38 avsnitt

I den här podden får du löpartips och inspiration till hur du kan utveckla din löpning.

Runacademy Löparpodden Runacademy

    • Sport
    • 4,1 • 37 betyg

I den här podden får du löpartips och inspiration till hur du kan utveckla din löpning.

    Avsnitt 38, säsong 3: Med fokus på ultralöpning

    Avsnitt 38, säsong 3: Med fokus på ultralöpning

    Ultralöpning blir alltmer populärt och i detta avsnitt får du lära dig mer om vad det innebär. Hur bra måste man vara för att våga sig på sin första ultra och hur mycket måste man träna? Hur ska man tänka kring energiintag? I avsnittet ringer vi dessutom upp vår ledare i Borlänge, Laila Öjefält, som sprungit massa ultralopp och bland annat 48h på Bislett Stadion i Oslo - hur är det ens möjligt? Ett inspirerande avsnitt både för dig som redan sprungit ultra eller för dig som är nyfiken att testa!

    • 47 min
    Avsnitt 37, säsong 3: Genernas påverkan på oss löpare!

    Avsnitt 37, säsong 3: Genernas påverkan på oss löpare!

    Hur stor påverkan har egentligen våra gener över hur vi presterar som löpare? I det här avsnittet har vi intervjuat Mikael Matsson som är idrottsfysiolog och forskar inom gener och idrott på Stanford universitet i USA. När det kommer till träning så har vi alla olika förutsättningar och vi svarar alla olika på träning. Hur vet man vilken typ av träning som man själv svarar bäst på? I avsnittet får du många bra tips på hur du ska tänka för att få ut maximalt av just din träning!

    • 57 min
    Avsnitt 36, säsong 3: Optimalt energiintag för löpare

    Avsnitt 36, säsong 3: Optimalt energiintag för löpare

    Äntligen kommer här ett rykande färskt avsnitt av löparpodden efter sommaruppehållet. Nu när loppen äntligen sätter fart under hösten så är det fler som också börjar fundera hur man på bästa sätt ska ladda upp både inför och under ett lopp. För att få det bästa svaren har vi intervjuat en expert i området, nämligen Simon Gustafsson som är grundare till nutritionsbolaget Umara, utbildad biomedicinare och en supernörd till att läsa på den senaste forskningen kring energiintag för optimal prestation.

    Det blir ett mycket spännande avsnitt där vi slår hål på flera myter samtidigt som vi blir uppdaterad på en hel del nytt! Vi pratar om att många börjar fylla på med energi alldeles för sent i lopp, vad som är viktigt för att undvika magproblem och om det är någon fördel att träna på enbart vatten för att förbättra fettförbränning. Ett nyttigt avsnitt där alla har något att lära sig!

    • 1 tim. 3 min
    Avsnitt 35, säsong 2: Våra bästa tips för sommarträningen!

    Avsnitt 35, säsong 2: Våra bästa tips för sommarträningen!

    Äntligen sommar och semestern väntar för många runt hörnet. Men hur ska man lättast få till träningen under semestertider när man kanske vill prioritera annat? I senaste avsnittet av löparpodden ger Petra Kindlund och Johanna Bäcklund dig sina bästa tips. Du får även många bra råd på hur du ska klara av att springa i värme samt hur du får till träningen på ett smidigt sätt. Ett inspirerande avsnitt som ger dig en extra boost till sommarens träning!

    • 34 min
    Avsnitt 34, säsong 2: Mental träning för löpare

    Avsnitt 34, säsong 2: Mental träning för löpare

    Hur stor betydelse har våra tankar för vår prestation? Kan det hjälpa att jobba med mental träning även som motionär? Hur ska man sedan tackla motgångar eller prestationsångest? Vi har pratat med en expert i området i form av forskaren Göran Kenttä som är högskolelektor på GIH. Han har dessutom skrivit ett flertal böcker inom mentalträning. Det blir ett väldigt lärorikt och nyttigt samtal som alla oavsett nivå kommer kunna ta lärdom av. Trevlig lyssning!

    • 39 min
    Avsnitt 33, säsong 2: Våra bästa motivationstips!

    Avsnitt 33, säsong 2: Våra bästa motivationstips!

    I det här avsnittet av löparpodden delar Petra Kindlund och Johanna Bäcklund med sig av sina absolut bästa motivationstips. Hur ska man sätta upp mål när det inte finns några lopp? Och hur ska motivera sig att ge sig ut när man har dagar då man inte alls känner för att springa? Vi ringer dessutom upp Erik Ahlström som är initiativtagare för ploggning och kollar vad det egentligen innebär. Johanna Bäcklund delar dessutom med sig av sin comeback efter sin långa skadeperiod. Vi lovar ett inspirerande avsnitt!

    • 38 min

Kundrecensioner

4,1 av 5
37 betyg

37 betyg

Dumran ,

Justera ljudet

Bra och intressant podd men när musiken kommer är den alldeles för hög.

hjkllöäzxcvb ,

Bra pod

Jättebra pod men musiken är alldeles för hög. Hoppar till varje gång musiken går igång och sänker så fort det går.

Poddlyssnare 36288 ,

Intressant podd

Bra podd och härliga tips! Jag tycker dock att musiken är alldeles för hög. Får sänka varje gång det kommer musik och höja igen när ni börjar prata!

Mest populära podcaster inom Sport

Du kanske också gillar