Выпусков: 35

Подкаст о здоровом образе жизни в российских реалиях

Без шапк‪и‬ Купрум

    • Здоровье и фитнес
    • 4.8 • Оценок: 247

Подкаст о здоровом образе жизни в российских реалиях

    Садимся на шпагат со спортивным врачом

    Садимся на шпагат со спортивным врачом

    Пока одни крутят хулахуп для души, другие через боль и травмы идут к профессиональным достижениям в спорте и танцах. В Международный день танца мы пригласили в гости эксперта по балетной медицине, спортивного врача и автора блога в инстаграме Дениса Каблукова, чтобы узнать, как такой подход отражается на здоровье.

    1:17 ― как Денис попал в медицину балета
    2:13 ― что делает балетный врач, если артист получает травму во время выступления
    8:08 ― всегда ли получается быстро снять боль из-за травмы
    11:39 ― как врачу смириться с тем, что профессиональный спорт — это боль, и в то же время помочь спортсменам достигать своих целей
    17:54 ― в профессиональном спорте можно снизить риск травм?
    19:40 ― правда, что добиться успеха в балете можно только через боль?
    24:30 ― какие рекомендации для артистов балета пригодятся людям в реальной жизни
    30:43 ― что такое карта тела и как ее развивать
    33:00 ― как пластичность мозга помогает восстанавливаться после травм
    36:06 ― как исправить осанку
    39:20 ― про спорт очень много информации — как понять, где правда?
    46:00 ― почему при одной травме три разных врача ставят три разных диагноза
    52:17 ― почему о спортивной медицине так много мифов
    53:46 ― как меняется подход к лечению травм в последнее время

    Дисклеймер:

    В этом выпуске наш гость упоминал различные исследования и методики. Мы нашли для вас ссылки, если хотите почитать про них чуть больше.

    Про карту Пенфилда: https://www.mcgill.ca/about/history/penfield

    Про улучшение карты тела: https://www.nationalgeographic.com/science/article/mouseunculus-how-the-brain-draws-a-little-you

    Про исследования клиники Тауба: https://archive.org/details/brainthatchanges00norm

    Про методики принудительного лечения: https://www.apa.org/monitor/oct04/brain.html

    Полезные ссылки от медредакции:

    Как заниматься спортом в удовольствие: https://cuprum.media/lifestyle/joy-sport

    Что такое малая активность и почему это опасно: https://cuprum.media/razbor/inactivity

    Как тягать веса по науке: https://cuprum.media/razbor/weight-training

    Как набрать нужное количество физической активности в неделю: https://cuprum.media/lifestyle/physical-activity

    Блог Дениса: 

    Inst: doctor_kablukov

    Купрум в соцсетях:

    ВКонтакте: @cuprum.media
    Instagram: @cuprum.media
    Facebook: @cuprum.media
    Telegram: @tolkosprosit

    Ищем счастливый конец с сексологом

    Ищем счастливый конец с сексологом

    Многим тяжело говорить о сексе. Однако такие разговоры — с врачом, с партнером и с самим собой — необходимы для здоровья и наслаждения. Сегодня задавать неловкие вопросы будем врачу-гинекологу, сексологу и автору блога про сексологию в инстаграме — Ангелине Романовской.

    0:50 — как Ангелина стала сексологом

    3:02 — сексология — это правда наука?

    3:33 — какой врач может стать сексологом

    6:20 — что такое сексологическая проблема

    7:20 — зачем обращаются к сексологу

    12:20 — к сексологу нужно ходить для профилактики?

    13:32 — когда идти к сексологу

    16:28 — мужчинам тоже к сексологу? Или к урологу?

    18:01 — правда, что мужчинам нужно больше секса, чем женщинам?

    22:57 — существует ли половая конституция и что на нее влияет

    24:10 — зачем парам ходить к сексологу

    24:48 — приемы сексологов популярны в России?

    28:56 — как понять, хороший специалист или нет

    32:00 — сквирт существует?

    35:10 — а точка G?

    36:30 — размер имеет значение?

    38:00 — мастурбировать вредно?

    43:03 — в чем главный недостаток порнографии

    44:20 — как правильно говорить с детьми о сексе

    48:33 — какие книжки дать почитать детям

    50:20 — воздержание — лучший способ контрацепции?

    52:58 — хорош ли тот ключ, который открывает много замков, и плох ли замок, который можно открыть любым ключом?

    Полезные ссылки от медредакции:

    Что в сексе норма, а что — извращение: https://cuprum.media/lifestyle/sex-and-health

    Женская мастурбация и секс-игрушки для начинающих: https://cuprum.media/lifestyle/first-toy

    Зачем и как учить детей названиям половых органов: https://cuprum.media/lifestyle/just-a-penis

    Как отсутствие секса влияет на здоровье: https://cuprum.media/lifestyle/no-sex

    Правда ли, что в первый раз должно быть больно: https://cuprum.media/proverka-sluha/first-sex-pain

    Справочник: вагинит: https://cuprum.media/spravochnik/vaginit

    Книжки для детей, которыми обещали поделиться в выпуске

    «Интимный ликбез с родителями и без», Юлия Ярмоленко, Марьяна Гилевич

    «Как я появился на свет?», Катерина Януш, Мерви Линдман

    «Книга о любви», Пернилла Стальферт

    Блог Ангелины:

    Инстаграм: romanovskaya.prosex

    Купрум в соцсетях:

    ВКонтакте: @cuprum.media
    Instagram: @cuprum.media
    Facebook: @cuprum.media
    Telegram: @tolkosprosit

    Заглядываем в рот со стоматологом

    Заглядываем в рот со стоматологом

    Многие с детства боятся ходить к стоматологу. Сегодня в студии врач-стоматолог, хирург-имплантолог, основатель стоматологической клиники и блогер Игорь Блюмкин уверяет нас, что кабинет дантиста — это не камера пыток.

    1:08 — как Игорь стал врачом
    2:10 — стоматолог — это врач?
    2:34 — какими бывают стоматологи и что они делают
    7:24 — зачем нужна профилактика в лечении зубов
    9:18 — почему стоматология — это так дорого
    14:50 — профессиональную гигиену нужно делать раз в 4 месяца?
    19:55 — можно ли делать домашнее отбеливание
    21:31 — отбеливающие пасты вредны для зубов?
    22:33 — брекеты нужны всем?
    26:45 — как исправить прикус
    30:19 — почему зубы не всегда вырастают и нужно ли их восстанавливать
    34:49 — что делать с зубами мудрости: удалить или оставить
    39:31 — работают ли домашние гели для реминерализации
    40:44 — что такое виниры и зачем их устанавливать
    46:29 — можно избежать кариеса?
    50:12 — как ставят импланты
    52:51 — как не дать себя обмануть во время лечения
    59:30 — где искать информацию пациенту

    Полезные ссылки от медредакции:

    Забываю чистить зубы на ночь. Теперь они выпадут?
    https://cuprum.media/ipohondrik/brush-before-bed

    Не стоит ли заранее удалить зубы мудрости?
    https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/get-rid-of-teeth

    Зубная нить правда важна или это маркетинг?
    https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/brushing-and-flossing

    ​​7 вопросов о стоматологии для здоровья зубов:
    https://cuprum.media/science-answers/questions-for-dental-health

    Что делать с зубами целый год:
    https://cuprum.media/chek-list/oral-care

    Дисклеймер:

    В этом выпуске наш гость упоминал научные исследования. Мы их проверили и оставили для вас ссылки:

    Рекомендации по профессиональной гигиене, про отбеливающие пасты
    https://www.adansw.com.au/About/ADA-NSW-Fact-Sheet-How-Often-You-Should-See-a-Dent.aspx

    Почему не стоит покупать пасту с надписью «отбеливающая»
    https://roscontrol.com/journal/tests/kakaya-zubnaya-pasta-otbelivaet-bez-obmana/

    Купрум в соцсетях:

    ВКонтакте: @cuprum.media
    Instagram: @cuprum.media
    Facebook: @cuprum.media
    Telegram: @tolkosprosit

    Год в ковидарии

    Год в ковидарии

    Пандемии COVID-19 исполнился год. Санкт-Петербургская больница Святого Георгия весь год провела на передовой: ее одну из первых перевели в статус ковидария. Поговорить о сложностях и особенностях работы там мы пригласили начмеда больницы Святого Георгия ― Игоря Григорьевича Иванова.

    0:55 ― как Игорь Григорьевич стал врачом
    2:09 ― чем больница Святого Георгия занималась до пандемии
    3:56 ― когда в больнице появился первый пациент с ковидом
    6:32 ― как из обычной больницы сделать инфекционный стационар для лечения ковида и как ее теперь называть
    9:42 ― как врачи и медперсонал больницы перенесли пандемию
    11:59 ― чем отличались первая и вторая волны пандемии
    14:42 ― как переоборудование больницы повлияло на плановую помощь
    16:40 ― что оказалось самым тяжелым в организации работы ковидария
    20.36 ― что в работе ковидария вызывает гордость
    23:23 ― как изменилось отношение к медицине за год
    25:19 ― как изменилась работа над поиском научных знаний из-за пандемии
    26:29 ― какие у больницы планы на будущее
    27:39 ― зачем ковидарию инстаграм
    28:58 ― как обычные люди помогают больнице
    31:23 ― как правильно благодарить врачей
    32:51 ― как изменился подход к лечению болезни за год
    37:28 ― какие перспективы у вакцины от ковида

    Дисклеймер

    Если во время прослушивания вы услышите щелканье — с вами все нормально. У Игоря Григорьевича были небольшие проблемы со звуком, которые мы не смогли полностью убрать. Надеемся, это не испортит впечатление от выпуска.

    Полезные ссылки от медредакции

    Коронавирус: самые часто задаваемые вопросы: https://cuprum.media/spravochnik/coronavirus-faq

    Коронавирусом можно заразиться повторно: https://cuprum.media/ipohondrik/reinfection

    Всё о вакцинах от коронавируса, которые уже используют: https://cuprum.media/razbor/all-about-covidvacs

    Как подготовиться к прививке от коронавируса и что важно знать: https://cuprum.media/razbor/covid-vaccine

    Правда, что вакцинироваться, если есть антитела, опасно: https://cuprum.media/proverka-sluha/vaccine-over-antibodies

    А еще в этом выпуске наш гость приводил статистические данные, мы нашли ссылку на них и делимся ею:

    процент заболевших COVID-19: https://xn--80aesfpebagmfblc0a.xn--p1ai/news/20210315-0809.html

    Как жить с ревматоидным артритом

    Как жить с ревматоидным артритом

    Ревматоидный артрит — это заболевание, при котором иммунитет разрушает собственные суставы. Чтобы узнать, каково это — жить с такой сложной аутоиммунной болезнью в России, мы пригласили Евгению — пациентку с ревматоидным артритом.

    02:02 — как Евгения поняла, что нужно пойти к врачу
    04:21 — как поставили диагноз
    06:20 — как Евгения нашла своего врача
    11:02 — какие препараты были наиболее эффективны
    13:30 — почему сложно получать льготные лекарства
    15:28 — сколько Евгения тратит на лекарства каждый месяц
    17:18 — какие анализы наиболее важны для пациента
    20:05 — как Евгения приняла свой диагноз
    22:06 — какие есть ограничения в питании при ревматоидном артрите
    26:09 — как диагноз влияет на повседневную жизнь
    31:24 — где Евгения ищет информацию о своем заболевании
    36:04 — совет людям, которые только узнали о диагнозе

    Дисклеймер

    В этот выпуск мы пригласили пациентку, которая поделилась своей историей. Не все способы лечения, о которых она рассказывает, обладают доказанной эффективностью. Но мы оставили их в выпуске, чтобы не прерывать целостность рассказа.

    Вот ссылки с пояснениями и дополнительной информацией: 

    Заболеть артритом можно в любом возрасте: и в 5, и в 25, и в 55 лет. Но возраст считается одним из факторов риска. Артрит чаще всего возникает в среднем возрасте: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rheumatoid-arthritis/symptoms-causes/syc-20353648

    Тест на С-реактивный белок (СРБ) — один из тестов, который измеряет уровень воспаления. При воспалении концентрация СРБ повышается: https://www.nhs.uk/conditions/rheumatoid-arthritis/diagnosis/

    Обычно при ревматоидном артрите советуют придерживаться принципов здорового питания. Конкретно про помидоры мы информации не нашли. Но это можно обсудить индивидуально с врачом: https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/treatment-plan/tracking-your-health/foods-that-can-help-ra-symptoms

    При ревматоидном артрите физическая нагрузка нужна, однако активные игры, например волейбол, могут не подойти. Это тоже нужно обсуждать с врачом: https://www.nhs.uk/conditions/rheumatoid-arthritis/living-with/

    Что происходит в организме человека с ревматоидным артритом: https://www.nhs.uk/conditions/rheumatoid-arthritis/causes/

    В доказательных источниках нет информации про пользу вегетарианской диеты при ревматоидном артрите.

    Полезные ссылки от медр

    Плетем нейросети с неврологом

    Плетем нейросети с неврологом

    Вы много знаете про неврологическую реабилитацию? Чтобы разобраться в этом, мы пригласили в студию врача-эксперта Татьяну Бешлягу. В выпуске мы поговорили, какие бывают способы реабилитации и как она изменилась за последнее время.

    0:42 ― как Татьяна пришла в медицину
    2:40 ― лечение в неврологии ― это детектив или многосерийная драма?
    7:33 ― когда нужна реабилитация
    9:51 ― в чем основная задача реабилитации
    13:21 ― у всех людей одинаковый потенциал к восстановлению?
    15:35 ― чем отличается реабилитация при разных заболеваниях
    21:22 ― ЛФК как способ реабилитации
    23:14 ― как выбрать способ реабилитации
    31:02 ― как реабилитация изменилась за последнее время
    37:25 ― про эксперименты Илона Маска
    38:29 ― какие признаки у хорошей реабилитации
    47:05 ― про уникальность каждого случая
    49:22 ― почему неврологическая реабилитация такая дорогая
    53:33 ― может ли быть откат в реабилитации

    Полезные ссылки от медредакции:

    Почему реабилитация должна быть интенсивной: https://cuprum.media/interview/rehabilitation
    Как восстановиться после COVID-19: https://cuprum.media/interview/after-covid-19
    Как случается инсульт: https://cuprum.media/razbor/stroke

    Дисклеймер:

    В выпуске мы затронули недостаточно изученные методы. Мы не стали их вырезать и нашли актуальную информацию по этим темам в релевантных источниках. Однако помните, что четкой позиции пока ни у кого нет.

    Про транскраниальную магнитную стимуляцию: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/transcranial-magnetic-stimulation/about/pac-20384625#:~:text=Overview,treatments%20haven't%20been%20effective
    Про иглорефлексотерапию: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/acupuncture/about/pac-20392763
    Исследования Илона Маска: https://www.youtube.com/watch?v=iSutodqCZ74&ab_channel=Neuralink
    VR-технологии в реабилитации: https://n.neurology.org/content/90/22/1017#:~:text=Virtual%20reality%20(VR)%20has%20emerged%20as%20a%20rehabilitation%20technology,for%20patients%20with%20neurologic%20conditions.&text=Performing%20this%20type%20of%20training,motor%20skills%20after%20neurologic%20damage
    Еще про VR-технологии: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27350462/
    И еще чуть-чуть про них: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16640466/

    Купрум в соцсетях:

    ВКонтакте: @cuprum.media
    Instagram: @cuprum.media
    Facebook: @cuprum.media
    Telegram: @tolkosprosit

Отзывы покупателей

4.8 из 5
Оценок: 247

Оценок: 247

apolinariya555 ,

Что бы такое обсудить

Отличный подкаст, слушаю давно, гуляю с коляской и просвещаюсь)
Интересные темы, интересные гости и прекрасные ведущие!

Только что послушала выпуск с девушкой, которая болеет ревматоидным артритом. Очень хотелось бы послушать про такое заболевание как болезнь бехтерева(анкилозирующий спондилит), тоже заболевание суставов. Недавно узнала, что оно существует и что я счастливый его обладатель. Было бы интересно, с доказательной точки зрения, узнать про него.

Dora Ramm ,

Познавательно

Замечательный подкаст! Слушать - одно удовольствие, очень интересно! Классные темы, интересные вопросы. Хотелось бы послушать разговор с врачом-эпилептологом.

Galinagal ,

Без шапки

Ребята! Вы потрясающие! Очень круто подводите итоги каждого выпуска!Такой интересный подкаст! Познавательный!
Приглашённые - интересные люди.
Приятно, увлекательно слушать!

Топ подкастов в категории «Здоровье и фитнес»

Слушатели также подписываются на