23 avsnitt
Der VagiTalk : Vaginismus Vagi was - endlich ein schmerzfreies Liebesleben Katha
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- Hälsa och motion
Willkommen bei der VagiTalk: Vaginismus Vagi was
Ich bin Katha, ehemals Vaginismus und Vulvodynie Betroffene und über das Deutschland nicht spricht:
Das Liebesleben und insbesondere dessen Schattenseiten. In diesem Podcast gebe ich Hilfestellung und kläre auf für alle: divers, sie und ihn.
In meiner online Selbsthilfegruppe „Der VagiTalk“ biete ich angeleitete Gesprächsthemen und lade regelmäßig Experten zum Thema sexuelle Gesundheit und Behandlungsalternativen ein.
Melde dich per Email oder Instagram unter:
dervagitalk@gmail.com
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Gemeine Sprüche - Wie kann ich loslassen? Vergeben um gutes zu empfangen. Von der VagiTalk
Hallo ihr lieben Menschen mit Vagina da draußen:
🍃 Vergeben um loszulassen und frei für Gutes zu sein.
🌱 Wie das funktioniert hörst du hier
🍀 Ich gebe euch eine Übung an die Hand, mit der ihr Wut, Groll und Trauer gehen lassen klnnt
💛 Hast du Fragen? Meld dich gern!
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💛schau gerne auf meiner Homepage vorbei https://dervagitalk.com
WICHTIG:
Dienstagsabends von 20:00-21:30 Uhr leite ich die online Gruppe „DerVagiTalk“ zur Aufklärung von Betroffenen von Vaginismus und Vulvodynie via Zoom. Mehr Infos hierzu findest du auf meiner Instagramseite.
💛 kennst du schon das HelloBetter Vaginismus Plus Programm? Mit dem Zugangscode „dervagitalk“ unterstützt du den Erhalt dieser Aufklärungspattform für Vaginismus- und Vulvodyniebetroffenen
Vom Herzen
Deine Katharina
💛
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# 4.4 Die VagiVisualisierung Glaubenssätze gehen lassen - endlich loslassen
Hallo ihr lieben Menschen mit Vagina da draußen:
🍃 um körperlich loslassen zu können, besteht die Voraussetzung Glaubenssätze mental loslassen zu können
🌱 Wie das funktioniert haben wir im letzten Podcast besprochen und nun folgt die zugehörige Imagination
🍀 Ich gebe euch eine Übung an die Hand, mit der ihr gefestigte Glaubenssätze gehen lassen könnt
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Deine Katharina
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# 1.11 von dem Vaginismus Podcast Vaginismus Vagi was - Lerne Glaubenssätze mental loszulassen
Hallo ihr lieben Menschen mit Vagina da draußen:
🍃 um körperlich loslassen zu können, besteht die Voraussetzung Glaubenssätze mental loslassen zu können.
🌱 Wie das funktioniert, könnt ihr in diesem Podcast lernen.
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Deine Katharina
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# 4.3 Die VagiVisualisierung Autogenes Training, PMR: Vorbereitung zum penetrativem Sex
Hallo ihr lieben Menschen mit Vagina da draußen,
diese Meditationsreihe soll mithilfe von Anteilen der progressiven Muskelentspannung oder Muskelrelaxation sowie Bestandteilen von autogenem Training und Meditation sowie Atemübungen dazu beitragen, sich selbst und seine Muskulatur besser kennen zu lernen vor allem im Vaginalbereich.
Das ist ein wichtiger Schritt hin zum penetrativem Liebesleben und weg vom Vaginismus muss.
Lasst mich euer Wegbegleiter sein, der euch anleitet und begleitet.
Als ehemalig Betroffene von Vaginismus weiß ich genau, worauf es ankommt und möchte meine Tipps und Tricks mit euch teilen.
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Deine Katharina
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# 1.10 von Vaginismus Alltagssituationen, mit negativen Auswirkungen Vaginismus & Lösungsansätze
In dieser 10. Folge
von Vaginismus_vagi_was
zeige ich euch meine Vaginismus Trigger auf und zähle meine Möglichkeiten zum Umgang damit auf
Wichtig: „Triggerwarnung“
Trigger sind Reize die psychosomatische Auswirkungen haben wie beispielsweise Depressionen nach sich ziehen.
Ich freue mich jetzt schon auf die nächste Folge.
Vom Herzen
Eure Katha
🫶🏼
Schlagwörter:
Vaginismus
Posttraumatischen Belastungsstörung ( Ptbs )
Anspannung
Sexuelle Selbstbestimmung
Freiheit
Grenzüberschreitung
Trigger
Hilfe zur Selbsthilfe
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# 4.2 Die VagiVisualisierung - die Vagina, sie ist deine beste Freundin u. schütz dich
Warum ist Meditation und vor allem die Entspannung des ganzen Köpers so wichtig um dem Vaginismus zur bekämpfen?
Nur wer seine Schwächen kennt, weiß wie zu reagieren ist!
Kannst du deine drei Beckenbodenmuskelgruppen aktiv an- und entspannen?
Wenn nicht ist diese Podcast Session genau das richtige für dich.
Aller Anfang ist schwer:
Auch ich habe einige Zeit gebraucht meine Muskulatur kennenzulernen.
Denke dich zunächst hineingeben,
dann kannst du die Muskelgruppen versuchen anzufassen um sie zu spüren
und mit regelmäßigen Training kannst auch du deine Beckenbodenmuskulatur entspannen.
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