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#27 你的深呼吸真的「深」嗎？ 聊療瑜珈 Sima Yoga Talk
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- Health & Fitness
你是不是常常在緊張、生氣或焦躁的時候，有人會建議你「深呼吸」，甚至你也曾經這樣建議你的朋友呢？
但是，你真的有「深呼吸」嗎？或者只是一次吸比較大口的氣呢？
呼吸影響著我們的情緒，心理狀態也會影響我們的呼吸。運動的時候，呼吸會自然而然變快，想要吸收更多氧氣，我們不自覺地張開嘴呼吸。緊張的時候，你的氣息也會不自覺加快，呼吸容易扁的短而淺。
聽起來這些時候，「深」吸一口氣，一定是好的。但真的是這樣嗎？
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但是，你真的有「深呼吸」嗎？或者只是一次吸比較大口的氣呢？
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