Mentalt stark Coachjohansson

Avsnitt och övning 128!

I det här 128e avsnittet ska vi ta oss an en övning jag valt att kalla för "ljudavslappning" där vi låter olika härliga ljud och toner få guida oss in i en djup avslappning. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans övning. 🙏



*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏



*

Stötta poddens arbete mot psykisk ohälsa genom att köpa tröjor, t-shirts och andra snygga produkter: https://coachjohansson.myspreadshop.se/



*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897



*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Avsnitt och övning 127!

I det här 127e avsnittet ska vi träna på att hålla en superman hållning för att öka självförtroendet och självkänslan. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans övning. 🙏



*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏



*

Stötta poddens arbete mot psykisk ohälsa genom att köpa tröjor, t-shirts och andra snygga produkter: https://coachjohansson.myspreadshop.se/



*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897



*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Välkommen till avsnitt 107! Den här veckan ska vi prata lite om "dömande". Vi ska även sluta ögonen och köra en mental träningsövning där vi försöker notera hur och när vi blir dömande. För att på så sätt kunna få lite avstånd till detta och med tiden bli mindre och mindre dömande. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.



*



Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: ⁠⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe⁠⁠⁠⁠⁠

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏



*



Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠⁠⁠⁠⁠

Välkommen till avsnitt 106! I det här avsnittet ska vi öva på att ha compassion till oss själva, våra tankar och vår mentala träning. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.



*


Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: ⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe⁠⁠⁠⁠

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏



*



Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠⁠⁠⁠⁠

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠⁠⁠⁠⁠

Välkommen till det 105e avsnittet! I det här avsnittet ska vi köra en kroppsscanning där vi kommer att scanna igenom kroppen. Övningen är djups avslappnande så ligg eller sitt ner. Det viktigaste är att du hittar en bekväm plats. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.



*



Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: ⁠⁠⁠https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe⁠⁠⁠

Det kostar bara 29kr/mån och förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏



*



Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠⁠⁠⁠

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠⁠⁠⁠

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: ⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link⁠⁠

Hej och välkommen till det 104e avsnittet! I det här avsnittet ska vi ta en välbehövlig paus från livet och vardagen. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.



*


Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: ⁠⁠https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe⁠⁠

Det kostar bara 29kr/mån och förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏



*



Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠⁠⁠

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠⁠⁠

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: ⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link⁠⁠