YOUR HEALTH POD coachkvist

Hur kan vi veta om det är okej att träna trots att vi har ont? Vad är det för skillnad på smärta och smärta? 

Klyftan blir bara tydligare och tydligare. Ohälsan i de lägre socioekonomiska grupperna blir allt tydligare. Vi ser fler rökare, mer övervikt, fler med typ2 diabetes osv.Hur kommer detta sig och vad skulle vi kunna göra åt det?

Börja löpträna? Inte tränat på ett tag? Har du anmält dig till något lopp?Att komma igång med utomhusträning på våren kan vara mer riskfyllt än vad de flesta vet. Lär dig knepen som håller dig frisk, hel och ger dig bättre resultat

Klimakteriet: En resa för både män och kvinnor
I detta avsnitt av vår podcast dyker vi ner i klimakteriets värld, en fas i livet som både män och kvinnor går igenom. Vi pratar om de hormonella förändringar som sker i kroppen, de vanligaste symptomen, och hur man kan hantera dem på bästa sätt.
Kvinnligt klimakterium:
Hormonell förändring: Klimakteriet präglas av en gradvis minskning av östrogen och progesteron, vilket leder till menstruationens upphörande.
Vanliga symptom: Värmevallningar, svettningar, sömnproblem, humörsvängningar, vaginal torrhet, och minskad sexlust.
Hantering: Hormoniersättningsterapi (HRT), livsstilsförändringar, kost och motion, samt komplementär och alternativ medicin.
Manligt klimakterium:
Hormonell förändring: Testosteronnivåerna sjunker gradvis med åldern, men i en lägre takt än östrogen hos kvinnor.
Vanliga symptom: Minskad muskelmassa och benmassa, trötthet, minskad sexlust, och humörsvängningar.
Hantering: Testosterontillskott, livsstilsförändringar, kost och motion, samt psykologiskt stöd.
Oavsett kön:
Klimakteriet är en naturlig del av livet.
Det är inte en sjukdom, men det kan medföra utmaningar.
Det finns hjälp att få, och man behöver inte gå igenom det ensam.







Tack för att du lyssnade!

We are starting a new phase on this channel that has also changed name, as you can tell. In this first episode we explain what we do, why we do it and why this is so important.Feel free to share this podcast to all men you can imagine would benefit from it!

FLEST MÅLGÅNGAR I VASALOPPET I VÄRLDEN!Carina Hammarstrand är imponerande på många sätt. Men hennes 153 målgångar i Vasaloppet, 25 Svenska Klassiker är väl det som imponerar mest på de flesta! Att Carina dessutom gjort det med rejäl artros i knä och rygg är inget mindre än en stor bragd!Carina är fysioterapeut och arbetat i mer än 30 år med att hjälpa människor med deras bekymmer i rörelseapparaten. Att hon dessutom själv har utmaningar med artros själv gör kanske Carina till än mer passionerad i sin roll som fysioterapeut.Lyssna på Carina´s extremt imponerande historia och låt hennes entusiasm smitta av sig på dig! !Carina Hammarstrand är imponerande på många sätt. Men hennes 153 målgångar i Vasaloppet, 25 Svenska Klassiker är väl det som imponerar mest på de flesta! Att Carina dessutom gjort det med rejäl artros i knä och rygg är inget mindre än en stor bragd!Carina är fysioterapeut och arbetat i mer än 30 år med att hjälpa människor med deras bekymmer i rörelseapparaten. Att hon dessutom själv har utmaningar med artros själv gör kanske Carina till än mer passionerad i sin roll som fysioterapeut.Lyssna på Carina´s extremt imponerande historia och låt hennes entusiasm smitta av sig på dig! Carinas kurs Artrosskolan på www.formbar.se är något jag starkt kan rekommendera för er som har, eller känner någon som har artros.