295 avsnitt
Nourris ta Santé par BeDietOnic Raphaël Minni
-
- Hälsa och motion
Nourris ta Santé est un podcast qui a pour but de te donner des informations pratiques sur la nutrition, pour que tu puisses améliorer ta santé et tes performances sportives, dans toutes les perspectives possibles !
-
#276 3 nutriments que manquent le sportif végétalien
Obtenir gratuitement le guide des repas autour de ta séance, pour de meilleures performances !
https://www.bedietonic.com/
L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! https://www.bedietonic.com/outil-bdo/
Dans ce nouvel épisode, on va parler de 3 nutriments qui posent souvent soucis chez les athlètes végétaliens et même végétariens, tout en donnant des solutions pour venir résoudre ces problèmes ✅
Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur ta plate-forme d’écoute ! Un petit retour par message me ferait également plaisir et m’aidera à améliorer encore plus la suite du podcast 😁
Pour me contacter:
Mon Instagram https://www.instagram.com/bedietonic/
Références 📚
West S, Monteyne AJ, van der Heijden I, Stephens FB, Wall BT. Nutritional Considerations for the Vegan Athlete. Adv Nutr. 2023 Jul;14(4):774-795. doi: 10.1016/j.advnut.2023.04.012. Epub 2023 Apr 29. PMID: 37127187; PMCID: PMC10334161. -
#275 Trop de protéines, dangereux pour tes reins ?
Obtenir gratuitement le guide des repas autour de ta séance, pour de meilleures performances !
https://www.bedietonic.com/
L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! https://www.bedietonic.com/outil-bdo/
Dans ce nouvel épisode, on va parler du possible lien entre l'apport en protéines et tes reins, pour déterminer ensemble si manger trop de protéines peut réellement amener à des problèmes de reins✅
Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur ta plate-forme d’écoute ! Un petit retour par message me ferait également plaisir et m’aidera à améliorer encore plus la suite du podcast 😁
Pour me contacter:
Mon Instagram https://www.instagram.com/bedietonic/
Références 📚
Devries MC, Sithamparapillai A, Brimble KS, Banfield L, Morton RW, Phillips SM. Changes in Kidney Function Do Not Differ between Healthy Adults Consuming Higher- Compared with Lower- or Normal-Protein Diets: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Nutr. 2018 Nov 1;148(11):1760-1775. doi: 10.1093/jn/nxy197. PMID: 30383278; PMCID: PMC6236074. -
#274 Comment gérer les blessures en powerlifting ? (ft. Brian)
Instagram de Brian: https://www.instagram.com/relift.rehab/
Chaîne YouTube de Brian: https://www.youtube.com/@relift_rehab
__________
Obtenir gratuitement le guide des repas autour de ta séance, pour de meilleures performances !
https://www.bedietonic.com/
L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! https://www.bedietonic.com/outil-bdo/
Dans ce nouvel épisode, on va parler avec Brian de comment bien gérer les blessures en powerlifting en intégrant également la notion de rééducation qui peut parfois être nécessaire ✅
Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur ta plate-forme d’écoute ! Un petit retour par message me ferait également plaisir et m’aidera à améliorer encore plus la suite du podcast 😁
Pour me contacter:
Mon Instagram https://www.instagram.com/bedietonic/ -
#273 5 étapes pour bien choisir ses suppléments
Obtenir gratuitement le guide des repas autour de ta séance, pour de meilleures performances !
https://www.bedietonic.com/
L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! https://www.bedietonic.com/outil-bdo/
Dans ce nouvel épisode, on va parler de comment bien choisir tes suppléments alimentaires pour par la suite y bénéficier davantage✅
Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur ta plate-forme d’écoute ! Un petit retour par message me ferait également plaisir et m’aidera à améliorer encore plus la suite du podcast 😁
Pour me contacter:
Mon Instagram https://www.instagram.com/bedietonic/ -
#272 Bien se préparer pour une compétition en sport à catégorie de poids (ft. Marius)
Instagram de Marius: https://www.instagram.com/marius.coaching/
Obtenir gratuitement le guide des repas autour de ta séance, pour de meilleures performances !
https://www.bedietonic.com/
L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! https://www.bedietonic.com/outil-bdo/
Dans ce nouvel épisode, on va parler avec Marius de comment bien se préparer pour une compétition de sport à catégorie de poids en parlant des erreurs à éviter, des astuces pour mieux s'y prendre et bien plus encore✅
Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur ta plate-forme d’écoute ! Un petit retour par message me ferait également plaisir et m’aidera à améliorer encore plus la suite du podcast 😁
Pour me contacter:
Mon Instagram https://www.instagram.com/bedietonic/ -
#271 Les végétaliens manquent-ils d'oméga 3 ?
Obtenir gratuitement le guide des repas autour de ta séance, pour de meilleures performances !
https://www.bedietonic.com/
L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! https://www.bedietonic.com/outil-bdo/
Dans ce nouvel épisode, on va parler de pourquoi les végans peuvent être carencés en oméga 3 ✅
Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur ta plate-forme d’écoute ! Un petit retour par message me ferait également plaisir et m’aidera à améliorer encore plus la suite du podcast 😁
Pour me contacter:
Mon Instagram https://www.instagram.com/bedietonic/
Références 📚
Burns-Whitmore, B.; Froyen, E.; Heskey, C.; Parker, T.; San Pablo, G. Alpha-Linolenic and Linoleic Fatty Acids in the Vegan Diet: Do They Require Dietary Reference Intake/Adequate Intake Special Consideration? Nutrients 2019, 11, 2365. https://doi.org/10.3390/nu11102365