule-ramspau.de/ Buchtipp: Weniger macht Schule. Wie De-Implementierung schulische Freiräume schafft. Von Barbara Gottschling und Benedikt Wisniewski. https://shop.kohlhammer.de/weniger-macht-schule-45484.html#147=19

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  4. Sep 15

    #162 Erstes Smartphone, Klassenchat & Co.: Was soll ich den Eltern bloß raten?

    #162 Erstes Smartphone, Klassenchat & Co.: Was soll ich den Eltern bloß raten? Geballte Medienkompetenz im Interview Was antwortest du, wenn Eltern dich um Rat fragen zum Thema Smartphone: • Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein eigenes Handy? • Wie viel Kontrolle ist eigentlich sinnvoll? • Wie viel Bildschirmzeit ist okay? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit 3 Expert:innen über genau diese Fragen. Mareike, Henning und Katherine sind die Medienmentor:innen und teilen ihre wertvollen Praxiserfahrung mit mir. Damit du beim nächsten Elterngespräch oder Elternabend sicher und kompetent auftreten kannst! ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/20min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: Geballte Medienkompetenz Elternabende: https://bexms--medienmentorin.thrivecart.com/geballte-medienkompetenz-elternabend-dein-digitaler-schulstart/ https://bexms--medienmentorin.thrivecart.com/makro-bildschirmzeit/

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  5. Jul 4

    #161 Wenn das Klassenzimmer zur Sauna wird

    #161 Wenn das Klassenzimmer zur Sauna wird Über 50 Ideen für entspannte Schultage trotz Hitze 26 Grad zeigt das Thermometer morgens in deinem Klassenzimmer, und dabei ist es noch nicht mal halb 8! Der Schweiß steht dir auf der Stirn, und im Kopf ist nur noch Watte. Deinen Schüler:innen und Schülern geht’s genauso. Du fragst dich, wie ihr bei dieser Hitze den Schultag überstehen könnt? Dann ist dieser Podcast für dich! Ich habe über 50 Tipps für entspannte Schultage trotz Hitze: • Wie du im Klassenraum für Abkühlung sorgst • Unterrichtsideen für heiße Tage • Hitzetaugliche Aktivitäten für den Schulhof Du möchtest die Tipps in Ruhe nachlesen? Hier entlang: https://diekleinepause.de/hitze-im-klassenzimmer/ ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/20min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de

    #161 Wenn das Klassenzimmer zur Sauna wird

  6. Jun 5

    #160 Aroma-Therapie für den Schultag

    #160 Aroma-Therapie für den Schultag Interview mit Jacqueline Kambor „Wenn ich mal einen Durchhänger habe, schnupper ich an der Sonnencreme-Tube. Da krieg ich direkt gute Laune“, hat mir mal eine meiner Referendarinnen verraten. Und ich wette, dir fällt jetzt auch sofort ein Duft ein, der dir guttut. Düfte können so viel mehr als einfach nur gut riechen. Sie wirken direkt auf dein limbisches System und können damit dein Wohlbefinden stärken. Und das in Bruchteilen von Sekunden. Deshalb sind ätherische Öle ein perfekter Begleiter für deinen Schulalltag! Darüber spreche ich in diesem Podcast mit Jacqueline Kambor, die ein echter Duft-Profi ist. Sie ist Erzieherin, Coachin und Entspannungstrainerin und nutzt ätherische Öle bei ihrer Arbeit mit Kindern und natürlich auch für sich selbst. Im Interview teilt sie ihren Erfahrungsschatz mit uns. Du erfährst, • warum die naturreinen Düfte perfekte Begleiter für den Arbeitstag sind. • wie ätherische Öle dein Immunsystem unterstützen. • welche Düfte wirksam helfen gegen Stress, Gedankenkreisen und Müdigkeit. Disclaimer: Die im Podcast geteilten Erfahrungen von Jacqueline basieren auf ihren persönlichen Erlebnissen mit den ätherischen Ölen der Marke doTERRA. Sie dienen der Information und Inspiration, ersetzen jedoch keine fachliche oder medizinische Beratung. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: Wenn du mehr über die Kraft der Natur und die Anwendung ätherischer Öle erfahren möchtest, schreib ihr gerne unter info@jacqueline-kambor.de oder via Instagram: Jacqueline Kambor

    #160 Aroma-Therapie für den Schultag

  7. May 22

    #159 Decision Fatigue: Der heimliche Belastungsfaktor

    #159 Decision Fatigue: Der heimliche Belastungsfaktor 3 Tipps, um der Entscheidungsmüdigkeit vorzubeugen Du suchst stundenlang nach dem passenden Arbeitsmaterial und bist am Ende erschöpft? Dann kennst du Decision Fatigue: Entscheidungsmüdigkeit. In dieser Folge geht es darum, - warum Lehrkräfte davon besonders stark betroffen sind, - wie FOBO die Unsicherheit verstärkt und - welche drei einfachen Strategien dich im Schulalltag entlasten können. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes:

    #159 Decision Fatigue: Der heimliche Belastungsfaktor

  8. Apr 23

    #158 Gefährdungsanzeige als Lehrkraft: So schützt du deine Gesundheit

    #158 Gefährdungsanzeige als Lehrkraft: So schützt du deine Gesundheit Interview mit Wibke Poth (VBE NRW) Fast täglich erzählen mir Lehrkräfte von den belastenden Arbeitsbedingungen in ihrer Schule: Sei es ein total marodes Schulgebäude oder die Tatsache, dass Vertretungsunterricht zum Dauerzustand wird, weil schlichtweg Lehrkräfte fehlen. Und meistens höre ich dann, dass viele Kolleg:innen sich den Arbeitsbedingungen in der Schule ausgeliefert fühlen.  Das stimmt aber nicht: Du hast als Lehrkraft ein Recht auf gesunde Arbeitsbedingungen, das ist gesetzlich verankert. Und wenn du bereits alles Mögliche versucht hast, um eine belastende Situation zu ändern, wenn du mit der Schulleitung und mit dem Lehrerrat gesprochen hast und sich trotzdem nichts bessert, dann hast du eine weitere Möglichkeit: Du kannst eine Gefährdungsanzeige stellen. Mein Gast in dieser Folge ist Wibke Poth, die stellvertretende Landesvorsitzende im VBE NRW. Mit ihr spreche ich darüber, • wann eine Gefährdungsanzeige sinnvoll ist, • wer so eine Anzeige stellen kann und wie das abläuft • wie Gefährdungsanzeigen dazu beitragen können, dass die schulischen Arbeitsbedingungen langfristig verbessert werden. Und zwar nicht nur an einer Schule, sondern für alle Lehrkräfte! ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: BEM-Verfahren und Wiedereingliederung: Wissenswertes für Lehrkräfte https://diekleinepause.de/bem-verfahren-und-wiedereingliederung-wissenswertes-fuer-lehrkraefte/

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„die kleine Pause“ verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema Lehrkräftegesundheit. Hier bekommst du alltagstaugliche Anregungen zu aktiver Selbstfürsorge & klarer Selbstorganisation und Praxis-Tipps für entspannteres Unterrichten. Ich teile mit dir meine Erfahrungen aus Schule, Lehrkräfteausbildung und Coaching. Außerdem gibt's inspirierende Interviews mit Expert:innen und Alltagsheld:innen. Gelassen, gesund und gut gelaunt im Schulalltag – du fragst dich, wie das gehen soll? Du wünschst dir weniger Stress und mehr Energie für die Dinge, die dir am Herzen liegen? Dann bist du hier goldrichtig! Denn hier gibt es alles, was dein Lehrerleben glücklicher und entspannter macht! Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit: diekleinepause.de

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