Eat Right - Not Less Frühlingszwiebel

In der heutigen Folge nehme ich euch mit auf meinen Morgen-Spaziergang und erzähle dir wie es hinter den Kulissen beim ZDF Fernsehgarten für mich war.



Hier kannst du meinen Auftritt anschauen:

Gesunde Bowls mit Stef - ZDFmediathek



(00:00) Intro

(01:55) Neue Routine - Öl ziehen

(05:44) Mein Fernsehgarten Auftritt

(34:15) Outro

Im zweiten Teil meiner Anti-Aging Tipps zum jünger Aussehen geht es um den Einfluss von Ernährung, Faszientraining fürs Gesicht und Hautpflege.




Quellen:


YouTube Video - Peter on longevity, supplements, protein, fasting, apoB, statins, & more
Podcastfolge - The science of Looking younger Episode 6
YouTube Video - Look Younger Instantly: The Secret
Das Buch Lifespan von  Dr. David Sinclair

Face Yoga Trainerin:

Anastasia (@anastasiabeautyfascia) • Instagram photos and videos



(00:00) Intro & Schritte Fazit Mai

(02:55) Tipp 3 - Ernährung

(21:49) Tipp 4 - Face Yoga

(29:31) Tipp 5 - Skincare

(38:09) Ausblick & Outro

Im 4. Teil meiner Longevity Reihe beschäftigen wir uns um unsere Optik. Ich gebe dir alltagstaugliche Tipps, wie du jünger aussehen und länger ohne Falten bleiben kannst.



Diese Stoffe vermeiden:


Oxybenzon
Octinoxat
Octocrylen
Dioxybenzon
Ensulizol
Octisalat
Sulisobenzon
Titandioxid



(00:00) Intro

(04:03) Ist es okay, jung aussehen zu wollen?

(15:39) Tipp 1 - Schlechte Dinge nicht tun

(22:41) Tipp 2 - Sonnenschutz

(41:24) Zusammenfassung & Ausblick

(42:25) Outro

In der heutigen Q&A Folge beantworte ich 8 Fragen aus der Community zu den verschiedensten Food, Fitness & Lifestyle Themen.



Für Kochbuch 1 benachrichtigen lassen:

Kochbuch Eat Right Not Less #1 – Frühlingszwiebel



(00:00) Intro

(02:40) Frage 1: Gesunde Fertiggerichte

(08:05) Frage 2: Full day of eating

(12:10) Frage 3: Kochbuch 1

(15:04) Frage 4: Umgang mit Zwangspausen

(18:00) Frage 5: Wie geht's dir?

(21:51) Frage 6: Teilnahme an Mammutmarsch

(23:43) Frage 7: Zuckerersatz

(29:40) Frage 8: Der Ninja Creami

(34:49) Outro

Was ich in München gemacht habe und wie es meinem Avocadobaum geht, erfährst du in der Folge.

Außerdem gibt es News!

Links:


Kombuchery
CrowdFarming | saisonale Bio-Lebensmittel direkt vom Erzeuger 
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(00:00) Mikro Entscheidungen aus meinem Alltag

(03:55) Podcast Event in München

(10:34) Produktempfehlung: Kombuchery

(16:56) Mein Avocadobäumchen

(25:23) Dumplings selbst machen

(30:50) Update zu Kochbuch 1

Bis zum Sommeranfang sind es noch 52 Tage - Genug Zeit um noch richtig was zu reißen! In der Folge sage ich dir, was du bis zum Sommer schaffen kannst, wenn du Sport, Bewegung und Ernährung durchziehst 3.



Hol dir heute noch Project Me und spare 10€:

28 Tage Abnehm Challenge: Project Me – Frühlingszwiebel



(00:00) Intro

(02:30) Wann starten wir?

(04:15) Die Visualisierung

(06:42) Ziele setzen (Sport, Bewegung, Defizit)

(14:52) Abnehmen mit Project Me 

(26:00) Outro