תזונה מושכל‪ת‬ שירן אגמי

לקראת יום הולדתי ה40 החלטתי להקליט פרק מיוחד וחשוף , פרק על פגיעות .
בפרק אירחתי את שחר כספי מנחה סדנאות בארץ ובעולם, שחר הוא מייסד בית הספר הבינלאומי "נתיב" להכשרת מנחי קבוצות.
מוביל סמינרים וריטריטים בנושא מנהיגות, פגיעות, שמאניזם וטרנספורמציה בארץ וברחבי העולם ו..המורה שלי בלימודי אומנות החזקת המרחב.
בפרק שוחחנו על האומץ להיות אותנטי, להביא לידי ביטוי את כל החלקים שבנו- המוארים והאפלים , להיות חשופים ולהתמודד עם הפחדים העמוקים ביותר שלנו כמו חוסר שייכות או לא להיות אהובים.
הפרק מטרתו לאפשר לנו לגעת ולקבל את כל החלקים שבתוכנו בכך שנזכור שכולנו פגיעים וסדוקים.
לאתר של שחר כספי https://shacharcaspi.com


אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17

בפרק של היום נפגוש את שי וייס- תזונאי קליני בגישת הנון דיאט ומטפל בסוגיות סביב דימוי גוף. מרצה, יוצר תוכן ואקטיביסט שמקדם קבלה של הגוף וחיבור לצרכים שלו. בעלים של קליניקה פרטית לטיפול תזונתי - רגשי -התנהגותי שעוזרת לאנשים לאהוב את עצמם ואת מה שהם אוכלים.
בפרק נדבר על מהי גישת ה״נון דיאט״ השיטה שתעזור לכם להפסיק לעשות דיאטות, איך לייצר מערכת יחסים יותר טובה עם אוכל ולפעמים אפילו לשקם אותה.
.
אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17

בפרק של היום נפגוש את נמרוד קאופמן,
מנחה סדנאות בארץ ובחו"ל, מלמד, מתרגל ובעיקר חוקר מזה שנים רבות את עולמות הנשימה.
מטפל ומלווה תהליכי עומק וריפוי בעזרת נשימה.
מייסד ומלמד בבית הספר לתרפיה בנשימה  B.T.i 
מלמד אנשים לנשום. לחיות. לאהוב. 
בפרק נלמד איך להפוך את הנשימה למשאב בתקופה המורכבת בה אנו חיים.
נבין לעומק מדוע הנשימה היא תרופת פלא.
נשוחח על נשימה, נפגוש ונכיר טכניקות נשימה.
איך ניתן באמצעות הנשימה לשנות את גופנו ובריאותנו, את עולמנו הרגשי ואת האופן בו מוחנו עובד.
ובאופן כללי, איך אנחנו יכולים לשנות את חיינו באמצעות הנשימה.

לאתר של נמרוד קאופמן ומידע על קורסים https://www.nimrodkaufman.com/

אהבת את התוכן?
אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17

בפרק נפגוש את ג'ו גוטמן בעל תואר בפסיכולוגיה וניהול, ובוגר לימודי פסיכותרפיה . מטפל מוסמך ב CWT רפואת הקרח, מומחה בטראומות שמקורן בים, ובפוסט טראומה. מנחה בשנים האחרונות את סדנת הסוויצ' להתמודדות עם פחד בים ובמצבי קיצון. מרצה בקורס CWT להכשרת מטפלים באמצעות חשיפה לקור.
בפרק נדבר על איך אנחנו יכולים לבנות חוסן מנטלי ?
איך נזהה חסמים מנטלים ונסיר אותם ברגע האמת ?
מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו נחשפים לקור קיצוני ומה היתרונות של חשיפה לקור לטווח ארוך?
.
סדנת הסוויצ' עוסקת בשימוש בקור לתרגול סטרס בריא , לטובת שיפור משמעותי בתחושת המסוגלות העצמית ובניית החוסן המנטלי שלנו. זו סדנה פרקטית שמובילה להעלאת הפרודוקטיביות שלנו ולהפחתת הסטרס הכרוני.
לאתר הסדנא www.the-switch.co.il

.
אהבת את התוכן?
אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי.
תזונה מושכלת- הכל בבית אחד
https://linktr.ee/shiranagami17

בפרק של היום פגשתי את יניב גור אריה, שף וחוקר אוכל, עם ניסיון של 25 שנים.

יניב מלמד את הקורס "קולינריה בחמישה חושים" שמיועד לכל מי שרוצה להבין לעומק את החוויה הקולינרית כמדע וכאומנות.

בנוסף יניב עוסק בפיתוח מוצרים, מייעץ לחברות בתחום הפוד טק ומשמש כשף של חברת שטראוס.

יניב מאמין במטבח מקומי ועונתי, בקשר בין האדם למקורות המזון שלו ובקשר העמוק בין האוכל לבין המוח שלנו.

המוטו שלו: אוכל זה פסיכולוג

בפרק שוחחנו על מהי חווית אכילה, על הקשר בין חמשת החושים והשפעתם על הטעמים שלנו, על מייקרוביום והתקשורת בין חיידקי המעיים למוח שלנו ,על מיינדפולנס וחוויה מיקוד קשב.


יניב מארח מדי חודש ארוחות עונתיות פתוחות בבית הבד ריש לקיש בציפורי. לאתר הראשי שלו:
https://gurarye.co.il

אהבת את התוכן?
אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי.
תזונה מושכלת- הכל בבית אחד
https://linktr.ee/shiranagami17

"שמן החיים הוא שמן זית."
בפרק של היום נפגוש את איילה נוי מאיר אגרונומית ושמננית מנהלת את בית הבד " ריש לקיש" במושב ציפורי, דור שלישי לחקלאים. מחברת בין אנשים לאוכל
ממקימות המיזם המרגש ״אדמה לאדם״
הזמנתי את איילה לפרק מיוחד ומאוד חשוב שמוקדש כולו לשמן הזית.

איך בוחרים שמן זית? איך מאחסנים?
למה שמן זית כל כך יקר?
איך טועמים?
מיתוסים על שמן זית ולמה הוא כל כך בריא לנו?
קישור לאתר של ריש לקיש
https://www.rishlakish.com/

אהבת את התוכן?
אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17