心理人‪聲‬ 胡秉鈞

又是我個人的心得感想，不喜歡可以跳過唷~


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不要用扣分思維，也不要和別人比較。

練習如何使用「好的行為」取代「不好的行為」，讓兩者互為拮抗。

先稱讚、立即的稱讚，適度忽略無傷害性或是非當下首要目標的壞行為。


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回饋的形式
「關注孩子」本身就是個很大的正向回饋

其中有有非語言/語言形式
非語言：擁抱、摸頭或拍肩、微笑、親他、比讚、眨眼.....
語言的：口頭稱讚，如何表現你以他為傲、你看到他的進步、你的感受

就是這樣啦

這就是一種「我被爸媽放在心上」的感覺


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「回饋」是什麼?怎麼給?給多少?
其實也是一樣，這問題不只存在於ADHD

好的行為→給正向回饋
不好的行為→忽略不反應/負向回饋

回饋的形式比我們想像多，敬請延伸


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這不只是ADHD限定，而是所有家庭、伴侶，任何關係都會遇到的問題。
但先從ADHD開始，後續我們可以再多說


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除了不理性、不合理的想法外，本身也是個情緒勒索的好用詞彙。
無時不刻各種應該，什麼時候有「我想要」、「我選擇」呢?


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