Без шапк‪и‬ Купрум

Пока одни крутят хулахуп для души, другие через боль и травмы идут к профессиональным достижениям в спорте и танцах. В Международный день танца мы пригласили в гости эксперта по балетной медицине, спортивного врача и автора блога в инстаграме Дениса Каблукова, чтобы узнать, как такой подход отражается на здоровье.

1:17 ― как Денис попал в медицину балета
2:13 ― что делает балетный врач, если артист получает травму во время выступления
8:08 ― всегда ли получается быстро снять боль из-за травмы
11:39 ― как врачу смириться с тем, что профессиональный спорт — это боль, и в то же время помочь спортсменам достигать своих целей
17:54 ― в профессиональном спорте можно снизить риск травм?
19:40 ― правда, что добиться успеха в балете можно только через боль?
24:30 ― какие рекомендации для артистов балета пригодятся людям в реальной жизни
30:43 ― что такое карта тела и как ее развивать
33:00 ― как пластичность мозга помогает восстанавливаться после травм
36:06 ― как исправить осанку
39:20 ― про спорт очень много информации — как понять, где правда?
46:00 ― почему при одной травме три разных врача ставят три разных диагноза
52:17 ― почему о спортивной медицине так много мифов
53:46 ― как меняется подход к лечению травм в последнее время

Дисклеймер:

В этом выпуске наш гость упоминал различные исследования и методики. Мы нашли для вас ссылки, если хотите почитать про них чуть больше.

Про карту Пенфилда: https://www.mcgill.ca/about/history/penfield

Про улучшение карты тела: https://www.nationalgeographic.com/science/article/mouseunculus-how-the-brain-draws-a-little-you

Про исследования клиники Тауба: https://archive.org/details/brainthatchanges00norm

Про методики принудительного лечения: https://www.apa.org/monitor/oct04/brain.html

Полезные ссылки от медредакции:

Как заниматься спортом в удовольствие: https://cuprum.media/lifestyle/joy-sport

Что такое малая активность и почему это опасно: https://cuprum.media/razbor/inactivity

Как тягать веса по науке: https://cuprum.media/razbor/weight-training

Как набрать нужное количество физической активности в неделю: https://cuprum.media/lifestyle/physical-activity

Блог Дениса: 

Inst: doctor_kablukov

Купрум в соцсетях:

ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Многим тяжело говорить о сексе. Однако такие разговоры — с врачом, с партнером и с самим собой — необходимы для здоровья и наслаждения. Сегодня задавать неловкие вопросы будем врачу-гинекологу, сексологу и автору блога про сексологию в инстаграме — Ангелине Романовской.

0:50 — как Ангелина стала сексологом

3:02 — сексология — это правда наука?

3:33 — какой врач может стать сексологом

6:20 — что такое сексологическая проблема

7:20 — зачем обращаются к сексологу

12:20 — к сексологу нужно ходить для профилактики?

13:32 — когда идти к сексологу

16:28 — мужчинам тоже к сексологу? Или к урологу?

18:01 — правда, что мужчинам нужно больше секса, чем женщинам?

22:57 — существует ли половая конституция и что на нее влияет

24:10 — зачем парам ходить к сексологу

24:48 — приемы сексологов популярны в России?

28:56 — как понять, хороший специалист или нет

32:00 — сквирт существует?

35:10 — а точка G?

36:30 — размер имеет значение?

38:00 — мастурбировать вредно?

43:03 — в чем главный недостаток порнографии

44:20 — как правильно говорить с детьми о сексе

48:33 — какие книжки дать почитать детям

50:20 — воздержание — лучший способ контрацепции?

52:58 — хорош ли тот ключ, который открывает много замков, и плох ли замок, который можно открыть любым ключом?

Полезные ссылки от медредакции:

Что в сексе норма, а что — извращение: https://cuprum.media/lifestyle/sex-and-health

Женская мастурбация и секс-игрушки для начинающих: https://cuprum.media/lifestyle/first-toy

Зачем и как учить детей названиям половых органов: https://cuprum.media/lifestyle/just-a-penis

Как отсутствие секса влияет на здоровье: https://cuprum.media/lifestyle/no-sex

Правда ли, что в первый раз должно быть больно: https://cuprum.media/proverka-sluha/first-sex-pain

Справочник: вагинит: https://cuprum.media/spravochnik/vaginit

Книжки для детей, которыми обещали поделиться в выпуске

«Интимный ликбез с родителями и без», Юлия Ярмоленко, Марьяна Гилевич

«Как я появился на свет?», Катерина Януш, Мерви Линдман

«Книга о любви», Пернилла Стальферт

Блог Ангелины:

Инстаграм: romanovskaya.prosex

Купрум в соцсетях:

ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Многие с детства боятся ходить к стоматологу. Сегодня в студии врач-стоматолог, хирург-имплантолог, основатель стоматологической клиники и блогер Игорь Блюмкин уверяет нас, что кабинет дантиста — это не камера пыток.

1:08 — как Игорь стал врачом
2:10 — стоматолог — это врач?
2:34 — какими бывают стоматологи и что они делают
7:24 — зачем нужна профилактика в лечении зубов
9:18 — почему стоматология — это так дорого
14:50 — профессиональную гигиену нужно делать раз в 4 месяца?
19:55 — можно ли делать домашнее отбеливание
21:31 — отбеливающие пасты вредны для зубов?
22:33 — брекеты нужны всем?
26:45 — как исправить прикус
30:19 — почему зубы не всегда вырастают и нужно ли их восстанавливать
34:49 — что делать с зубами мудрости: удалить или оставить
39:31 — работают ли домашние гели для реминерализации
40:44 — что такое виниры и зачем их устанавливать
46:29 — можно избежать кариеса?
50:12 — как ставят импланты
52:51 — как не дать себя обмануть во время лечения
59:30 — где искать информацию пациенту

Полезные ссылки от медредакции:

Забываю чистить зубы на ночь. Теперь они выпадут?
https://cuprum.media/ipohondrik/brush-before-bed

Не стоит ли заранее удалить зубы мудрости?
https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/get-rid-of-teeth

Зубная нить правда важна или это маркетинг?
https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/brushing-and-flossing

​​7 вопросов о стоматологии для здоровья зубов:
https://cuprum.media/science-answers/questions-for-dental-health

Что делать с зубами целый год:
https://cuprum.media/chek-list/oral-care

Дисклеймер:

В этом выпуске наш гость упоминал научные исследования. Мы их проверили и оставили для вас ссылки:

Рекомендации по профессиональной гигиене, про отбеливающие пасты
https://www.adansw.com.au/About/ADA-NSW-Fact-Sheet-How-Often-You-Should-See-a-Dent.aspx

Почему не стоит покупать пасту с надписью «отбеливающая»
https://roscontrol.com/journal/tests/kakaya-zubnaya-pasta-otbelivaet-bez-obmana/

Купрум в соцсетях:

ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Пандемии COVID-19 исполнился год. Санкт-Петербургская больница Святого Георгия весь год провела на передовой: ее одну из первых перевели в статус ковидария. Поговорить о сложностях и особенностях работы там мы пригласили начмеда больницы Святого Георгия ― Игоря Григорьевича Иванова.

0:55 ― как Игорь Григорьевич стал врачом
2:09 ― чем больница Святого Георгия занималась до пандемии
3:56 ― когда в больнице появился первый пациент с ковидом
6:32 ― как из обычной больницы сделать инфекционный стационар для лечения ковида и как ее теперь называть
9:42 ― как врачи и медперсонал больницы перенесли пандемию
11:59 ― чем отличались первая и вторая волны пандемии
14:42 ― как переоборудование больницы повлияло на плановую помощь
16:40 ― что оказалось самым тяжелым в организации работы ковидария
20.36 ― что в работе ковидария вызывает гордость
23:23 ― как изменилось отношение к медицине за год
25:19 ― как изменилась работа над поиском научных знаний из-за пандемии
26:29 ― какие у больницы планы на будущее
27:39 ― зачем ковидарию инстаграм
28:58 ― как обычные люди помогают больнице
31:23 ― как правильно благодарить врачей
32:51 ― как изменился подход к лечению болезни за год
37:28 ― какие перспективы у вакцины от ковида

Дисклеймер

Если во время прослушивания вы услышите щелканье — с вами все нормально. У Игоря Григорьевича были небольшие проблемы со звуком, которые мы не смогли полностью убрать. Надеемся, это не испортит впечатление от выпуска.

Полезные ссылки от медредакции

Коронавирус: самые часто задаваемые вопросы: https://cuprum.media/spravochnik/coronavirus-faq

Коронавирусом можно заразиться повторно: https://cuprum.media/ipohondrik/reinfection

Всё о вакцинах от коронавируса, которые уже используют: https://cuprum.media/razbor/all-about-covidvacs

Как подготовиться к прививке от коронавируса и что важно знать: https://cuprum.media/razbor/covid-vaccine

Правда, что вакцинироваться, если есть антитела, опасно: https://cuprum.media/proverka-sluha/vaccine-over-antibodies

А еще в этом выпуске наш гость приводил статистические данные, мы нашли ссылку на них и делимся ею:

процент заболевших COVID-19: https://xn--80aesfpebagmfblc0a.xn--p1ai/news/20210315-0809.html

Ревматоидный артрит — это заболевание, при котором иммунитет разрушает собственные суставы. Чтобы узнать, каково это — жить с такой сложной аутоиммунной болезнью в России, мы пригласили Евгению — пациентку с ревматоидным артритом.

02:02 — как Евгения поняла, что нужно пойти к врачу
04:21 — как поставили диагноз
06:20 — как Евгения нашла своего врача
11:02 — какие препараты были наиболее эффективны
13:30 — почему сложно получать льготные лекарства
15:28 — сколько Евгения тратит на лекарства каждый месяц
17:18 — какие анализы наиболее важны для пациента
20:05 — как Евгения приняла свой диагноз
22:06 — какие есть ограничения в питании при ревматоидном артрите
26:09 — как диагноз влияет на повседневную жизнь
31:24 — где Евгения ищет информацию о своем заболевании
36:04 — совет людям, которые только узнали о диагнозе

Дисклеймер

В этот выпуск мы пригласили пациентку, которая поделилась своей историей. Не все способы лечения, о которых она рассказывает, обладают доказанной эффективностью. Но мы оставили их в выпуске, чтобы не прерывать целостность рассказа.

Вот ссылки с пояснениями и дополнительной информацией: 

Заболеть артритом можно в любом возрасте: и в 5, и в 25, и в 55 лет. Но возраст считается одним из факторов риска. Артрит чаще всего возникает в среднем возрасте: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rheumatoid-arthritis/symptoms-causes/syc-20353648

Тест на С-реактивный белок (СРБ) — один из тестов, который измеряет уровень воспаления. При воспалении концентрация СРБ повышается: https://www.nhs.uk/conditions/rheumatoid-arthritis/diagnosis/

Обычно при ревматоидном артрите советуют придерживаться принципов здорового питания. Конкретно про помидоры мы информации не нашли. Но это можно обсудить индивидуально с врачом: https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/treatment-plan/tracking-your-health/foods-that-can-help-ra-symptoms

При ревматоидном артрите физическая нагрузка нужна, однако активные игры, например волейбол, могут не подойти. Это тоже нужно обсуждать с врачом: https://www.nhs.uk/conditions/rheumatoid-arthritis/living-with/

Что происходит в организме человека с ревматоидным артритом: https://www.nhs.uk/conditions/rheumatoid-arthritis/causes/

В доказательных источниках нет информации про пользу вегетарианской диеты при ревматоидном артрите.

Полезные ссылки от медр

Вы много знаете про неврологическую реабилитацию? Чтобы разобраться в этом, мы пригласили в студию врача-эксперта Татьяну Бешлягу. В выпуске мы поговорили, какие бывают способы реабилитации и как она изменилась за последнее время.

0:42 ― как Татьяна пришла в медицину
2:40 ― лечение в неврологии ― это детектив или многосерийная драма?
7:33 ― когда нужна реабилитация
9:51 ― в чем основная задача реабилитации
13:21 ― у всех людей одинаковый потенциал к восстановлению?
15:35 ― чем отличается реабилитация при разных заболеваниях
21:22 ― ЛФК как способ реабилитации
23:14 ― как выбрать способ реабилитации
31:02 ― как реабилитация изменилась за последнее время
37:25 ― про эксперименты Илона Маска
38:29 ― какие признаки у хорошей реабилитации
47:05 ― про уникальность каждого случая
49:22 ― почему неврологическая реабилитация такая дорогая
53:33 ― может ли быть откат в реабилитации

Полезные ссылки от медредакции:

Почему реабилитация должна быть интенсивной: https://cuprum.media/interview/rehabilitation
Как восстановиться после COVID-19: https://cuprum.media/interview/after-covid-19
Как случается инсульт: https://cuprum.media/razbor/stroke

Дисклеймер:

В выпуске мы затронули недостаточно изученные методы. Мы не стали их вырезать и нашли актуальную информацию по этим темам в релевантных источниках. Однако помните, что четкой позиции пока ни у кого нет.

Про транскраниальную магнитную стимуляцию: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/transcranial-magnetic-stimulation/about/pac-20384625#:~:text=Overview,treatments%20haven't%20been%20effective
Про иглорефлексотерапию: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/acupuncture/about/pac-20392763
Исследования Илона Маска: https://www.youtube.com/watch?v=iSutodqCZ74&ab_channel=Neuralink
VR-технологии в реабилитации: https://n.neurology.org/content/90/22/1017#:~:text=Virtual%20reality%20(VR)%20has%20emerged%20as%20a%20rehabilitation%20technology,for%20patients%20with%20neurologic%20conditions.&text=Performing%20this%20type%20of%20training,motor%20skills%20after%20neurologic%20damage
Еще про VR-технологии: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27350462/
И еще чуть-чуть про них: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16640466/

Купрум в соцсетях:

ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit