Runacademy Löparpodden Runacademy

Vi pratar löpteknik och hur man ska landa med foten. Varför är det sen viktigt med löpteknik? Johanna Bäcklund har även gjort en lysande tävlingsdebut i Rom där hon delar med sig om hur hon upplevde loppet. Samtidigt är det förkylningstider och hur ska man då tänka kring träning om man dras med en envis förkylning? En blandat kompott fylld av inspiration!

Petra Kindlund har precis genomfört Transgrancanaria och här delar hon med sig vad som hände i loppet och varför det slutade med dropp. Vi pratar även om Runners High och om Johannas uppladdning inför halvmaran i Rom till helgen. Du får även tips på ett roligt crosspass där styrka varvas med löpning.

Petra Kindlund delar i senaste avsnittet med sig om sin uppladdning inför stora bergsloppet Transgrancanaria och Johanna ger tips på energiplan. Hur ska man sen tänka kring frukost om man vill träna på tidigare mornar? Vi ger även tips på ett rikigt roligt tröskelpass!

Vad krävs för att utvecklas som löpare och hur ska man tänka om du inte får den utvecklingen som du önskar? I detta avsnitt får du många tips!  Vi går även igenom vad det innebär med aerob- och anarobtröskel och hur du kan använda pulsen som verktyg i din träning.  Petra Kindlund berättar även hur det fungerar att göra ett tröskeltest och Johanna förklarar hur hon lägger upp sin träning inför Stockholm maraton. Du får även höra om Petras resa till Marocko!

I senaste avsnittet av löparpodden delar Petra Kindlund och Johanna Bäcklund med sig av sina tips på hur du får till träningen i vinter. Petra berättar även om hur det var att springa ett vinterlopp för första gången och Johanna ger tips på hur man hittar motivationen på löpbandet. I lyssnarfrågan ger vi även våra tankar på hur man ska äta på bästa sätt om man både vill gå ned i vikt samtidigt som man vill få bra resultat i sin träning.

I avsnittet får du även tips på ett roligt intervallpass som består av 5 min/ 1 min/ 4 min/ 1 min/ 3 min/ 1 min/ 2 min / 1 min/1 min/1 min med 1 min vila mellan varje intervall. In och lyssna för extra inspiration!

Äntligen är vi tillbaka med ett nytt rykande färskt avsnitt av löparpodden! I avsnittet kommer Petra Kindlund och Johanna Bäcklund att ge dig tips inför 2023 samt dela med sig av sina egna erfarenheter från året som varit. Vi pratar även om att hitta rätt tempo på distansrundan, varför det är viktigt med målsättningar och ger roliga intervalltips. Ett inspirerande avsnitt som ger dig en extra boost att springa i vinter!

//Petra