282 avsnitt
Stress och utmattning - med Björn Rudman Björn Rudman
-
- Hälsa och motion
-
-
4,7 • 113 betyg
-
"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.
Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.
Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.
Bjornrudman.SE
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Intimitet, sex, stress och utmattning - Det ingen talar om men nästan alla tänker på
Intimitet, sex, stress och utmattningDet ingen talar om men nästan alla tänker på.
Dagens avsnitt handlar om det svåra med kommunikation, förhållanden och intimitet när man är drabbad av stress och utmattningsbesvär.
www.bjornrudman,se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
Ett längre avsnitt om ADHD, stress, ångest, medicin, återhämtning och strategier för att hantera vardagen lättare.
Björn Rudman arbetar mycket med ADHD som terapeut. Han har också ADHD själv och är dessutom pappa till barn med NPF problematik.
www.bjornrudman.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
Ett längre avsnitt om ADHD, stress, ångest, medicin, återhämtning och strategier för att hantera vardagen lättare.
Björn Rudman arbetar mycket med ADHD som terapeut. Han har också ADHD själv och är dessutom pappa till barn med NPF problematik.
www.bjornrudman.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Minska ditt övertänkande och få mer energi över
Minska ditt övertänkande och få mer energi över.
Övertänkande och överanalyserande kan vara en stor del till tröttheten
www.bjornrudman.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning.Svårt att koppla av? Kroppsscanning kan hjälpa!
I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning som denna hjälper ofta väldigt bra för de flesta. Övningen fungerar också väldigt bra för att komma ner i varv inför att man skall somna på kvällen.
Som om det inte vore nog kan övningen också fungera som smärtlindrande för dig med smärta.
www.bjornrudman.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Minska dina negativa tankar - gör såhär
Det går att träna upp hjärnan att fokusera på positiva tankar och minska engagemanget i negativa.
I dagens avsnitt berättar Björn Rudman mer.
Beställ nya boken här!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kundrecensioner
Äntligen!!
Björn pratar direkt till mig och Äntligen kan jag förstå min situation mer samt hitta verktyg.
Toppen!
Jag tycker att Björn är behaglig att lyssna på. Mycket nyttiga tips och råd för en stressad och utmattad människa.
ahh
Bra info men jag klarar inte av att lyssna för länge. Han gör smask” ljus här o var under avsnittet.