Выпусков: 62

Подкаст о здоровом образе жизни в российских реалиях. Дружим с врачами и учеными: ищем доказательства.

Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: @cuprum.media Телеграм:@tolkosprosit
Написать нам: cuprummediamail@gmail.com

Без шапк‪и‬ Купрум

    • Здоровье и фитнес
    • 4,8 • Оценок: 351

Подкаст о здоровом образе жизни в российских реалиях. Дружим с врачами и учеными: ищем доказательства.

Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: @cuprum.media Телеграм:@tolkosprosit
Написать нам: cuprummediamail@gmail.com

    Осознанные сны и лунатизм глазами невролога

    Осознанные сны и лунатизм глазами невролога

    Сон до конца не изучен, но есть вещи, о которых науке известно многое. В этом выпуске мы разбираемся в качестве сна и заболеваниях, которые лечат сомнологи. Вы узнаете, почему люди ходят во сне, как плохой сон может быть связан с болезнью Альцгеймера, опасно ли практиковать осознанные сновидения и что об этом думает наука.
    Наш гость — невролог Ирина Галеева.

    1:23 Как Ирина стала неврологом

    2:29 Что такое сон

    10:27 Какие обследования позволяют определить качество сна

    14:01 Что такое фазы сна и чем они различаются

    16:30 Что такое лунатизм

    19:02 Что может быть триггером лунатизма

    20:34 Чем опасен сомнамбулизм

    25:00 Как подбирается лечение при лунатизме

    28:23 Опасно ли задавать вопросы человеку, который разговаривает во сне

    29:46 Существует ли осознанное сновидение

    32:45 Можно ли обучиться техникам осознанного сновидения

    36:11 Почему сомнологи не рекомендуют практику осознанных сновидений

    40:24 Помогают ли дневники сновидений исследовать качество сна

    42:53 Какие ресурсы про сон почитать

    Полезные ссылки от медредакции:

    Вредно ли много спать?

    Вредно ли взрослым спать днем

    Никаких пяти минуточек: как перестать откладывать будильник

    Смеюсь и говорю во сне — парасомнии и как с ними жить

    Как избавиться от бессонницы после ковида

    Почему нам снятся сны и можно ли ими управлять

    Советы эксперта ― что почитать про сон:

    Михаил Гурьевич Полуэктов «Загадки сна: от бессонницы до летаргии»

    Соцсети «Купрума»

    ВКонтакте

    Telegram

    • 45 мин.
    Как правильно прокрастинировать

    Как правильно прокрастинировать

    Прокрастинация может быть индикатором того, что ты выгорел, устал или занимаешься нелюбимым делом. Причин откладывать дела может быть множество, но абсолютно точно в них нужно начать разбираться. Чтобы обсудить, какие инструменты позволяют меньше прокрастинировать и лучше себя организовывать, мы пригласили клинического психолога Антона Русакова.

    1:15 Почему Антон стал психологом

    2:35 Что такое прокрастинация

    6:02 Может ли прокрастинация быть полезной

    8:41 Как работодатель может снизить прокрастинацию своих сотрудников

    15:01 Может ли прокрастинация быть формой лени

    20:55 Может ли плохо поставленная задача провоцировать прокрастинацию

    24:31 Во время прокрастинации мы больше отдыхаем или тревожимся?

    30:02 Почему перфекционисты прокрастинируют чаще

    34:34 Как не пытаться делать всё идеально, но при этом не делать всё плохо ― как найти баланс

    38:01 Как можно повысить свою продуктивность

    42:52 Какую литературу почитать для преодоления прокрастинации

    Полезные ссылки от медредакции:

    Как бороться с прокрастинацией

    Как бороться с выгоранием

    Правда ли, что видео с животными снимают стресс

    Как правильно отдыхать

    Соцсети «Купрума»

    ВКонтакте

    Telegram

    Выпуск про депрессию и выгорание с Кириллом Сычевым:

    Хандра, выгорание, депрессия: ищем решение с психиатром

    Книги, которые советует Антон:

    Максим Дорофеев «Джедайские техники»

    Мартин М. Энтони, Ричард П. Свинсон «Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом»
    Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

    И. Ребельский «Азбука умственного труда»

    Видеоролики по теме:

    https://www.youtube.com/watch?v=lApYRgX9kgM&t=36s
    https://www.youtube.com/watch?v=ae56HpaH4C0&t=118s

    • 45 мин.
    Аутоиммунные заболевания: что лечат ревматологи

    Аутоиммунные заболевания: что лечат ревматологи

    Вы знаете, кто такой ревматолог? Это важный врач, который помогает пациентам справиться, когда их иммунная система атакует собственный организм. Обсудить правду и мифы в этой области медицины мы пригласили ревматолога «Лахта Клиники» Киру Зоткину. Доктор рассказала, как пациенты попадают на прием к ревматологу, почему ревматизма не существует, что относится к аутоиммунным заболеваниям, почему БАДы и протоколы питания ― это не про здоровье и стоит ли прививаться от ковида людям с аутоиммунными заболеваниями.

    1:26 Почему Кира стала ревматологом

    2:30 Что такое аутоиммунные заболевания

    3:44 Насколько аутоиммунные заболевания распространены

    4:24 Какие заболевания лечит ревматолог

    11:30 Могут ли аутоиммунные заболевания быть излечимыми

    12:49 Есть ли триггеры аутоиммунных заболеваний

    13:43 Могут ли генетические тесты показать предрасположенность к аутоиммунным заболеваниям

    16:18 Влияет ли наследственность на риски заболеваний

    17:55 Как выглядит маршрут пациента от терапевта до обращения к ревматологу

    22:15 Может ли ревматолог поставить диагноз онлайн

    25:59 Правда ли, что во время лечения аутоиммунных заболеваний появляется большое количество побочных эффектов

    28:50 Как Кира относится к БАДам

    34:45 Может ли питание влиять на течение заболевания

    41:09 Какие назначения могут насторожить и заставить сомневаться в квалифицированности специалистов

    46:31 Нужно ли людям с аутоиммунными заболеваниями вакцинироваться

    Полезные ссылки от медредакции:

    Аутоиммунные заболевания — это противопоказание к вакцинации?

    Игра в имитацию: что такое волчанка

    Иммунитет объявляет войну суставам: ревматоидный артрит

    Помогает ли акулий хрящ при артрите

    Чем лечить больные суставы

    А правда, что суставы ноют к дождливой погоде?

    Соцсети «Купрума»

    ВКонтакте

    Telegram

    Выпуск «Без шапки» с пациенткой с ревматоидным артритом:

    https://cuprum.media/podcast/s02e12?si=635028e97301347de605c4c1

    • 52 мин.
    Учимся осознавать свои эмоции с Дмитрием Мацкевичем

    Учимся осознавать свои эмоции с Дмитрием Мацкевичем

    Каждая эмоция ― наш друг и союзник. Поэтому важно понимать, что мы чувствуем, принимать эти состояния и научиться проживать их экологично для себя и окружающих. Вместе с технологическим предпринимателем, популяризатором нейронауки, а также основателем сообщества «Эмоциональная гранулярность» Дмитрием Мацкевичем поговорили о том, как с эмоциями можно работать и можно ли развивать эмоциональный интеллект.

    1:32 Почему Дима стал изучать эмоции

    7:24 Что такое эмоции

    14:08 Как формируются наши эмоции

    21:24 Можно ли развивать эмоциональный интеллект

    29:18 Почему не все люди умеют распознавать эмоции

    36:22 Как эмоции можно структурировать

    43:20 Какие практики могут расширять эмоциональный спектр

    49:02 Какие практики позволяют легче проживать эмоции в отношениях

    54:19 Как быть с проживанием эмоций людям с ментальными расстройствами

    1:06:07 Как экологично выражать свои эмоции

    1:14:11 Какие практики помогают в работе со стрессом

    Полезные ссылки от медредакции:

    Что такое эмоциональная грамотность

    Как успокоиться, когда злишься
    Что ученым известно о счастье

    Книги, рекомендуемые спикером:

    Лиза Фельдман Барретт «Как рождаются эмоции»

    Ван дер Колк Бессел «Тело помнит все»

    Подкаст Эндрю Хубермана:

    https://hubermanlab.com/

    Соцсети «Купрума»

    ВКонтакте

    Telegram

    • 1 ч. 21 мин.
    Откровенный разговор с урологом о мужском здоровье

    Откровенный разговор с урологом о мужском здоровье

    Как мужчине следить за своим здоровьем правильно? Чтобы вы знали, как это делать, мы поговорили с заведующим отделением урологии клиники «Скандинавия» Евгением Щербаковским. В выпуске разбирались, откуда берется простатит, как часто нужно сдавать анализы на половые инфекции и почему это нужно делать обязательно. Также выяснили, почему БАДы не решат проблемы с эрекцией. В этом выпуске мы призываем: берегите здоровье свое и ваших любимых: не стоит откладывать поход к урологу, особенно если появились причины для беспокойства.

    1:22 Почему Евгений стал урологом

    5:05 Чем уролог отличается от андролога

    6:16 Ведут ли урологи прием у женщин?

    7:11 Что такое ИППП и какие заболевания наиболее распространены

    8:47 Когда стоит обращаться к урологу

    10:25 Что делать, если был незащищенный секс с партнером, о котором ничего не знаешь

    13:01 Нужно ли проверяться на ИППП семейным людям

    15:29 Как проводится диагностика на ИППП

    16:05 Какие анализы на ИППП наиболее точные

    17:21 Есть ли альтернативные методы сдачи анализов на ИППП, помимо мазка из уретры

    21:12 Что лечить не нужно и в каких случаях

    24:47 Что может спровоцировать возникновение простатита

    26:38 Обязательно ли простатит, если болит под мошонкой

    29:45 Что включает в себя понятие эректильной дисфункции

    31:49 Чем отличаются органические причины эректильной дисфункции от психогенных

    37:01 Как сейчас лечится эректильная дисфункция

    39:31 Могут ли БАДы положительно влиять на эрекцию

    Полезные ссылки от медредакции:

    Что каждой женщине нужно знать о мужском здоровье
    10 вопросов урологу о мужском здоровье
    Как мужчине провериться на ИППП
    Правда, что почти все анализы мужчине можно сдать мочой, а не мазком?
    Что проверять мужчине каждый год

    Рекомендации международных организаций:
    https://www.uptodate.com/contents/screening-for-sexually-transmitted-infections#H88324501

    https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sexually-transmitted-diseases-stds/in-depth/std-testing/art-20046019

    https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/visiting-an-sti-clinic/

    https://www.cdc.gov/std/treatment-guidelines/screening-recommendations.htm

    Соцсети «Купрума»

    ВКонтакте

    Telegram

    • 46 мин.
    Кому и зачем нужна косметология

    Кому и зачем нужна косметология

    В руках профессионалов современная косметология улучшает качество жизни пациентов и придает им уверенности в себе. Вместе с дерматологом Полиной Резцовой разбирались, почему косметология должна соответствовать требованиям доказательной медицины. В этом выпуске мы обсудили то, как работают «уколы красоты», как увеличить губы красиво, нужны ли коже средства для ухода и что мешает пациентам с онкологическими заболеваниями получить помощь у косметолога.

    1:19 Почему Полина совмещает дерматологию с косметологией

    3:54 Что такое косметология

    5:07 Нужно ли идти к психотерапевту, если планируете инъекции или пластику

    7:15 Что дает косметология людям без каких-либо проблем с кожей

    8:44 Насколько необходимы коже средства для ухода

    12:47 Может ли косметолог настаивать на определенных процедурах

    16:13 Как должен проходить идеальный прием у косметолога

    17:43 Когда нужно удалять родинки

    22:21 Должны ли косметологические процедуры соответствовать требованиям доказательной медицины

    23:54 У каких процедур есть эффект, а какие все же сомнительны

    29.30 Как увеличивать губы без последствий

    34:39 Как пациентам с онкологическими заболеваниями может помочь эстетическая медицина

    44:08 Почему косметологические препараты такие дорогие

    46:38 Чем руководствоваться при выборе клиники и косметолога

    Полезные ссылки от медредакции:

    Почему многим нравится использовать косметику и чем она хороша
    Что такое лазерный пилинг и кому он нужен
    Стоит ли идти на процедуру фотоомоложения
    Как стандарты красоты вредят женскому здоровью
    Помогает ли ботокс при повышенной потливости
    Ботокс устраняет морщины… и оргазм?

    Соцсети «Купрума»

    ВКонтакте

    Telegram

    • 49 мин.

Отзывы покупателей

4,8 из 5
Оценок: 351

Оценок: 351

Анонимно545 ,

Подкаст про чекапы

Очень приятный гость и полезная информация! Юноша-ведущий с очень красивой профессиональной речью, а вот девушке стоит задуматься: то она сравнивает чекап с шампуром для шашлыка, то запинается в слове симптоматика, то абсолютно некорректный каламбур про рак. Ухудшает впечатление от прослушивания

Катя ДаМба ,

А ПРИ ЧЕМ ТУТ ШАПКА?

Есть хоть одно обоснование? В описании не нашла пояснения. Мозг недоумевает

chigarjok ,

Выпуск с Дарьей Карташевой - бомба!)

Ребята, большое спасибо за то, что пригласили такую эрудированную, компетентную и при этом очень приятную в общении гостью) и за то, что очень грамотно провели подкаст!!! Бегу слушать и другие выпуски )

Топ подкастов в категории «Здоровье и фитнес»

Елена Мицкевич
Egor Egorov
Среда для МЕДИТАЦИЙ
re-feel
Ольга Макарова
NAOS

Вам может также понравиться

libo/libo
Т—Ж
Kirill Sychev
libo/libo
Техника речи
НОРМ