Piotr Tomaszewski Podcast Piotr Tomaszewski

W dzisiejszym odcinku omówimy różnice między rekompozycją oraz masą, a mianowicie 9 najbardziej istotnych aspektów. Dzięki temu będziesz wiedzieć, czy wybrać masę czy rekompozycję 🙏

Szkolenie z rekompozycji:
➡️ https://easl.ink/QGddf

W dzisiejszym filmie odpowiadam na 19 Waszych pytań - miłego oglądania ❤️

0:00 - Wstęp
0:18 - Czy PPL nadaje się dla kobiet?
01:23 - Na Redukcji ważniejszy deficyt czy posiłek po treningu?
02:24 - Co na odporność?
4:13 - Jak przetrwać jesień?
05:13 - Czy spodziewać się czegoś nowego w "BIG ASS"?
8:13 - Szkolenie z TikTok'a
14:56 - Skąd nauczyłeś się marketingu?
17:45 - Jak poradzić sobie z rozstaniem?
23:46 - Czy warto spać według faz snu?
26:17 - Kiedy stosować pas do przysiadów?
28:00 - Jak radziś sobie z przewlekłym stresem?
31:06 - Kiedy ślub?
34:01 - Jak kotek znosi Waszą nieobecność?
34:38 - Ile razy partie w tygodniu trenować?
35:15 - Czy korzystałeś kiedyś z usług trenera personalnego?
37:09 - Jak ważne są przerwy między przerwami?
39:35 - Czy warto inwestować czas w rozwój Social mediów?
41:00 - Czy BF około 20% ogranicza budowanie jakościowej masy?


⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA - 30% taniej!:
SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl

🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/

Więcej tutaj:
➡️ https://linktr.ee/Szmexy

W dzisiejszym odcinku oceniania tik-toków znowu mamy dziwnych ludzi, ciekawe treningi, ketoświrów i wiele więcej 😂

Promocja na SzmexPump -30%
➡️ https://ebooki.szmexy.pl/szmex-pump/

W dzisiejszym odcinku opowiem Wam, dlaczego trening dla spalania kalorii i odchudzania nie jest świetnym rozwiązaniem, ale jednocześnie dlaczego warto trenować, jak to robić i ile razy w tygodniu



"Chcę Schudnąć... Jak To Zrobić?"

➡️ https://youtu.be/zCsc1a8PMnk



Rozwiąż quiz, a dobiorę dla Ciebie plan treningowy:

➡️ https://ebooki.szmexy.pl/programy/

W dzisiejszym odcinku rozmowa z ekspertem - Bartłomiejem Pomorskim. Dietetyk sportowy z licznymi osiągnięciami, pomagał w przygotowaniach zawodników do RIO w windsurfingu, prowadzi gabinet dietetyczny, jest współzałożycielem i prezesem Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej, a do tego szkoleniowcem.   

Główny temat, to oczywiście niski testosteron i hipogonadyzm, ale w trackie rozmowy poruszamy wiele istotny kwestii dotyczących zdrowego trybu życia czy odżywiania.  

0:00-3:39 - CZYM JEST HIPOGONADYZM
3:40-6:29 - OBJAWY
6:30-8:29 - KONSEKWENCJA BRAKU LECZENIA
8:30-11:19 - JAKA JEST MINIMALNA ILOŚĆ KALORII
11:20-20:10 - JAK POWINNA WYGLĄDAĆ DIETA
20:11-33:14 - NISKI TESTOSTERON PRZEZ NADMIERNY WYSIŁEK
33:15-39:15 - IDEALNA DIETA DLA KAŻDEGO
39:16-45:46 - CZY POWINNIŚMY JEŚĆ JAJKA?
45:47-51:11 - JAK SEN WPŁYWA NA GOSPODARKĘ HORMONALNĄ
51:12-56:21 - KIEDY WARTO OSZUKAĆ PACJENTA
56:22-58:40 - JAKIE SUPLE ZWIĘKSZAJĄ TESTOSTERON
58:41-1:03:19 - HISTORIA O ZMA (CZY DZIAŁA?)
1:03:20 - ZAKOŃCZENIE  

🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/
🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/
🎙Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie  ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/
📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram
💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞  https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych
🤓 Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów  ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0

W dzisiejszym odcinku wraz z Andżeliką Dominiak omawiamy między innymi temat stresu, a także co zrobić, żeby poprawić swoje samopoczucie.



LINK DO STRONY ANDŻELIKI: https://andzelikadominiak.pl  

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/babeczka_od_psychologii/