Mentalt stark Coachjohansson

Avsnitt och övning 130!

I det här 130e avsnittet ska vi runda av podden med en sista övning. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans övning. 🙏



*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏



*

Stötta poddens arbete mot psykisk ohälsa genom att köpa tröjor, t-shirts och andra snygga produkter: https://coachjohansson.myspreadshop.se/



*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897



*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Välkommen till avsnitt 107! Den här veckan ska vi prata lite om "dömande". Vi ska även sluta ögonen och köra en mental träningsövning där vi försöker notera hur och när vi blir dömande. För att på så sätt kunna få lite avstånd till detta och med tiden bli mindre och mindre dömande. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.



*



Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: ⁠⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe⁠⁠⁠⁠⁠

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏



*



Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠⁠⁠⁠⁠

Hej och välkommen till det 101a avsnittet! I det här avsnittet ska vi öva på utveckling och vad som sker i kropp och knopp när vi utvecklas. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.

*

Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

Dags för avsnitt 70! Denna veckan ska vi gå in på djupet och verkligen lyssna inåt. Det kommer vi göra genom att ställa oss frågan "Hur mår du?". Häng på och starta igång avsnittet så kör vi mental träning tillsammans. 🙏

*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Du får gärna följa mig gärna på Instagram och komma med dina tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

*

På hälsocoachning.se får du personlig mental coachning av mig: http://xn--hlsocoachning-bfb.se

*

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

Och glöm inte bort att gilla, kommentera och dela podden för att få så många som möjligt att leva lyckliga liv. 😊

Äntligen dags för ett nytt 5-dagars program! Och den här gången ska vi ta oss an något som alla människor upplever, fast olika mycket, nämligen stress. Att känna sig stressad är en del av livet men att känna sig stressad stora delar av varje dag är inte något som ska vara en del av livet. Hur har du det med stress? Känner du dig ofta stressad? Då är det positiva att man med hjälp av mental träning kan uppnå stora skillnader och både minska samt bättre hantera stress. Så häng på det här 5-dagars programmet för att göra just det, minska och bättre hantera stress.

Hitta en skön plats och starta igång avsnittet så kör vi lite mental träning tillsammans. 🙏

*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Du får gärna följa mig gärna på Instagram och komma med dina tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

*

På hälsocoachning.se får du personlig mental coachning av mig: https://xn--hlsocoachning-bfb.se/

*

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

Och glöm inte bort att gilla, kommentera och dela podden för att få så många som möjligt att leva lyckliga liv. 😊

Att bli irriterad över saker, ting, situationer och människor är något som alla blir då och då. Men när irritationen kommer oftare och oftare blir det en belastning för vår mentala hälsa. Så vad skulle hända om det fanns ett sätt att bearbeta den känslan så att den blir lättare att hantera och återkommer mer sällan? I det här 67e avsnittet tar vi reda på det. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

* 

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 

* 

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

* 

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson 

* 

På hälsocoachning.se kan du få personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning 

* 

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link