Тревоженька

Вячеслав Гончар
  • 4,9 (13)
  • МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
  • ЕЖЕНЕДЕЛЬНО
Тревоженька

Два ведущих, чьи жизни кажутся противоположными: Слава Гончар смеётся в лицо тревожности и лишь изредка сталкивается с ней, а Маша Ипатова уже носит чёрный пояс по борьбе с тревожными мыслями. Мы собрались здесь, чтобы наконец-то разобраться: как тревога влияет на всё, что мы делаем. Как её победить? И можно ли это сделать? Мы уже заварили вам чай, время поговорить по душам.

  1. -10 Ч

    Тревога и самопомощь: как самостоятельно улучшить своё состояние?

    В этом выпуске мы поделились практическими советами и методами, которые помогут справиться с тревогой и стрессом. Разобрались, как дыхательные практики, физическая активность, медитация и осознанность могут стать мощными инструментами в борьбе с навязчивыми мыслями и беспокойством. Вы узнаете, какие повседневные ритуалы и привычки помогут снизить уровень тревожности, а также какие упражнения стоит включить в свой день для улучшения психоэмоционального состояния. Мы также рекомендуем книги и делимся полезными ссылками, которые могут стать ценными ресурсами для поддержания внутреннего равновесия. Простые и эффективные стратегии самопомощи для того, чтобы вернуть спокойствие и гармонию в свою жизнь. Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast

    35 мин.

  2. 1 НОЯБ.

    Тревога в структуре личности: как характер влияет на нашу жизнь

    В этом подкасте мы исследуем, как характер формирует тревожность и влияет на нашу повседневную жизнь. Мы обсудим разницу между обычной тревожностью, которая присуща почти каждому, и тревожным расстройством личности, выявим признаки тревожного характера и рассмотрим, как наше окружение и воспитание влияют на формирование этих черт. Также, мы затронем связь тревоги с различными типами личности, чтобы узнать, какие психотипы самые тревожные. Присоединяйтесь к нам, чтобы глубже понять, как тревога влияет на наш характер и личность. Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast

    38 мин.

  3. 26 ОКТ.

    Тревога и ответственность: как найти золотую середину?

    В этом выпуске мы исследуем сложную связь между тревогой и ответственностью. Мы обсудим, как высокий уровень тревоги может приводить к гиперответственности или, наоборот, к её отсутствию. Узнаем, какие основные причины стоят за этими явлениями, и как тревога может влиять на наше восприятие ответственности за других. Мы также поделимся практическими советами о том, как установить здоровые границы, чтобы избежать перегрузки и сохранить душевное равновесие. Присоединяйтесь к нам, чтобы разобраться в этих важных вопросах и научиться находить баланс в своей жизни. Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast

    31 мин.

  4. 18 ОКТ.

    Тревога и успех: как преодолеть карьерные страхи? | с Диной Муштановой

    В этом выпуске мы обсуждаем, как тревога может влиять на выбор карьеры и рабочие отношения. И делаем это не одни, а с приглашенным экспертом Диной Муштановой — экспертом по профессиональной идентичности, основателем академии «IPE-ACADEMY» Президент Международной Ассоциации Экспертов по профориентации и карьерному консультированию(IPEA). Мы разберем особенности работы в найме и фрилансе, выясним, может ли «тревожный» сотрудник найти своё место в команде, и как мода на «успешный успех» усугубляет наши переживания. Поговорим о синдроме упущенной выгоды и о том, как принимать осознанные решения, не поддаваясь страхам и сомнениям. Присоединяйтесь, чтобы узнать, как справиться с тревогой и выбрать свой путь к успеху! Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast/ Социальные сети Дины: Инстаграм*: https://www.instagram.com/sazdina?igsh=cXZrc2lhb2lydGk1 Телеграм канал: https://t.me/myprofitroles Сообщество Вконтакте: https://vk.com/sazzdina Группа по профориентации подростков: https://vk.com/ipeteens *деятельность организации запрещена на территории РФ

    50 мин.

  5. 11 ОКТ.

    Тревога и личные границы: как научиться их замечать и отстаивать?

    В этом выпуске мы исследуем важную тему личных границ и их связь с психическим здоровьем. Мы обсудим вопросы: что такое личные границы и как они связаны с нашим чувством тревоги? Как тревога может влиять на способность устанавливать и поддерживать эти границы, и какие признаки могут указывать на их нарушение? Мы также обсудим навыки, которые помогут нам научиться говорить "нет" и дадим советы, как экологично отстаивать свои личные границы. Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast

    39 мин.

  6. 5 ОКТ.

    Тревога и социальные сети: как не зависеть от чужой жизни?

    В новом выпуске подкаста мы поговорим о том, как социальные сети влияют на наш уровень тревожности и какие стратегии можно использовать для борьбы с этой проблемой. Расскажем, почему люди все еще продолжают активно использовать социальные сети, даже если испытывают тревогу. Также,обсудим существование "фильтрового пузыря" и парасоциальных отношений в социальных сетях и как они могут способствовать усилению тревожных мыслей у пользователей. Мы дадим советы и рекомендации по тому, как можно снизить градус постоянных переживаний из-за сравнения себя с другими в интернете и думскроллинга. Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast

    42 мин.

  7. 20 СЕНТ.

    Тревога и публичные выступления: как побороть страх? | с Юлией Черных

    В гостях Юлия Черных — эксперт по речи и публичным выступлениям, а также основатель Школы ораторского мастерства «Сила слова». В этом выпуске мы рассматриваем основные причины тревоги и страха перед публичными выступлениями, их влияние на качество выступления и методы подготовки, которые помогут справиться с тревожностью. Мы обсудим различные техники, включая дыхательные упражнения, для контроля тревоги во время выступления, а также значимость правильного планирования и структурирования для внутренней уверенности. Слушайте выпуск и узнаете, как найти баланс между напряжением и расслаблением на публике, и как эффективно адаптироваться к реакциям аудитории и неожиданным ситуациям на сцене. Телеграм-канал Юлии: https://t.me/chernykh_talk Ютуб-канал Юлии: https://www.youtube.com/channel/UCZKBqI1kYIGxR5K7p10KyPQ Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast

    46 мин.

  8. 15 СЕНТ.

    Тревога и животные: как питомцы помогают снизить стресс

    В этом выпуске подкаста мы рассмотрим, как пушистые и пернатые друзья могут стать настоящей поддержкой для людей, страдающих различными расстройствами. Мы обсудим, какие конкретно механизмы помощи используют организации и терапевты, а также выясним, существуют ли определенные породы или виды животных, которые особенно эффективны в снятии тревожности у людей. Также, приглашаем вас обсудить, насколько животные могут помочь бороться с тревожностью. Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast

    35 мин.
См. все (19)

4,9
из 5
Оценок: 13

Об этом подкасте

Два ведущих, чьи жизни кажутся противоположными: Слава Гончар смеётся в лицо тревожности и лишь изредка сталкивается с ней, а Маша Ипатова уже носит чёрный пояс по борьбе с тревожными мыслями. Мы собрались здесь, чтобы наконец-то разобраться: как тревога влияет на всё, что мы делаем. Как её победить? И можно ли это сделать? Мы уже заварили вам чай, время поговорить по душам.

Информация

  • Автор
    Вячеслав Гончар
  • Годы выхода
    2 тыс.
  • Выпуски
    19
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    2024 © Вячеслав Гончар. Все права защищены.
  • Сайт подкаста
    Тревоженька

Вам может также понравиться

Чтобы прослушивать выпуски с ненормативным контентом, войдите в систему.

Следите за новостями подкаста

Войдите в систему или зарегистрируйтесь, чтобы следить за подкастами, сохранять выпуски и получать последние обновления.
Выберите страну или регион

Африка, Ближний Восток и Индия

Азиатско-Тихоокеанский регион

Европа

Латинская Америка и страны Карибского бассейна

США и Канада