Metanoya Podcast

Vlado Rosko
  • 4.9 (9)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED DAILY
Metanoya Podcast

Prebúdzanie vedomia v strave, pohybe, myšlienkách a návykoch pre dosahovanie odhodlaného stavu tvorivosti a rastu na všetkých úrovniach ľudského života.

  1. 12 HR AGO

    Ako na Dlhovekosť? | Cholesterol, Cukor, VO2 Max | CityShaman - Metanoya Podcast

    V tomto podcaste sa ponárame do tajomstiev dlhovekosti, vplyvu cholesterolu, cukru a revolučných princípov medicíny 3.0 na zdravie a vitalitu.Daliborov Web: https://www.cityshaman.cz/Daliborov Instagram: https://www.instagram.com/cityshaman.cz/Doplnky výživy z mojej dielne:Elektrolyty, Trojmocný Horčík, Nootropikum MetaFocus alebo Jiaogulan čaj: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Tu sa nakupujú bielkoviny a vitamíny:SK: https://www.namaximum.sk/ (zľavový kód METANOYA pre 10% zľavu)CZ: https://www.namaximum.cz/ (zľavový kód METANOYACZ pre 10% zľavu)Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a komunikuj priamo so mnou: https://bit.ly/4bJye31Keywords:dlhovekosť, zdravie, chronické ochorenia, prevencia, zdravý životný štýl, medicína 3.0, zdravie, prevencia, vitalita, dlhá životnosť, metabolické zdravie, životný štýl, fitness, wellness, psychológia zdravia, sociálne vzťahy, metabolické zdravie, krvné testy, ateroskleróza, cholesterol, Apo B, zdravie, výživa, prevencia, zdravý životný štýl, strava, cholesterol, ateroskleróza, LDL, HDL, ApoB, strava, zdravie, metabolizmus, lieky, byliny, inzulínová rezistencia, metabolické zdravie, krvný cukor, pohyb, tajming, regulácia, zdravie, strava, glykovaný hemoglobín, zdravý životný štýl, síla úchopu, stabilizace, VO2 Max, trénink, bojové umění, spirituální cesta, metabolické zdraví, nutné minimum, fitness, zdraví, mikronutrienty, suplementy, proteíny, kvalita potravín, procesované potraviny, omega-6, omega-3, rastlinné oleje, zdravie, dlhý vek, suplementy, rakovina, metabolické zdravie, prevencia, rizikové faktory, pôst, autofágia, cholesterol, ateroskleróza, krvný tlak, stres, neurodegeneratívne ochorenia, genetika, Alzheimer, zdravé návyky, uzdravenie, zvedavosť, spoločnosť00:00 Definícia dlhovekosti a zdravia06:01 Osobné skúsenosti a predstavy o dlhovekosti12:00 Chronické ochorenia a ich vplyv na dlhovekosť17:54 Prevencia a medicína 3.023:12 Dôležitosť vitality a aktívneho života31:58 Faktory ovplyvňujúce zdravie a dlhú životnosť39:07 Metabolické zdravie a jeho vplyv na dlhú životnosť46:39 Slabé miesta a ich vplyv na zdravie52:23 Cholesterol: dobrý a zlý01:03:36 Cholesterol a jeho úloha v ateroskleróze01:12:12 Kalorická bilancia a jej význam01:21:41 Cholesterol a jeho vzťah k rakovine01:29:43 Tajming a konzumácia cukru01:36:51 Sledovanie metabolizmu a krvného cukru01:44:16 Sila úchopu a jej význam01:49:45 VO2 Max a jeho efektivita01:57:29 Prioritizácia tréningu a metabolické zdravie02:03:12 Mikronutrienty a ich význam02:09:19 Proteíny a ich dôležitosť02:14:50 Omega-6 a omega-3 mastné kyseliny02:21:11 Zdravie a dlhý vek02:26:22 Rakovina a mitochondrie02:33:37 Metabolické zdravie a rakovina02:39:10 Rizikové faktory zdravia02:44:43 Genetika a neurodegeneratívne ochorenia02:50:55 Uzdravenie na viacerých úrovniachUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

    2h 59m

  2. 20/12/2024

    3 zvyky, ktoré ti bránia žiť autentický život podľa vlastnej hlavy

    Chceš žiť autentický život podľa vlastnej hlavy, ale stále ťa niečo drží späť? V tomto videu ti ukážem 3 bežné zvyky, ktoré ti bránia byť sám sebou a žiť slobodne. Odhalíme, ako funguje autopilot, ako nás ovplyvňujú očakávania druhých, a prečo nás kritika často zneistí. Naučíš sa, ako tieto zvyky rozpoznať, prevziať nad nimi kontrolu a začať žiť život, ktorý bude skutočne tvoj. Čajík Jiaogulan: https://neohack.sk/products/jiaogulan-bylina-nesmrtelnosti Elektrolyty HydroFuel: https://neohack.sk/products/hydrofuel Trojmocné Magnézium: https://neohack.sk/products/magnezinc-b6 Fyziologický povzdych: https://www.youtube.com/watch?v=bQJlpqNqKBQ&t SmartFeeding: https://www.youtube.com/watch?v=I4lfQENVuYA&t NSDR - Vedené uvoľnovanie tela: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=JirJHUknmuIQ0pTL Terapia písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=vSPG8b6AYc_2ZKWs Video o ashwagandhe: https://www.youtube.com/watch?v=eGEHQddNKIQ 40 tipov pre lepší spánok: https://www.youtube.com/watch?v=1m3gEdL_zwg&t Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

    46 min

  3. 20/12/2024

    Únik z pekla ZHONU: 6 neviditeľných nepriateľov nervového systému a ako ich poraziť

    Cítite, že ste uviazli v nekonečnom kolotoči zhonu a stresu? V tomto videu odhaľujem 6 neviditeľných nepriateľov, ktorí napádajú váš nervový systém každý deň. Naučím vás, ako týchto tichých sabotérov poraziť a získať späť kontrolu nad svojím zdravím. Zistite, ako regulovať nervový systém, znížiť stres a nájsť pokoj uprostred chaosu. Nezmeškajte praktické tipy na zlepšenie kvality života a posilnenie psychickej pohody. #stres #nervovysystem #zdravie #sebaregulacia #zivotnybalans #stressmanagement #zdravyzivot #mentalnezdravie #ochranazdravia #zdravyzivotnystyl Odkazy na spomínané produkty: MagneZinc B6: https://neohack.sk/products/magnezinc-b6 (zľavový kód na dopravu zdarma: METANOYA ) Nurosym neuromodulačné zariadenie s 30 dňovou zárukou vrátenia peňazí spolu s vyše 35€ zľavou na nákup: https://nurosym.com/VladoRosko (zľavový kód VLADIMIRR5 je už aktivovaný v košíku ak sa preklikneš cez tento odkaz) Obchod s najvýhodnejšími doplnkami výživy: https://www.namaximum.sk/ (10% zľavový kód s dopravou zdarma: METANOYA ) https://www.namaximum.cz/ (10% zľavový kód s dopravou zdarma: METANOYACZ ) Fyziologický povzdych: https://www.youtube.com/watch?v=bQJlpqNqKBQ&t SmartFeeding: https://www.youtube.com/watch?v=I4lfQENVuYA&t NSDR - Vedené uvoľnovanie tela: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=JirJHUknmuIQ0pTL Terapia písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=vSPG8b6AYc_2ZKWs Video o ashwagandhe: https://www.youtube.com/watch?v=eGEHQddNKIQ 40 tipov pre lepší spánok: https://www.youtube.com/watch?v=1m3gEdL_zwg&t Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: 00:00:00 - 00:06:23 Prečo je dôležitá regulácia nervového systému? 00:06:23 - 00:18:00 Sympatikus vs. Parasympatikus 00:18:00 - 00:32:00 1. Nepriateľ nervového systému 00:23:00 - 00:37:00 2. Nepriateľ nervového systému 00:37:00 - 00:47:00 3. Nepriateľ nervového systému 00:47:00 - 00:55:00 4. Nepriateľ nervového systému 00:55:00 - 01:04:40 Neuromodulačný prístroj Nurosym 01:04:40 - 01:08:45 5. Nepriateľ nervového systému 01:08:45 - 01:16:32 6. Nepriateľ nervového systému 01:16:32 Doplnky výživy na reguláciu nervového systému a kde ich kupovať?

    1h 24m

  4. 20/12/2024

    Potlačené emócie: Ako riadia tvoj život, ako im porozumieť + TECHNIKA na ich plné prežitie

    V tomto videu sa ponoríme do sveta emócií – zistíme, čo to emócie vlastne sú, ako ovplyvňujú náš život, naše telo a nervový systém. Ukážem ti, prečo emócie nie sú negatívne, ale skôr nástroje, ktoré nám pomáhajú pochopiť dianie okolo nás. Hovorím o tom, prečo potláčanie emócií môže spôsobiť chronický stres a ako to súvisí s naším prežívaním a zdravím. Naučím ťa, ako emócie správne spracovať a dovoliť im prejsť, aby sme sa oslobodili od zbytočného napätia a stresu. Ukážem ti techniku, ktorá ti pomôže stať sa vlastným facilitátorom emócií a zvládať ich energiu zdravým spôsobom. Ak chceš lepšie pochopiť svoje emócie a naučiť sa s nimi pracovať, toto video je práve pre teba! Regulácia nervového systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8 Fyziologický povzdych: https://youtu.be/bQJlpqNqKBQ HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu (použi zľavový kód METANOYA a získaš dopravu zdarma (časovo obmedzené)) : https://neohack.sk/products/hydrofuel Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg #Emócie #Fyziológia #NervovýSystém #ZvládanieEmócií #MentálneZdravie #ZdravéPrežívanie #Stres #OsobnýRozvoj #EmocionálnaInteligencia #TechnikyNaZvládanie #Psychosomatika #VedoméPrežívanie #Mindfulness #DuševnéZdravie #UvoľnenieStresu00:00 Úvod 04:45 Čo sú emócie a na čo slúžia 24:23 Ako sa správne integrujú emócie vo výchove človeka 34:21 Čo je "potlačenie" emócií? 52:47 Úvod do techniky na bezpečné prežitie emócií 1:02:07 Technika na precítenie emócie

    1h 29m

  5. 20/12/2024

    Emócie ako nástroj k slobode a pravdivému sebapoznaniu | Metanoya Podcast

    V tomto rozhovore so zakladateľom Rozvahy pohybu, zvukovým terapeutom a sprievodcom duše Matejom Jurenkom objavujeme, ako môžu emócie slúžiť ako nástroj na ceste k slobode a hlbokému sebapoznaniu. Diskutujeme o vzťahu so sebou samým, o tom, ako prekročiť ilúzie ega, ukončiť vnútorné trápenie a nájsť spojenie s transcendentálnym vedomím. Tento rozhovor ti ponúkne praktické pohľady a nástroje na to, ako pracovať s emóciami a dosiahnuť vnútornú harmóniu. Matejov Web: https://www.rozvahapohybu.sk/ Matejov Instagram: https://www.instagram.com/matej_jurenka/ Matejov Facebook: https://www.facebook.com/matej.jurenka/?locale=sk_SK Čaj Jiaogulan "Bylina Nesmrteľnosti" (použi zľavový kód METANOYA a získaš dopravu zdarma) : https://neohack.sk/products/jiaogulan-bylina-nesmrtelnosti Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg 0:00 – Úvod 1:26 – Vzťah so sebou samým 14:12 – Emócie a vnútorné oslobodenie 20:36 – Zranenie a dieťa ako rovnocenný človek 42:55 – Negatívne emócie (nikto mi nič nedĺži) 1:00:24 – Hanba 1:15:50 – Pozitívna vyhliadka do budúcnosti 1:29:51 – Psychedeliká: využívanie negatívnych emócií, integrácia, chyba ako dar 1:54:40 – Priznať si slabosť vyžaduje obrovskú odvahu 1:58:11 – Komfort v diskomforte 2:09:37 – Čo nás presahuje? (Vedomie) 2:24:01 – Jogínska filozofia: jedlo, pohyb, spracovanie životných situácií 2:40:36 – Funkčnosť a zdravie ako rozhodovací kompas 2:50:12 – Prvotný hriech, Ježišovo ukrižovanie, metanoia – Ako to bolo?

    3h 7m

  6. 13/12/2024

    O ceste k autentickému 'ja', rozbíjaní Strachu a Oslobodení s KAP Facilitátorkou Kundalini energie

    Instagram Nina: https://www.instagram.com/kap.kundalini.nina/ Elektrolyty HydroFuel (lepšia hydratácia, viac energie): https://neohack.sk/products/hydrofuel Trojmocné Magnézium (lepšia regenerácia): https://neohack.sk/products/magnezinc-b6 Prírodná podpora Sústredenia a Pamäte bez kofeínu: https://neohack.sk/products/metafocus-prirodne-nootropikum-bez-kofeinu-na-podporu-sustredenia-a-pamate (zľavový kód "metanoya" a získaš dopravu zdarma) Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a komunikuj priamo so mnou: https://bit.ly/4bJye31 0:41-5:08 – Úvod, čo Nina robí 5:08 – Ako si sa k tomu dostala (trocha o ayahuasce) 15:11 – Otváranie srdca 18:41 – Prvá aktivácia 35:29 – Čo sa dialo po aktivácii, zmeny a uvedomenia 44:57 – Online KAP 49:57 – Čakry 58:25 – Čo je tá energia? 59:32 – Čo je KAP, ako pracujeme s energiou a čo robia facilitátori 1:20:06 – Osobný rast 1:34:23 – Rola obete a rola prijatia 1:41:38 – Nadšenie: Z myslenia do cítenia 1:54:47 – Ako sa neutopiť v emóciách 2:02:20 – Vedomie sa zobudilo (wake-up call) 2:07:47 – Se(x)ualita 2:13:04 – Kundalini energia 2:19:43 – Viera v Boha 2:25:46 – Metanoia, duchovné prebudenie 2:37:59 – Robiť, čo ťa baví, ti dáva viac energie: Rozpoznať vyššiu energiu 2:43:49 – Vyvolanie vlastnej energie 2:53:04 – Záver: Kde môžu nájsť Ninu

    2h 59m

  7. 09/10/2024

    Stoicizmus: Kľúč k Zvládaniu Stresu, Života a Seba Samého

    V tomto podcaste s Petrom Podlesným sa ponoríme do nadčasovej múdrosti stoicizmu – filozofie, ktorá formovala životy veľkých mysliteľov, vodcov a bojovníkov už celé tisícročia. Ako nám môže stoicizmus pomôcť čeliť modernému stresu, získať jasnosť v rozhodovaní a odlíšiť to, čo je podstatné od nepodstatného? Rozoberáme základné princípy stoicizmu, ako je rozum, česť, organizačný princíp, a praktiky ako negatívna vizualizácia, amor fati a memento mori. Ako tieto staroveké myšlienky aplikovať v našom dnešnom živote, aby sme dosiahli vnútorný pokoj, sebakontrolu a odolnosť voči výzvam sveta okolo nás? HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu (použi zľavový kód METANOYA a získaš dopravu zdarma (časovo obmedzené)) : https://neohack.sk/products/hydrofuel Petrov Instagram: https://www.instagram.com/peterpodlesny/ Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: 0:00 – Ako sme sa dostali k stoicizmu? 7:49 – Prečo potrebujeme znova vyťahovať stoicizmus? 16:03 – Stoicizmus ako hlas otca 26:17 – Dogmy stoicizmu 31:45 – Ego je nepriateľ? 43:51 – Robiť veci dobre, autenticky, Amor fati 1:12:27 – Čo je zmysel života? 1:35:55 – Smrť 1:48:36 – Hrabať sa v sebe? Očakávania ako prekážka 2:07:39 – Stárnutie, apatheia 2:19:31 – Zmena je nevyhnutná - v súlade s prírodou 2:26:27 – Cnosti 2:33:45 – Autenticita

    3h 7m

  8. 27/09/2024

    Regulácia nervového systému: Kľúč k autentickému životu | Od Ezoteriky do Praxe s Psychologičkou

    Lenkina ponuka kurzov a služieb: https://www.lenkamadudova.sk/o-mne/ Lenkin Instagram: https://www.instagram.com/nervove_fitko_s_lenkou/ HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu (použi zľavový kód METANOYA a získaš dopravu zdarma (časovo obmedzené)) : https://neohack.sk/products/hydrofuel Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg 00:00 Úvod do nervového systému 00:07 Osobné skúsenosti a štúdium 01:16 Profesionálna cesta a vyhorenie 01:52 Pochopenie psychosomatiky 03:09 Úloha blúdivého nervu 09:11 Intuícia a trauma 17:36 Dýchacie techniky a praktické tipy 27:35 Pochopenie reakcie nervového systému na stres 28:23 Úloha vokalizácie v emocionálnej regulácii 30:30 Rodičovstvo a emocionálny prejav u detí 33:11 Flexibilita a nervový systém 35:41 Spojenie medzi traumou a fyzickou flexibilitou 47:12 Dôležitosť somatických praxí v terapii 56:07 Úvod do techník somatického koučingu 56:22 Výzvy mentorovania: Hľadanie partnera 57:25 Sebareflexia a osobný rast 01:01:24 Empatia a súcit v psychológii 01:02:58 Vplyv regulácie nervového systému 01:10:11 Stres a vplyvy prostredia 01:20:48 Skúmanie terapeutickej sily hry 01:21:38 Zmiešaný stav sympatického a ventrálneho vagového systému 01:22:17 Osobné skúsenosti so zvieratami a hrou 01:22:49 Dôležitosť hry v dospelom živote 01:23:35 Prijímanie chýb a budovanie odolnosti 01:24:45 Čelenie strachu z verejného vystupovania 01:34:51 Techniky na zvládanie hnevu 01:39:32 Úloha sebaregulácie v emocionálnom zdraví 01:43:01 Prelomenie spoločenských noriem pre duševnú pohodu 01:48:24 Pochopenie ťažkostí klientov 01:49:07 Školský systém a firemné školenia 01:50:28 Vplyv včasného používania mobilov na deti 01:52:43 Rodičovský vplyv a hodnoty 01:56:49 Emocionálna výchova v školách 01:59:17 Osobný rast a sebaregulácia 02:08:08 Meditácia a mindfulness 02:14:48 Evolúcia a ľudská kognícia 02:18:42 Uprac si izbu: Prvý krok k sebazlepšeniu 02:19:15 Pochopenie vrodeného vnímania dobra 02:19:36 Rozšírenie konceptu dobra nad rámec seba 02:21:20 Úloha meditácie pri zvládaní myšlienok 02:22:14 Integrácia primitívnych inštinktov pre vyššie dobro 02:25:24 Vplyv médií na duševný stav 02:30:11 Techniky na reguláciu nervového systému 02:35:50 Výhody a opatrnosti pri studenej expozícii 02:41:06 Dôležitosť stresu a uvoľnenia

    2h 44m
See All (74)

Ratings & Reviews

4.9
out of 5
9 Ratings

About

Prebúdzanie vedomia v strave, pohybe, myšlienkách a návykoch pre dosahovanie odhodlaného stavu tvorivosti a rastu na všetkých úrovniach ľudského života.

Information

  • Creator
    Vlado Rosko
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    74
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Vlado Rosko
  • Show Website
    Metanoya Podcast

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada